【心靈成長(zhǎng)480情緒的覺(jué)察】（八）自我能量掃描 ②

導(dǎo)語(yǔ)：

情緒覺(jué)察讓你可以去自發(fā)選擇做出重大的生命改變，而不必通過(guò)身體的疾病來(lái)被迫這樣做。它讓你在每一刻能夠觀察自己能量系統(tǒng)在如何處理能量，并且去探測(cè)對(duì)你最有益的改變它們的方法。感恩、滿足、成就感和喜悅也會(huì)制造出身體上的感覺(jué)和相關(guān)的思想。這些感覺(jué)和思想是滋養(yǎng)性和支持性的。它們帶來(lái)健康。它們會(huì)給你帶來(lái)均衡與活力。情緒的覺(jué)察練習(xí)讓你能夠覺(jué)察到，并且能一直覺(jué)察到這些體驗(yàn)，不管你在做什么、說(shuō)什么、或者想什么。

你汽車上的儀表隨時(shí)會(huì)告訴你引擎的工作狀態(tài)。它們告訴你汽車的引擎是否過(guò)熱了，它是否被正常充電，有沒(méi)有足夠的油壓和汽油，是否在引擎的工作范圍內(nèi)運(yùn)行。不管你是否看著它們，這些儀表都在工作。不管你是否看這些儀表，引擎也在運(yùn)行著，直到有一天它出現(xiàn)故障為止。這些儀表會(huì)顯示是哪里出現(xiàn)了故障，但是如果你不去看這些儀表，你永遠(yuǎn)都不會(huì)知道它們顯示給你看的是什么。

一個(gè)引擎可以在沒(méi)有自行充電的情況下工作一小會(huì)，但是在這種情況下，它遲早會(huì)停止運(yùn)行，并且無(wú)法在沒(méi)有充電的情況下再次重新啟動(dòng)。因?yàn)樗碾姵厮懒?。?dāng)充電系統(tǒng)剛開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，儀表盤上的電量表就會(huì)顯示。而引擎只有在電池的全部電量都耗盡時(shí)才停止運(yùn)作。相同的情況對(duì)油量表也適用。不管你的引擎是被調(diào)得多么好，當(dāng)汽車沒(méi)有油了，它就會(huì)停止運(yùn)行。當(dāng)油量變低時(shí)，油量表上就有顯示，但是如果沒(méi)有人去看它，就沒(méi)有人知道正在發(fā)生什么。

一個(gè)引擎無(wú)法在油壓不夠或者過(guò)熱的情況下運(yùn)行多久。如果這些情況沒(méi)有被立即改變，引擎就徹底毀了。這時(shí)，換一個(gè)引擎就是唯一的選擇，而這是非常貴的。如果你拋錨在一個(gè)你無(wú)法找到人可以幫你換引擎的地方，你就只能在車邊上等待、走走、或者做其它的安排。

沒(méi)有人可以在深夜的曠野上給你換引擎，在沙漠和森林里也沒(méi)有修車鋪。而當(dāng)引擎停止工作的時(shí)候，如果車外的溫度很低，車內(nèi)也會(huì)非常寒冷。機(jī)動(dòng)剎車和動(dòng)力方向盤在引擎停止工作時(shí)也無(wú)法運(yùn)作。如果當(dāng)車在高速行駛時(shí)引擎突然停止運(yùn)作，情況就非常危險(xiǎn)。

所有這些遭遇――從一點(diǎn)不方便到生死攸關(guān)――都是能夠被避免的，只要你看著那些標(biāo)示引擎在如何運(yùn)作的儀表盤。飛行員通過(guò)學(xué)習(xí)知道要每隔幾秒就掃描一遍他們的儀表盤。而大多數(shù)的司機(jī)好幾年才看一次他們的儀表盤的各個(gè)儀表，當(dāng)然，除了油量表。那就是為什么這么多人發(fā)現(xiàn)他們的車突然拋錨在高速公路邊，或者在一個(gè)陌生城市的陰暗街道上，或者從超市回家的路上。他們并沒(méi)有對(duì)提供給他們的信息給予足夠的重視。他們的車不會(huì)在給他們的信息剛出現(xiàn)時(shí)立刻就停止運(yùn)作，也不會(huì)在他們停止關(guān)注儀表盤之后立刻停止運(yùn)作，不過(guò)終有一天，麻煩會(huì)到來(lái)的。

你的身體是你的交通工具，而不是反過(guò)來(lái)的。你是一個(gè)暫時(shí)使用你的身體的靈魂。你的交通工具的引擎就是你的能量系統(tǒng)。你的情緒不斷地向你提供關(guān)于你的能量系統(tǒng)的工作狀態(tài)的信息。不管你是否去注意這些信息，你的交通工具都會(huì)繼續(xù)為你服務(wù)，它的引擎――也就是你的能量系統(tǒng)――也會(huì)繼續(xù)運(yùn)作，除非一個(gè)問(wèn)題變得嚴(yán)重了。如果一個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)，而你一直在觀察你的能量系統(tǒng)是如何運(yùn)作的，你就能馬上看到它。

你的情緒是顯示你的能量系統(tǒng)運(yùn)作狀態(tài)的儀表。查看你的能量系統(tǒng)的儀表就意味著去注意你的情緒。這就是說(shuō)去覺(jué)察能量在每個(gè)中心是如何被處理的，它也就意味著在每一刻去注意每個(gè)中心附近的身體感覺(jué)是怎樣的。

掃描

掃描你的能量系統(tǒng)，可以通過(guò)對(duì)身體從上到下的一個(gè)有意識(shí)的掃描開(kāi)始。首先將你的注意力放在你的頭部頂端，也就是第七個(gè)中心上，然后讓它往下一直移到你軀干的底部?？纯丛谀闵眢w的每個(gè)部分都有些什么感覺(jué)。尤其要注意到在你的每個(gè)能量中心附近什么感覺(jué)，比如你的喉嚨、胸部和胃部。然后再重來(lái)一次。

每天這樣練習(xí)一次，然后是一天兩次，然后是一天三次。記起去掃描是第一步。一旦你形成了這個(gè)習(xí)慣，你就會(huì)盼望有規(guī)律的掃描你的能量系統(tǒng)。最終的目標(biāo)是，不管你在做什么時(shí)，都去持續(xù)不斷地掃描它。

飛行員通過(guò)學(xué)習(xí)知道在飛行中要不斷的查看他們的儀表。他們一邊駕駛，一邊通話，一邊操作，同時(shí)掃描各個(gè)儀表。他們查詢地圖、看天氣、討論飛行計(jì)劃、同時(shí)掃描各個(gè)儀表。不管他們?cè)谧鍪裁?，他們都在同時(shí)掃描各個(gè)儀表。

一刻接著一刻地掃描你的能量系統(tǒng)的每一個(gè)中心，就是情緒覺(jué)察。在他們的生活中創(chuàng)造了真實(shí)力量的人知道如何去這樣做。他們注意身體中的各種感覺(jué)，以及它們都出現(xiàn)在哪里。他們注意右肩的緊繃、胃部的疼痛、胸部的沉重感、或者下背部的一處筋攣。他們不會(huì)將這些體驗(yàn)當(dāng)作是偶然事件。他們將它們看作是能量系統(tǒng)的信息。

忽略這些信息并不會(huì)導(dǎo)致你的交通工具――也就是身體――馬上失靈，但是一直忽略它們就會(huì)導(dǎo)致故障。這可能會(huì)發(fā)展成胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎或者心臟病。這些狀況會(huì)讓你將注意力放回到你的能量系統(tǒng)上。如果你繼續(xù)忽略這些信息――也就是你的情緒，那么你的能量系統(tǒng)將創(chuàng)造出一些很難、或者不可能忽略的身體狀況出來(lái)。

那就是你進(jìn)醫(yī)院的時(shí)候了，在那里，你會(huì)重新評(píng)估自己生命的各個(gè)事情的優(yōu)先次序。在那里，你將無(wú)法分心必須跟自己的身體待在一起，你將開(kāi)始注意這些儀表在告訴自己什么。更早地去注意它們也是為了達(dá)到同樣的目的。這種情況下，因著宇宙的慈悲，你被領(lǐng)到對(duì)你的情緒以及那些制造它們的深層動(dòng)態(tài)的意識(shí)面前。它也許顯現(xiàn)為一次突然的疾病，然而沒(méi)有任何疾病是突然發(fā)生的。身體層面的疾病有更深的根源，它總是需要較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)發(fā)展并顯現(xiàn)。

情緒覺(jué)察讓你可以去自發(fā)選擇做出重大的生命改變，而不必通過(guò)身體的疾病來(lái)被迫這樣做。它讓你在每一刻能夠觀察自己能量系統(tǒng)在如何處理能量，并且去探測(cè)對(duì)你最有益的改變它們的方法。不管你是否注意到，憤怒、嫉妒、悲傷、貪婪、仇恨和每一種其它形式的恐懼，都會(huì)創(chuàng)造出不穩(wěn)定和消耗能量的身體感覺(jué)以及相關(guān)的思想。這些感覺(jué)和思想就是你的儀表讀數(shù)。

感恩、滿足、成就感和喜悅也會(huì)制造出身體上的感覺(jué)和相關(guān)的思想。這些感覺(jué)和思想是滋養(yǎng)性和支持性的。它們帶來(lái)健康。它們會(huì)給你帶來(lái)均衡與活力。情緒的覺(jué)察練習(xí)讓你能夠覺(jué)察到，并且能一直覺(jué)察到這些體驗(yàn)，不管你在做什么、說(shuō)什么、或者想什么，就象一個(gè)一直看到儀表在告訴她什么信息的飛行員。

回復(fù)如下關(guān)鍵字即可收到相關(guān)主題的美文：

【愛(ài)情】【關(guān)系】【道德】【訓(xùn)練】【男人】

【女人】【感悟】【生命】【父母】【溫暖】

【難忘】【慈善】【自己】【黑暗】【吸引】

【強(qiáng)大】【財(cái)富】【享受】【開(kāi)心法則】【覺(jué)醒】

【真相】【創(chuàng)傷】【康復(fù)】【啟蒙】【仰望】【喚醒】

【世界能量】【親密關(guān)系】【婚外情】【正視自身】【幸?！?/span>

【真愛(ài)與迷戀】【夢(mèng)中情人】【內(nèi)在幸福】【菩薩相】【力量】

【大漠】【放】【青少年出國(guó)】【王菲】【愛(ài)不怕】【真實(shí)人品】

【生命與撒謊】【愛(ài)的藝術(shù)】【致命心態(tài)】【女人品質(zhì)】【吻心】

【剖析男人】【醒來(lái)與再生】【自由與理想】【覺(jué)察與自省】

【不成熟的女人】【父親與自由】【危險(xiǎn)心理學(xué)】【負(fù)能量】【修嘴守心】【心理疾病】【心理咨詢師】【覺(jué)醒】【覺(jué)察說(shuō)話】【覺(jué)察力】

【覺(jué)察需要】【修行創(chuàng)業(yè)】【修行與修養(yǎng)】【愛(ài)感召】【愛(ài)現(xiàn)在】【母親效應(yīng)】

【抑郁憂郁】【超體】【幸福晨頌】【超體修行】【生命寧?kù)o】【愛(ài)自己】【給予與討好】【陪伴與陪同】【兩性關(guān)系】【理解情緒】【診斷情緒】【使命與立場(chǎng)】【高情商】【發(fā)現(xiàn)內(nèi)心】【靜呼吸】【內(nèi)在力量】【認(rèn)清情緒】【宇宙能量】【覺(jué)知能量】【情緒禮物】【情緒掃描】

?在喧囂的網(wǎng)絡(luò)中尋求一片寧?kù)o之地，讓心靈，在這里停泊……

你感受這份美好用了 · 秒，

一段美文，一幅美圖，讓我們一起尋找心靈的溫暖港灣...

新巔峰教育，旨在目標(biāo)、情緒、溝通等方面提供系統(tǒng)、專業(yè)的學(xué)習(xí)、咨詢和服務(wù)，協(xié)助您改善與自己、伴侶、孩子、父母、家人以及金錢的關(guān)系，從而能享受成功快樂(lè)的人生！

（個(gè)體咨詢、團(tuán)體咨詢、團(tuán)體培訓(xùn)）

你感受這份美好用了 · 秒，

點(diǎn)擊右上角分享至朋友圈，只需一秒喲~

2013年愛(ài)行天下356場(chǎng)

2012年愛(ài)在民間315場(chǎng)

2011年與愛(ài)相會(huì)287場(chǎng)

十年間胡中海全國(guó)巡講3000余場(chǎng)，受益人群超百萬(wàn)人！

踐行懷大愛(ài)、做小事！

向全國(guó)范圍招募愛(ài)心個(gè)人和事業(yè)伙伴

用生命感動(dòng)生命，以行動(dòng)帶動(dòng)行動(dòng)

我（新巔峰李娜老師）除節(jié)假日以外，每天更新一篇關(guān)于“愛(ài)與幸?！钡奈恼?/span>

把愛(ài)傳出去，把幸福帶回家

歡迎朋友們和學(xué)員們分享更多的好的故事、學(xué)習(xí)感受和自家改變的故事給我，

--------------------------------------------

想讓手機(jī)隨時(shí)收到李娜老師、胡中海老師的信息嗎？請(qǐng)用手機(jī)微信右上角掃一掃功能掃描二維碼關(guān)注！

（特別聲明：本公眾號(hào)素材僅供大家學(xué)習(xí)參考。如對(duì)內(nèi)容有任何異議，歡迎與小編聯(lián)系交流）

咨詢電話：13734039479趙老師

編輯李娜

點(diǎn)擊“閱讀原文”查看原文

談你所談，想你所想，

講述你的經(jīng)歷，提出你的建議，

為自己開(kāi)一扇門，為別人送一束光……

嘮嗑就來(lái)胡中海心理學(xué)，咱們都是有內(nèi)在的人

記得不要發(fā)廣告，李娜24小時(shí)盯著的，胡中海心理學(xué)只做純凈版。

李娜推薦

還有更好的方法么？

唯有參加新巔峰教育的VIP企業(yè)私人定制、個(gè)人私人定“愛(ài)”
★【生活中遇到任何問(wèn)題請(qǐng)加微信：
731569981，與我們專家老師在線交流】
https://xdfhzh.jiangshi.org 


《新巔峰教育～生命愛(ài)與智慧教育～傳播激勵(lì)計(jì)劃》

點(diǎn)擊右上角分享至朋友圈，只需一秒喲~

人因夢(mèng)想而偉大！ 也因?qū)W習(xí)而改變！

更因行動(dòng)而成功！

恭喜您選擇近5萬(wàn)商業(yè)精英關(guān)注的公眾平臺(tái)

新巔峰教育--國(guó)內(nèi)最高品質(zhì)的家庭教育

有問(wèn)題請(qǐng)使用：VIP私人定制《造就精神貴族祖先》家族系列課程

精彩源于持續(xù)不斷的分享，關(guān)注三個(gè)月勝過(guò)修行三年。關(guān)注三年改變一生命運(yùn)

新巔峰教育國(guó)內(nèi)最高品質(zhì)家庭教育

同時(shí)關(guān)注：

中國(guó)家庭教育nte2013

新巔峰教育A-newtop