課程背景：

 “平衡有道·職場(chǎng)白領(lǐng)減壓訓(xùn)練” 課程與研討會(huì)，將幫助廣大職場(chǎng)人創(chuàng)新思維、碰觸心靈。 

學(xué)會(huì)自我壓力評(píng)估、化解與管理，幫助員工掌握減小工作壓力的技巧，讓學(xué)員從學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟、練習(xí)、運(yùn)用四階段。

從而達(dá)到從觀念至行為的全新改變，提升壓力管理能力。職場(chǎng)員工可以通過(guò)組織壓力管理收獲應(yīng)對(duì)壓力的方法與技巧，糾正自己不良的認(rèn)知習(xí)慣。 

培訓(xùn)目標(biāo)：

了解什么是壓力，壓力對(duì)我們的生理、心理、行為影響 哪些壓力源會(huì)引起我們心理緊張，我們可以做什么準(zhǔn)備 識(shí)別正面壓力與負(fù)面壓力，如何將負(fù)面壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力 當(dāng)面臨較重的壓力時(shí)，我們用什么方法來(lái)降低或減小它 

學(xué)員收益： 

擁有一套系統(tǒng)的壓力管理的方法 增加生活愉悅和諧，提升工作熱情與效率 正確理解自己面臨的壓力，學(xué)會(huì)快樂(lè)工作 

課程大綱： 

前言

職場(chǎng)壓力過(guò)度現(xiàn)狀與回顧 

高壓時(shí)代的社會(huì)影響

壓力的定義與形成過(guò)程 

職場(chǎng)人壓力源與測(cè)試

掌握四種壓力處理策略 

生活中壓力案例分析

建立你的社會(huì)支持系統(tǒng) 

制定壓力管理行動(dòng)方案

回顧與總結(jié) 

培訓(xùn)師介紹—高博 《聽(tīng)說(shuō)問(wèn)答 功夫銷(xiāo)售 》課程創(chuàng)始人； 《人脈溝通術(shù)》課程創(chuàng)始人； 清華MBA面試技巧培訓(xùn)師； 高老師在多年?duì)I銷(xiāo)咨詢(xún)與培訓(xùn)生涯中，積累了豐富的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、企業(yè)戰(zhàn)略方面咨詢(xún)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，曾歷任營(yíng)銷(xiāo)咨詢(xún)企業(yè)與新興企業(yè)的營(yíng)銷(xiāo)咨詢(xún)師、培訓(xùn)師、合伙人等職位；主要研究領(lǐng)域?yàn)槿穗H溝通、心態(tài)管理等方向。