中國全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院心理學(xué)教授肖漢仕與您分享：

    快樂的暑假已過去大半，臨近開學(xué)，請家長們幫孩子做好收心工作，可有些家長很擔(dān)憂，孩子在暑假期間玩瘋了、心野了，變得很不聽話了；有些孩子不但對開學(xué)不怎么積極，還出現(xiàn)情緒低落、出現(xiàn)愛發(fā)脾氣、注意力不集中等癥狀。如何幫孩子克服焦慮情緒，讓他及時把心收回呢？
    第一，利用兩周時間督查作業(yè)完成情況，復(fù)習(xí)上學(xué)期的要點。
    很多孩子常常到開學(xué)最后幾天才臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此專家認為學(xué)生應(yīng)該在最后兩周每天合理安排時間，把沒有做完的功課趕上。同時由于休息了一個暑假，可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點。
    第二，從現(xiàn)在開始調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘。
    有的學(xué)生暑假期間有可能外出參加實踐活動，玩耍與學(xué)習(xí)比較脫節(jié)或經(jīng)常很晚睡覺，所以最后這兩周里，有必要調(diào)整好自己的生物鐘，按平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應(yīng)學(xué)期初緊張的學(xué)習(xí)生活。
    第三，要為自己確定好學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃。
    進入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的展望和打算，可以在開學(xué)前好好計劃一下，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制定學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。
    第四，聯(lián)系一下同學(xué)和老師，適當(dāng)溝通和交流。
    是呀，一個多月沒見了，你們的校園還是那么美麗吧？你們的老師同學(xué)會有什么變化呢？現(xiàn)在開始，可以這樣鼓勵孩子聯(lián)系一下同學(xué)和老師了。如果孩子們能互相講講自己的暑假見聞，關(guān)心關(guān)心他人的情況，表達表達自己的想念和對新學(xué)期的期待，多令人欣慰呀！
    第五，要注意培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣。
    在開學(xué)前幾天，盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來，家長應(yīng)該適當(dāng)?shù)匕盐找幌?，陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書讀讀，那該多好呀！
    家長朋友們，我們的孩子將在馬上到來的新的學(xué)年里步入一個新的人生征程，為了未來那一路的風(fēng)景，和風(fēng)景里孩子們亮麗的身影，讓我們一起關(guān)注孩子的暑假收心工作，少些說教，多些引導(dǎo)，好嗎？