周一老師正能量傳播

把傷害當(dāng)做療愈的機(jī)會(huì)吧

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當(dāng)我們被人批評(píng)時(shí)，不被人接納時(shí)，當(dāng)有人不尊重你時(shí)，讓感覺(jué)到不舒服了，感受一下，是什么觸動(dòng)了你？如果你感受到某種讓你失去平靜的東西，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始，你很清楚要為自己靈魂擔(dān)負(fù)的責(zé)任就在你手里。

當(dāng)你感到脆弱時(shí)，感受一下，是什么觸動(dòng)了你

如果你愿意接納脆弱，首先要清楚：這對(duì)你內(nèi)心的影響有多深？你有多脆弱？你在你的頭腦（你的判斷力）里迷失到什么程度？你偏離自己的道路多遠(yuǎn)？

你找了多少借口讓自己無(wú)動(dòng)于衷、不讓任何東西碰觸你，那樣遙不可及、平穩(wěn)踏實(shí)、高高在上、心存懷疑、注重實(shí)際、腳踏實(shí)地？

辨認(rèn)是第一步，當(dāng)你被觸發(fā)了，也就是某樣?xùn)|西讓你情緒波動(dòng)，如果你感受到某種讓你失去平靜的東西，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始，你很清楚要為自己靈魂擔(dān)負(fù)的責(zé)任就在你手里。

每一個(gè)傷害你的人，都為你打開(kāi)了通往靈魂療愈的大門(mén)

每一個(gè)惹到你的人都給了你一樣禮物；每一個(gè)傷害你的人，都為你打開(kāi)了通往靈魂療愈的大門(mén)，只要你負(fù)起療愈靈魂的責(zé)任，你必須感激傷害你或可能傷害你的每一個(gè)人。

當(dāng)有人對(duì)你厲聲說(shuō)話，而你聽(tīng)了進(jìn)去、被惹火了，你的靈魂就有了個(gè)傷口。但如果你以中立的態(tài)度，觀察對(duì)方那個(gè)厲聲說(shuō)話的行為，就可以看見(jiàn)讓他做出這個(gè)舉動(dòng)的那份疼痛，于是你靈魂的那個(gè)脆弱部分（也就是對(duì)這點(diǎn)很敏感的部分）就已經(jīng)痊愈了。

如果有人不尊重你（不管用什么方式），而你感覺(jué)受傷或憤怒，那你就是觸碰到自己靈魂中的創(chuàng)傷了。如果這個(gè)行為對(duì)你沒(méi)有任何影響，而你覺(jué)得同情對(duì)方，表示那就是平靜。

如果有人排斥或忽視你、用言語(yǔ)攻擊你、批評(píng)你、讓你尷尬、藐視你、在別人面前對(duì)你大吼大叫或以負(fù)面的方式對(duì)待你，而你或者被惹火了，或者覺(jué)得這一切讓你緊張，或者你開(kāi)始想著別人會(huì)怎么想你，那么你就是有個(gè)靈魂傷口。

而如果你能懷著愛(ài)心和中立的態(tài)度告訴對(duì)方，你不希望有人用那樣的態(tài)度對(duì)待你（話里不要有嘲笑、挖苦，也不壓抑憤怒、不失控），然后放下、順其自然，那么你就掌握了自己的力量。

保持中立的態(tài)度，做原來(lái)的自己

我們必須為自己對(duì)這個(gè)世界的反應(yīng)負(fù)起百分之百的責(zé)任。這并不表示你必須事事都說(shuō)好，或是接受一切。抱持中立的觀點(diǎn)，你可以把自己的界限訂得更完善。保持中立的人最具彈性，而且更有能力找到解決問(wèn)題的方法。

所以請(qǐng)學(xué)著勇敢面對(duì)，才能更了解自己。看看在面對(duì)的時(shí)候，你有何感受？你可以保持做原來(lái)的自己?jiǎn)幔磕憧梢员３种辛?？你可以真正?tīng)別人說(shuō)話嗎？還是會(huì)馬上進(jìn)入防衛(wèi)模式？

疼痛是經(jīng)驗(yàn)不是戰(zhàn)利品

有些人利用自己的脆弱博取關(guān)注，他們把自己的問(wèn)題和痛苦經(jīng)驗(yàn)攤開(kāi)來(lái)，為的是要博得同理心、關(guān)注、接納、了解、認(rèn)可或確認(rèn)。

如果他們沒(méi)有從我們這里得到想要的，就會(huì)覺(jué)得更受傷，然后把我們列入黑名單。我常跟這種人說(shuō)：“這個(gè)故事很美，你可以因?yàn)檫@個(gè)故事得到許多關(guān)注，但你還要繼續(xù)講這個(gè)故事講幾年?。俊?

這番話產(chǎn)生了震驚的效果，有時(shí)會(huì)讓對(duì)方覺(jué)醒。這類(lèi)對(duì)關(guān)注的要求會(huì)以許多偽裝的形式出現(xiàn)?！斑^(guò)去”不是用來(lái)從中學(xué)習(xí)，之后完全放掉的嗎？我不想把我的疼痛經(jīng)驗(yàn)當(dāng)做戰(zhàn)利品拖進(jìn)未來(lái)，我想療愈這些創(chuàng)傷、放下這些創(chuàng)傷。

我并不想知道你過(guò)去有多好，我想知道的是此刻你站在人生的哪個(gè)地方，你要怎么做，才能讓明天比今天更好。

正確看待他人的批評(píng)

批評(píng)只是一種資訊，是跟別人如何看世界，或是他們希望如何看世界或擁抱世界有關(guān)的資訊。這牽涉到他們的準(zhǔn)則和價(jià)值觀。大部分的批評(píng)是對(duì)方的投射，除非他們用中立的方式批評(píng)，而不是因?yàn)樗麄儽旧肀挥|動(dòng)了。