周一老師正能量傳播 自我覺(jué)察祈禱辭
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祈禱是和生命本源的豐富、慈愛(ài)聯(lián)結(jié)；
祈禱不是依賴(lài)和外求，祈禱是愛(ài)和感謝！
祈禱是為了改變我們的心。
心改變了，圓滿(mǎn)俱足的愛(ài)自然涌現(xiàn)，成為自己真正的力量。
祈禱喚醒我們的愛(ài)！祈禱讓生命越來(lái)越平安喜悅！
用接到禮物的歡喜心和幸福感來(lái)祈禱！
祈禱會(huì)讓全身的細(xì)胞得到滋養(yǎng)、活化與喚醒！
 
祈禱文：
 
我釋放所有局限我的思想意念；我學(xué)習(xí)用全新的角度、全新的觀點(diǎn)來(lái)看每一個(gè)人，包括我自己。
我明白我的本質(zhì)是清凈無(wú)染、完全圓滿(mǎn)，我不再受罪惡感的束縛。從今天開(kāi)始，我心中沒(méi)有憎恨、沒(méi)有怪罪，只有愛(ài)與理解。
當(dāng)我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是會(huì)抗拒的。
當(dāng)我排斥，我看到我在排斥，我接受我是會(huì)排斥的。
當(dāng)我攻擊，我知道我在攻擊，我接受我是會(huì)攻擊的。
當(dāng)我批判，我知道我在批判，我接受我是會(huì)批判的。
我越來(lái)越能夠接受我自己，
我越來(lái)越清楚我自己，
我越來(lái)越覺(jué)察我自己。
與人互動(dòng)時(shí)，我可以看到我的慈悲心不足，
我看到我的心不夠柔軟，
我看到我體諒的心不夠，
我看到我吝于贊美別人，
我看到我愛(ài)與人較勁，
我看到我的小心眼，
我看到自己的戰(zhàn)斗意識(shí)。
我看到我在看這個(gè)不好、看那個(gè)不順眼，
我在計(jì)較這個(gè)、計(jì)較那個(gè)；
非這樣不可、非那樣不可；
我看到這些內(nèi)心的包袱讓我活得不自在。
我可以放下我心中緊抓不放的東西，
我可以學(xué)習(xí)再放松一點(diǎn)、再開(kāi)放一些。
對(duì)生命、對(duì)人、對(duì)所有事物，我一天比一天更放松；
我一天比一天不愛(ài)計(jì)較，我小心翼翼地不再任意投射。
我一天比一天更柔軟有愛(ài)。
當(dāng)我批判，我知道我在批判，我起了批判的心；
當(dāng)我防衛(wèi)，我知道我在防衛(wèi)，我起了防衛(wèi)的心；
當(dāng)我分裂，我知道我在分裂，我和他分裂了。
每次我的心一緊，身體就跟著緊張不舒服；
每一個(gè)緊繃，都是一個(gè)提醒；
每一個(gè)緊繃，都在提醒我該放手、該放下一些什么東西了。
我可以看到我在緊抓著什么不放；我放下那些對(duì)我不再有益的東西！
我能看到自己努力在保護(hù)自己，維護(hù)自己的形象；
我也能看到別人努力在保護(hù)他自己，維護(hù)他自己的形象。
我可以理解他的脆弱和恐懼，我可以接納他的不夠完美；
我可以理解我的脆弱和恐懼，我可以接納我的不夠完美。
我接受我的不完美，我也欣賞我的美好。
我不再任意批判攻擊任何人！
當(dāng)我越來(lái)越覺(jué)知、越來(lái)越清明，我不再做一個(gè)犧牲者，我不再做一個(gè)迫害者。
所有問(wèn)題都是內(nèi)在的問(wèn)題
我看到自己的恐懼
我看到自己的負(fù)面心態(tài)
過(guò)去我以為是世界對(duì)我不好
其實(shí)是自己內(nèi)在的問(wèn)題
只要自己改變
世界就會(huì)改變
愿我看不到別人的過(guò)錯(cuò)
只看到別人的美好
愿我看不到別人的黑暗
只看到別人內(nèi)在的光亮
每一個(gè)事件的發(fā)生，都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性；
我愿意學(xué)習(xí)將嚴(yán)苛的批評(píng)化為慈愛(ài)的理解，
我可以將批判惡解的心化為支持善解的心。
我不責(zé)難不批評(píng)，
我的心中只有理解與支持。
我知道
平安必須透過(guò)內(nèi)省而非外求、幸福必須經(jīng)由徹底的寬恕才會(huì)來(lái)到
我放下不被愛(ài)的痛苦
我放下不配得意識(shí)
我放下害怕失敗的恐懼
我值得享受生命中的愛(ài)和所有美好的事物
我值得被愛(ài)
我可以完成任何事
我覺(jué)察并勇敢面對(duì)自己的課題。
如果沒(méi)有覺(jué)察，我將繼續(xù)扮演受害者和加害者兩個(gè)角色，
任由這個(gè)分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪。
當(dāng)我有所覺(jué)察，
就可以開(kāi)始面對(duì)我的課題并接受改變。
我不在害怕改變。我知道所有的改變、所有的痛苦磨練，
都會(huì)帶領(lǐng)我朝向更美好的生命進(jìn)展！
我勇敢地進(jìn)入恐懼的核心；當(dāng)我勇敢地面對(duì)并看清恐懼時(shí)，恐懼就不再危害我了！
我勇敢面對(duì)并接受我的黑暗面；
我看到我陰沉不明朗的個(gè)性
我看到自己的悲傷憤怒
我愿意釋放它們；
我看到我的斗爭(zhēng)意識(shí)
此刻我?guī)е迕鞯男模芙^攻擊任何人
每當(dāng)攻擊防衛(wèi)的心生起
我看著它生起，我看著它放下
我攻擊的念頭一個(gè)也沒(méi)有了
我攻擊的話(huà)一句也沒(méi)有了
我攻擊的心完完全全消失了
我拒絕打擊別人來(lái)成就我自己
我為別人的成功而慶賀歡喜
就好像慶賀自己的成功一樣！
我放下對(duì)別人的期望和掌控；
我釋放恐懼，我選擇自由！
我決心為達(dá)成我個(gè)人的理想而有所計(jì)劃和行動(dòng)，我虛心檢討我的想法和態(tài)度，
我努力放下所有障礙我成功的局限。我為我的每一個(gè)選擇負(fù)責(zé)！
在我的心中有一盞明亮的探照燈，時(shí)時(shí)刻刻探照著我的心；
我對(duì)自己的所思所做所言，一一反??；
看清楚自己動(dòng)這個(gè)念頭、做這件事、說(shuō)這句話(huà)，
是出于真正的愛(ài)，
還是出于小我的動(dòng)機(jī)。
每當(dāng)我攻擊別人的時(shí)候，內(nèi)心必然覺(jué)得自己是不好的。
攻擊源自于我內(nèi)在的恐懼和匱乏，
攻擊和防衛(wèi)的背后，是在呼求愛(ài)。
每當(dāng)我攻擊別人，其實(shí)是在攻擊了自己！
我小心翼翼地不再投射惡意、制造對(duì)立。
每一次我可以貪，我選擇不貪；
每一次我想批評(píng)，我選擇不批評(píng)。
我覺(jué)知清明地活在當(dāng)下！
我可以看清，任何時(shí)候，我不是活在愛(ài)中，就是活在恐懼中。
我誠(chéng)實(shí)的看自己，并接納自己。我不批判或譴責(zé)自己。
我理解并接納不接受我、對(duì)我不友善、讓我痛苦的人；
當(dāng)我看到他的防衛(wèi)和攻擊
我可以理解他的脆弱和恐懼
我可以理解他在呼求愛(ài)
我理解我的父母長(zhǎng)輩，我理解我的兄弟姊妹，我理解我的同事好友；
我看到他們的脆弱和恐懼，我也看到自己的脆弱和恐懼
我理解每一個(gè)人生命學(xué)習(xí)的過(guò)程都一樣
我理解每一個(gè)人都在學(xué)習(xí)愛(ài)
我時(shí)時(shí)往內(nèi)看，分分秒秒看清楚，我生起了什么樣的念頭、對(duì)人有沒(méi)有慈悲為懷、是不是做了什么傷害。我看著我內(nèi)在的光亮，我是它的一部分，它一直在我的里面。
我能時(shí)時(shí)覺(jué)察，經(jīng)常放松；我能時(shí)時(shí)提醒，經(jīng)常放下。
我時(shí)時(shí)記?。悍潘?、放松、再放松！放下、放下、再放下！
我的心靈越來(lái)越放松，我的身體越來(lái)越健康，我的生命越來(lái)越喜悅！
我是個(gè)有彈性的人；
我不再堅(jiān)持非這樣不可，非那樣不可。
當(dāng)我越能夠放手，我就越輕松自在。
我不再傷害自己，我也不會(huì)被傷害；
我本來(lái)就是圓滿(mǎn)具足的，我可以創(chuàng)造豐足與愛(ài)！
我言行一致，我說(shuō)的每一句話(huà)都順著真理和愛(ài)的方向。
我努力讓我的言語(yǔ)誠(chéng)懇實(shí)在、單純無(wú)欺。
我決心時(shí)時(shí)刻刻提醒自己：想好念、說(shuō)好話(huà)、做好事。
我清楚我每天對(duì)世界只有好的想法和好的影響。
當(dāng)我越來(lái)越了解自己，我就越來(lái)越了解別人。
我越來(lái)越欣賞我自己，也越來(lái)越愛(ài)我自己。
我有無(wú)限智慧、無(wú)限潛能；
我威力無(wú)窮、潛能無(wú)限；
我正蓄勢(shì)待發(fā)！
我清明覺(jué)知地活在當(dāng)下。
我拒絕批判和攻擊，
我釋出善意與祝福。
我是溫暖的關(guān)懷，
我是柔軟的慈悲。
我接受平安與豐足，
我選擇愛(ài)與奇跡。
意愿，就是我的決心和勇氣。我決心不畏艱難，我愿意勇敢面對(duì)，我愿意選擇改變，我一定會(huì)越來(lái)越好！
我不再受罪惡感的束縛。從今天開(kāi)始，我心中沒(méi)有憎恨、沒(méi)有怪罪，只有愛(ài)與理解。
當(dāng)我可以分辨事情的好壞對(duì)錯(cuò)的時(shí)候，我選擇做好的事，做對(duì)的事，做有意義的事，做利他的事。我不看眼前利益，我眼光放遠(yuǎn)，心胸寬闊、以愛(ài)為師。
我越來(lái)越能夠在生活中展現(xiàn)我內(nèi)在的智慧。
我的覺(jué)察力越來(lái)越敏銳。
我越來(lái)越能看清楚障礙我的問(wèn)題所在。
我可以用我內(nèi)在的智慧面對(duì)、處理并圓滿(mǎn)一切事物。
我感覺(jué)自己的豐富性與創(chuàng)造性，
我感覺(jué)自己的完整性與圓滿(mǎn)性，
我的實(shí)相完全圓滿(mǎn)！
我正在接受愛(ài)的指引，我正朝著成長(zhǎng)與繁榮邁進(jìn)。
我愿意成為一個(gè)真心的，敞開(kāi)的，經(jīng)常表達(dá)愛(ài)與和平的人。
我所說(shuō)的每一句話(huà)都是出自真心，沒(méi)有虛偽。我只說(shuō)有意義的話(huà)。
我的身心靈每一天都持續(xù)地在凈化中！
我明白我是清凈美好、圓滿(mǎn)具足的。
力量就在我的里面；
當(dāng)我決定改變自己的時(shí)候，力量就會(huì)出現(xiàn)！
 
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