養(yǎng)生必須養(yǎng)“精、氣、神。”中醫(yī)認(rèn)為精、氣、神是人體生命活動(dòng)的、根本。在古代講究養(yǎng)生的人，都把“精、氣、神”稱為人身三寶，如人們常說的：“天有三寶日、月星；地有三寶水、火、風(fēng)；人有三寶精、氣、神?！币唬裁词蔷?？精是構(gòu)成人體、維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。來源于先天之精和后天之精。二，什么是氣？氣是生命活動(dòng)的原動(dòng)力。三，什么是神？神是精神、意志、知覺、運(yùn)動(dòng)等一切生命活動(dòng)的最高統(tǒng)帥。它包括魂、魄、意、志、思、慮、智等活動(dòng)，通過這些活動(dòng)能夠體現(xiàn)人的健康情況。三者之間是相互滋生、相互助長的’他們之間的關(guān)系很密切。道家養(yǎng)生是以自身的元精、元?dú)?、元神為藥物，充分調(diào)動(dòng)和利用自身的調(diào)節(jié)功能、平衡功能及再生功能，最佳地發(fā)揮天人之際的字組織效應(yīng)，從根本上改善人體的生理機(jī)能，從而達(dá)到祛病健身、延年益壽的目的。