中國全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學公共管理學院心理學教授肖漢仕與您分享：
修養(yǎng)之最一：人生最大的修養(yǎng)是寬容：
每個人都希望自己是一個有修養(yǎng)的人。什么是最大的修養(yǎng)呢？就是寬容。所謂“嚴以律已，寬以待人”，我們待人要寬厚、要包容，不管別人待你與不好，都能包容，這才是人生最大的修養(yǎng)。
修養(yǎng)之最二：人生最大的收獲是知足：
每個人都希望自己有所得，有所成就，有所收獲。什么是最大的收獲呢？就是知足。簡單生活才能幸福生活。餓時，飯是幸福，夠飽即可；渴時，水是幸福，夠飲即可；窮時，錢是幸福，夠用即可；累時，閑是幸福，夠暢即可。人生，由我不由天；幸福，由心不由境。
修養(yǎng)之最三：人生最大的擁有是感恩：
什么人最富有？什么人最貧窮？貧窮的人是隨時想從別人那里獲得，富有的人則是心存感謝，時時想要施與別人。所以，一個人能夠感恩、惜福，他就是人生最大的擁有者了。
修養(yǎng)之最四：人生最大的美德是慈悲：
一個人最大的美德，不是長得很漂亮，也不是擁有很多的財富，很多的才能，人生最大的美德是慈悲。所以寧可沒有才干、沒有學問，但是不能沒有慈悲，慈悲心才是真正的美德。
修養(yǎng)之最五：人生最大的歡喜是法樂：
一般人總是從外在物欲感官上尋求快樂。譬如一句贊美的話，就歡喜半天，但是贊美的歡喜一下就過去了；希望得到金錢的歡喜，但是金錢如水流，霎時用盡；希望得到旅行的歡喜，但是千里萬里眨眼過去，歡喜也會消失。唯有一種歡喜是永恒的，那就是法樂。法樂就是知識上、見解上、修行上、神悅上的快樂，是能終身保有的，永不逸失的。
修養(yǎng)之最六：人生最大的毛病是自私：
人是血肉之軀，軀體上難免會有老、病、死。其實心理上的毛病更大，心理上的毛病是什么？是自私。人由于自私，不能擴大心量，不能進步成就，不能升華自己，所以一個人除了注意保健，使之無病無痛以外，還要把心理上自私的毛病治好。
修養(yǎng)之最七：人生最大的錯誤是邪見：
一般人犯了錯誤，如果是事情上的錯誤，還可以改正。最大的錯誤就是邪見，也就是思想上有了誤解，認識上有了偏差。不但不知道自明自正，而且還自以為是，這是現(xiàn)代社會上很多人容易犯的毛病，真是很可怕。
修養(yǎng)之最八：人生最大的煩惱是欲望：
有人說，世間充滿憂悲苦惱，因為娑婆世界本來就是堪忍的世界，所以充滿煩惱、痛苦。譬如我們對于錢財、美色、飲食的欲望，對于權(quán)力、名位的欲望，凡是與我有關(guān)系的都希望擁有。因此欲望叢生，當這些欲望得不到滿足音，就生起了煩惱。所以人生最大的煩惱是欲望。
修養(yǎng)之最九：人生最大的敵人是自己：
一般人總是把對自己不友好的人，當成是自己的敵人，其實人生最大的敵人不是別人，是我們自己。因為外面的敵人容易了解，容易防備，反而是自己不容易認識自己，不容易明白，不容易控制處理。我們對自己的貪欲往往禁止不了，脾氣、瞋恨也化解不了，于是自己成為自己的敵人，處處招愆怨、惹災禍，所以人生最大的敵人是我們自己。
修養(yǎng)之最十：人生最大的悲哀是無知：
人生最大的悲哀，不是沒有錢，沒有勢，也不是沒有地位，沒有職業(yè)等等。最大的悲哀是無知、不明理，不能認清世間的真相，不能認清人我的關(guān)系，不能了知世界的一切因緣、因果，這是人生最大的悲哀。
修養(yǎng)之最十一：人生最大的失敗是怠慢：
所謂“謙受益，滿招損”，一個人如果自高自大、貢高我慢，不管走到哪里，都不會受歡迎，所以驕傲、怠慢是人生最大的失敗。
修養(yǎng)之最十二：人生最大的無知是怨尤：
無知就是不明白、不明理。因為不明理，所以遇到不如意時就怨天尤人，上怨蒼天不保佑，不尤世人不幫忙。對眷屬、朋友、國家、社會都怨尤。甚至煩惱怨恨的時候，拿起家里的茶杯桌椅來摔，這就是人生最大的無知。他不怪自己，反而怨天尤人，怨眷屬，怨朋友，拿桌椅、茶杯出氣苦。
修養(yǎng)之最十三：人生最大的過失是侵犯：
我們最大的過失，就是侵犯。侵犯人家的生命、財富，侵犯人焉。
修養(yǎng)之最十四：人生最大的困擾是是非：
有人說：有人的地方就有是非。是非讓我們感到苦惱不已，但是所謂“是非朝朝有，不聽自然無”，只要我們能夠做到不聽是非、不傳是非，何必爭來攏去，徒增苦惱！
修養(yǎng)之最十五：人生最大的希望是平安：
財富、名位是大家所熱衷追求的。但是如果求得了財富、名位，卻失去了平安，這樣的人生沒有希望，沒有意義。所以人生最大的希望是平安，所謂平安就是福。
修養(yǎng)之最十六：人生最大勇氣是認錯：
人要有勇氣，勇氣不是跟人有打架、毆斗，也不是跟人家爭執(zhí)、計較，最大的勇氣是自我認錯。覺得我不應該說這一句話，我不應該做這一件事，我不應該妨礙你。能懺悔認錯者。
修養(yǎng)之最十七：人生最大的能源是信仰：
我們常說要開發(fā)能源，能源不一定是指山中的礦產(chǎn)、海底的珍寶；也不一定是天然氣、太陽能，人生最大的能源是我們的信仰。因為信仰里面，有財富，有功德，有寶藏。
修養(yǎng)之最十八：人生最大的發(fā)心是利眾：
我們經(jīng)常聽到佛教徒勁人要發(fā)心。到底要發(fā)什么心呢？要發(fā)善心、好心，也就是利益大眾。譬如我說一句話對大家有利益，我做一些事對大家有利益，我修橋鋪路，只要能利益心。
修養(yǎng)之最十九：人生最大的本錢是尊嚴：
人之所以為人，就是因為尊嚴，為此什么都可以犧牲，但是在犧牲折磨的最后關(guān)頭還是要保留最后的一點尊嚴，所以每一個人對自己做人的尊嚴，要重視它，要保有它。
修養(yǎng)之最二十：人生最大的憂慮是生死：
生死是人生的兩件大事，也是最大的憂慮。生時爭名奪利，爾虞我詐；一旦無常來臨，又恐事業(yè)、愛情、財富都將轉(zhuǎn)眼成空，所以不管生時死時，隨時憂心忡忡，真是人生的大憂慮。
修養(yǎng)之最二十一：人生最大的財富是心態(tài)：
記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失往它，就跳出往，要學會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)就會有方向，人只要不失往方向就不會失往自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習慣。人活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。有位哲人說得好，既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己。
肖漢仕教授簡介
中國全民健心網(wǎng)首席專家、全國心理健康教育十佳專家、湖南省心理健康教育專業(yè)委員會理事長、湖南師范大學心理學教授、博士生導師、應用心理學博士。
肖漢仕1988年開始至今專門從事心理健康教育的研究與實踐，主持國家、教育部、省、廳心理教育方面的課題十個，出版《心理不生病的智慧》等著作11部，發(fā)表心理教育方面的論文50余篇。中國全民健心網(wǎng)首席專家。
肖漢仕注重理論研究與實踐的緊密結(jié)合，開發(fā)出系列心理健康教育講座課件、DVD錄像光盤、情緒調(diào)適音樂CD，心理測驗量表。
獲國家教育部、省、廳級獎勵10余項。被中國心理學家大會和中國科學院心理研究所評為全國優(yōu)秀心理學工作者、被中國教育報等單位評為全國心理健康教育十佳專家。任中國心理輔導專業(yè)委員會常務理事、湖南省心理健康教育專業(yè)委員會理事長、湖南師范大學公共管理學院心理學教授、社會心理學與心理健康教育方向研究生導師、中南大學精神衛(wèi)生研究所應用心理學博士。
中國全民健心網(wǎng)主辦者肖漢仕作為全民健心活動的提倡者、研究者、實踐者，除了積極向中央等決策部門呼吁外，還利用工作之余服務社會。應邀到全國十多個省市的數(shù)百個單位為干部、職工、教師、學生、醫(yī)生、護士、公務員、業(yè)務員、經(jīng)理、學生家長等進行心理健康教育講學。講學的單位包括政府機關(guān)、大學、中小學、醫(yī)院、銀行、保險、工廠、居民社區(qū)、大型高峰論壇等。組織召開心理健康教育大型學術(shù)研究會十四次，舉辦心理健康教育的師資培訓班八次，發(fā)動團結(jié)了一大批心理健康教育的有識之士，以推動全民健心。
先后歷經(jīng)十年，根據(jù)積極心理學與心理衛(wèi)生學的理論，在深入研究、借鑒西方認知療法的基礎(chǔ)上，從中國人的心理特點與實際情況出發(fā)，結(jié)合其自身長期的思考、探索、實驗，肖漢仕總結(jié)創(chuàng)立了有中國特色的心態(tài)調(diào)適法——6H4AS情緒與壓力調(diào)適，一方面通過自我開發(fā)六種快樂資源，增加快樂，另一方面，通過4問4步技術(shù)自我解除煩惱與心理壓力。
經(jīng)過數(shù)萬人的實踐，6H4AS心態(tài)調(diào)適法對心態(tài)正常者可以錦上添花，能夠用于預防情緒困擾與心理壓力的產(chǎn)生；對存在情緒困擾與壓力者可產(chǎn)生雪中送炭的效果，對于改變認識、改善情緒、緩解壓力、優(yōu)化行為有直接的作用?？梢詭椭牨妼W會自我管理情緒、緩解壓力，自我營造陽光心態(tài)，激發(fā)工作熱情。既可以用于自我預防與調(diào)適，也可以用以幫助家人、朋友、同事等他人。因而深受各類聽眾的歡迎，擁有良好的口碑。
根據(jù)不同群體的心理特點與實際需要，肖漢仕開發(fā)出了適合不同人群的心理健康輔導講座，幫助聽眾學會自我調(diào)適心理，自我營造良好心態(tài)?，F(xiàn)在已經(jīng)設(shè)計出了促進不同人群心理健康的系列講座，以推動全民健心的開展。
1.黨政干部心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
2.公務員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
3.企業(yè)職工心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
4.校長心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
5.幼兒園園長心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
6.各級教師心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
7.大學生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
8.研究生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
9.中學生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
10..幼兒家長心理教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
11.中小學生家長心理教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
12.企業(yè)管理者心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
13.企業(yè)業(yè)務員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
14.女性心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
15.男性心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
16.青年職工心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
17.職場白領(lǐng)心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
18.民工心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
19.退休人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
20.老人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
21.軍人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
22.賓館服務員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
23.商場營業(yè)員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
24.公安干警心理調(diào)適講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
25.服刑人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
26.駕駛員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
27.醫(yī)護人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
28.病人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
29.考前心理輔導
30.現(xiàn)代職工心理特點與管理方法
31.現(xiàn)代管理，如何從"心"開始
肖漢仕的講座特點：內(nèi)容科學、有獨到見解，富有激情，通俗易懂，幽默風趣，輕松活潑，聯(lián)系實際，實用性強。溫馨提示：因時間關(guān)系，肖教授一般不接受個別咨詢，只面向相關(guān)單位，如果希望提供講座或培訓服務，請?zhí)崆奥?lián)系、預約。
聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com 聯(lián)系電話 0731-88826502
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