【心靈成長(zhǎng)494】家·就是一個(gè)女人的道場(chǎng)

導(dǎo)語(yǔ)：自己的家，是一個(gè)女人待的時(shí)間最久的地方。家，就是一個(gè)女人的道場(chǎng)，也是你散發(fā)愛(ài)的能量的地方。所以提升自心，最好的地方就是你的家。

家，就是一個(gè)女人的道場(chǎng)

自心是我們的生命本源，但是我們與這個(gè)源頭分離不是一兩天了。我們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的后天教育，習(xí)慣了用頭腦思維，而不是用心去感受的生活模式。頭腦把我們帶入一個(gè)和外境分離的世界，離生命本源愈來(lái)愈遠(yuǎn)，煩惱自然就愈來(lái)愈多。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自心以后，要通過(guò)日常生活中的每一件事，一次又一次重新連回這個(gè)本源。

禪修就是保持覺(jué)性，是開(kāi)發(fā)我們?nèi)缑麋R一般的自心的重要方法。禪修的形式有“靜中禪”和“動(dòng)中禪”，要相互搭配。

靜中禪，就是靜坐。我們可以在家里布置一個(gè)環(huán)境，也可以找個(gè)角落，借由靜坐使自己安靜下來(lái)，更清晰地觀(guān)察到自己的內(nèi)心世界、各種念頭、情緒與煩惱。由靜生定，由定生慧。

動(dòng)中禪，就是通過(guò)日常生活中做家務(wù)或自性舞蹈，來(lái)練習(xí)保持覺(jué)性，與自心連接。帶著覺(jué)性做家務(wù)、舞蹈、行走，會(huì)幫助身體脈絡(luò)暢通，容易放下頭腦的思維，使身體能量流動(dòng)起來(lái)，身心輕松，煩惱減少，歡喜心自然升起。

自己的家，是一個(gè)女人待的時(shí)間最久的地方。家，就是一個(gè)女人的道場(chǎng)，也是你散發(fā)愛(ài)的能量的地方。所以提升自心，最好的地方就是你的家。

家是最適合女人修煉的地方

家里是女人輕松的地方，

家里是女人創(chuàng)造的地方，

家里是女人做夢(mèng)的地方，

家里是女人養(yǎng)育的地方，

家里是最讓自己感到安全的地方，

家里是最讓人心得到休息的地方，

家里是最適合自由釋放的地方，

家里是最適合女人修煉的地方。

居家第一課：創(chuàng)造環(huán)境

現(xiàn)代人的身心都被忙碌、恐懼、煩惱占據(jù)了，先好好愛(ài)和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛或購(gòu)物，而是在自己的家里創(chuàng)造一個(gè)適合自己靜心的小環(huán)境，一個(gè)給自己能量的充電站。還可以做一些神圣的祈禱，與本源連接。讓自己的覺(jué)性升起，在日常生活中，這種持續(xù)的練習(xí)機(jī)會(huì)極為有用。

在家里找到讓自己安住的空間

我們一回到家就很忙，總是有很多的家務(wù)瑣碎事情，讓自己忙個(gè)不停。雖然是自己家里，但我們通常沒(méi)有一處能讓自己一下子就安住下來(lái)的空間。其實(shí)，這個(gè)安住的空間是可以創(chuàng)造的，不是隨便給自己擺張桌子就完了，你要用內(nèi)心去感覺(jué)，哪里感覺(jué)起來(lái)很舒適。

你需要一個(gè)坐下來(lái)就不想動(dòng)的地方，不是多么豪華，也不是多大空間，那是一個(gè)讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺(jué)家里有什么地方適合自己。要具有安全感，不會(huì)被打擾，是一個(gè)很放松安靜、溫暖舒服的小空間。

心靜下來(lái)，慢慢就會(huì)找到這樣一個(gè)地方。放一個(gè)小墊子，或者是舒服的矮沙發(fā)。讓身心能靜下來(lái)，觀(guān)看自己的心，這樣效果比較好。你可以在這個(gè)小地方培養(yǎng)一個(gè)能量的磁場(chǎng)，一坐下來(lái)馬上就能靜下來(lái)，緩解疲勞，能量就會(huì)集中起來(lái)，變成你隨時(shí)恢復(fù)能量的小站。

家是你心的顯現(xiàn)

首先安靜下來(lái)，保持覺(jué)性，將自己放在當(dāng)下的感覺(jué)里。單獨(dú)地坐下來(lái)，單純而專(zhuān)注地看著整個(gè)屋子，把心放在屋子里面，從看著每一個(gè)細(xì)節(jié)開(kāi)始……你自然就知道，這個(gè)屋子應(yīng)該怎么布置。

心在當(dāng)下的時(shí)候，正確的答案會(huì)從心里出來(lái)。一開(kāi)始，心最有可能會(huì)告訴你，屋子里面東西太多、太亂了。這其實(shí)就是心在告訴你，你的身體在這么滿(mǎn)的地方感到很堵塞。如果你聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，做清理之后，身體馬上會(huì)感到輕松和舒適。這就是禪宗的“借境練心”。通過(guò)清理外境，自然清理你的內(nèi)心。

如果持續(xù)做清理屋子的功課，你慢慢會(huì)體悟到房子就是你內(nèi)心世界的顯現(xiàn)。我和先生搬過(guò)很多次家，因此做清理房子的功課已經(jīng)持續(xù)十年以上。所以我們居住的家，就是我們練習(xí)清理頭腦和順暢脈絡(luò)的道場(chǎng)。

通過(guò)丟東西練習(xí)放下

這十幾年下來(lái)，我的修行生活在不停地行走中，我也不停地搬家。我搬家并不是從這里搬到那里，而是大老遠(yuǎn)來(lái)到不同的國(guó)家和地區(qū)，所以面臨要大量丟東西的狀況。這個(gè)時(shí)候，我便看到自己對(duì)鐘愛(ài)家具的留戀和執(zhí)著，就慢慢從這里下手。是我的貪念，還是我真的需要它，結(jié)果其實(shí)大部分都是自己用不到的東西。我就學(xué)習(xí)送人和丟東西。

時(shí)間久了，我就訓(xùn)練出分辨自己真的要什么、不要什么，再也不給自己找麻煩、買(mǎi)過(guò)多的東西了。多年的功課做下來(lái)，房子的東西變的少了，身心感到非常輕松。

多余的東西最好是送給需要的人，如果舍不得就到舊貨市場(chǎng)處理掉；如果還是舍不得，那就寧可暫時(shí)租地方放起來(lái)，也不要堆在家里。

房子和空間會(huì)告訴你怎么布置它

因此，我對(duì)空間的布置自然就體驗(yàn)出一套心法。每到一個(gè)地方，我就自然能布置出適合那個(gè)環(huán)境的空間。

其實(shí)空間自然會(huì)告訴你它適合怎么布置。但是，你首先要有一個(gè)和空間默契溝通的能力，要對(duì)當(dāng)下的空間有尊重心，不要急著把你自己的主觀(guān)經(jīng)驗(yàn)放進(jìn)去。

首先在房子還是空屋的狀態(tài)下，你安靜地感覺(jué)一下，這里怎么布置最適合？我需要的功能是什么？怎么樣我才會(huì)覺(jué)得最舒服？我現(xiàn)有的家具，哪些適合在這個(gè)空間，哪些不適合？千萬(wàn)不要只因?yàn)樽约簱碛猩岵坏脕G掉，而把不適合的東西隨便塞在某個(gè)角落里。這樣，就像穿了一件不適合你的衣服一樣，非常別扭。

與其出家，不如在家創(chuàng)造安靜樸素的生活

女性大部分的時(shí)間都在家里，修行，就是要落實(shí)在生活中。

我們不可能出家做個(gè)圣人，事實(shí)上大部分人并不適合出家。出家人在寺院或修道院里過(guò)著非常簡(jiǎn)單樸素的生活，但他們也通過(guò)在寺院里做雜事來(lái)修煉心。

我在寺院里住過(guò)，出家也只是一種生活方式。只是寺院里的環(huán)境比起世間還是比較單純，有點(diǎn)像在學(xué)校里生活。我們?cè)诩依镆部梢詣?chuàng)造這種安靜樸素的生活，如果你在家里找不到這種安靜和安住的力量，那在寺院里面時(shí)間久了，你也是住不習(xí)慣的。

我們也不可能搬到大自然里住。自己的心里不平靜，就是搬到大自然里，過(guò)幾天你還是會(huì)嫌鳥(niǎo)叫聲太吵。

我們也不可能丟下自己的家，因?yàn)檫€有一大堆的牽掛，那么還是從自己的家下手最容易。怎么過(guò)好自己的日子，還是心里的問(wèn)題。

從慢慢清理自己的屋子開(kāi)始，你就會(huì)不經(jīng)意開(kāi)發(fā)出內(nèi)心的空間和快樂(lè)。

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