周一老師正能量傳播  如何學(xué)習(xí)真正愛(ài)自己？

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批判是愛(ài)自己的一個(gè)阻礙，每一回你批判別人，你就與他們分離開(kāi)來(lái)。

當(dāng)你對(duì)另一個(gè)人形成意見(jiàn)，好比看著他說(shuō)：“這個(gè)人看來(lái)像個(gè)懶骨頭，或一個(gè)失敗者，或衣服穿得真糟?！蹦憔褪墙o你的潛意識(shí)創(chuàng)造了一個(gè)訊息就是：在這世界，如果想要被接受，你最好以某種特定方式做事。

在你藉由評(píng)判來(lái)排斥別人時(shí)，你就是在潛意識(shí)里建立了一個(gè)訊息：你只在某種條件下才接受自己。這導(dǎo)致一個(gè)自責(zé)的內(nèi)心對(duì)話。它同時(shí)也會(huì)從外在世界吸引來(lái)許多負(fù)面影象，因?yàn)槟阋坏┧统鲞@些畫(huà)面，你就創(chuàng)造了一條它們可藉以回來(lái)的通路。

走出罪惡感才是愛(ài)自己

看看你送出給別人的訊息，你是否懷著愛(ài)接納他們，不帶著批評(píng)或貶損？你向他們微笑嗎？你友善嗎？你讓他們對(duì)自己感覺(jué)很好嗎？或你自顧自走開(kāi)，無(wú)視于他們的存在？如果你接受他們，即使只是心電感應(yīng)式的（即在你自己心里），你也幫助他們找到他們的大我。你將發(fā)現(xiàn)別人也用更充滿愛(ài)的方式接受你。

這可能以微妙的方式發(fā)生。如果你認(rèn)為人們不接受你、為難你，而你必須努力取悅他們，你就會(huì)將那樣的人帶入你的生活。你可能發(fā)現(xiàn)，結(jié)果你老在朋友疲倦而無(wú)法付出時(shí)見(jiàn)到他們。不管你對(duì)朋友或任何在你生活中的人有何種信念，它們就會(huì)那樣實(shí)現(xiàn)。如果你說(shuō)：“這個(gè)人對(duì)我很溫暖親切?！蹦惚銜?huì)在你們的關(guān)系中創(chuàng)造那種經(jīng)驗(yàn)。

欲進(jìn)入一種更高的自愛(ài)感覺(jué)中，首先要認(rèn)明你認(rèn)為世界是如何運(yùn)作的。如果你認(rèn)為世界是冷酷無(wú)情的，或你必須很辛苦才能達(dá)成每一件事，那么那個(gè)信念就會(huì)阻擋在你和自愛(ài)之間。一個(gè)信念就是你對(duì)實(shí)相所認(rèn)定的一個(gè)真理。

你也許說(shuō)：“事實(shí)是如果我向人微笑，他們也會(huì)回我一笑。”但這對(duì)你可能是實(shí)相，對(duì)別人卻不是。的確，因?yàn)檫@信念，你可能會(huì)潛意識(shí)地選擇只對(duì)會(huì)回你一笑的人微笑。如果你相信別人絕不會(huì)報(bào)你一笑，那么你將自動(dòng)選擇向那些絕對(duì)不會(huì)響應(yīng)的人微笑。

如果你想經(jīng)驗(yàn)一個(gè)有情的世界，并支持你自愛(ài)的形象，那就開(kāi)始看看，關(guān)于這世界你對(duì)自己是怎么說(shuō)的。借著改變你的期望，你就能改變與人及世界的遇合。有此一說(shuō)：“世界不一定公正，但卻很精確?！蹦鞘侵改憬z毫不差地得到你期待及相信你將得到的。

如果你是在從事一個(gè)你明知很難賺錢的行業(yè)，而你說(shuō)：“在我這行沒(méi)有多少人賺到錢?！蹦敲茨銓樽约簞?chuàng)造出那樣一個(gè)事實(shí)。你對(duì)現(xiàn)實(shí)抱持的某種看法，將會(huì)成為你的經(jīng)驗(yàn)，不只是對(duì)你的事業(yè)而言，也是對(duì)你在那行業(yè)將會(huì)遇到的人而言。你所需要的只是改變你預(yù)期會(huì)發(fā)生的事，而你將經(jīng)驗(yàn)到一個(gè)不同的世界。

自愛(ài)的另一個(gè)特質(zhì)是寬恕

有些人停滯在老問(wèn)題上，一而再地感到憤怒，那也許是對(duì)自己發(fā)怒，或?qū)σ粋€(gè)有負(fù)于你的人。大我只知道寬恕，如果有任何你堅(jiān)持不放的憤怒、創(chuàng)傷、對(duì)別人的反感，那你就等于是把它保存在你的能量里。你生氣的對(duì)象會(huì)受影響，但還不如你受到的影響大。你在內(nèi)心對(duì)別人懷抱的任何感覺(jué)，都會(huì)滯留在你的能量里，而像磁石般地吸引來(lái)更多同類。寬恕絕對(duì)有道理，因?yàn)樗鼤?huì)洗凈和療愈你的心靈之光，并改善你吸引而來(lái)的境遇。

愛(ài)自己也涉及了謙遜，那是來(lái)自內(nèi)心而非來(lái)自自我的表現(xiàn)。謙遜說(shuō)：我是開(kāi)放的，我愿意傾聽(tīng)。我不會(huì)知道所有的答案。謙遜是讓你接受更多的一種特質(zhì)，因?yàn)橹t遜意涵著開(kāi)放。它并不意謂缺乏自信，而是對(duì)自己有極大的信心和信賴。

只有那些對(duì)他們真實(shí)的自己，感覺(jué)很好的人，才能表現(xiàn)謙遜

那些表現(xiàn)出極端高傲或冷漠而自信的人，其實(shí)正欠缺他們?cè)噲D投射出的那種特性。愛(ài)自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈；他們以謙遜、寬恕和接納表現(xiàn)他們的自信。如果你認(rèn)識(shí)一些似乎非常聰明的人，他們卻貶損他人，排斥朋友，使人們覺(jué)得自己很差勁─不論他們說(shuō)得多漂亮，或他們教你什么，你都可以很篤定他們并不愛(ài)自己。

愛(ài)自己意指對(duì)真實(shí)的你自己有信心、信賴和信念，而愿意據(jù)以行事

光是感覺(jué)那信心和信賴是不夠的；你必須在你的外在世界體驗(yàn)到它。你是個(gè)有肉身的人，而喜悅來(lái)自在四周看到那些表現(xiàn)你內(nèi)在美的事物─花園、花、樹(shù)、你的房子、海洋。所有這些都是信賴自己，以行事、以行動(dòng)追隨你的路和憧憬的報(bào)償。愛(ài)自己的終極挑戰(zhàn)就是據(jù)以行事，毫不拘束地說(shuō)出你的意見(jiàn)，并在世上創(chuàng)造出你的人間天堂。

只是付出及散發(fā)出愛(ài)是不夠的；愛(ài)自己也來(lái)自接受愛(ài)。如果你給每個(gè)人愛(ài)，但人們無(wú)法接受它，那么你的愛(ài)將無(wú)處可去。借著愿意接受人們的愛(ài)，你對(duì)每個(gè)人都幫了大忙