中國全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)自中國全民健心網(wǎng)并與您分享：

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com

步驟1：搞清楚你為什么會拖延，給拖延的原因取個名字，承認它并藐視它。
　　
　　我總是在頭腦清醒時做出重要的決定---，如果你感覺你必須做出決定，我的秘方是“躺在這個需要做決定的事情上睡覺”（怎么做：當(dāng)然是：在“思考需要做決定的事情”的過程中睡著了）。但是，如果有一個重大的決定要做出，你會發(fā)現(xiàn)自己花費了24個小時也無法做出決定。有可能你僅僅是在拖延。
　　
　　為什么會這樣呢？
　　
　　通常只有一個原因：恐懼失敗。
　　
　　恐懼失敗可能是內(nèi)在的原因也可能是外在的原因----
　　
　　因為你擔(dān)心你會以失敗而告終，你會害怕做出錯誤的決定？你會害怕會令其他人失望？你會害怕失去那種韋恩·W·戴爾（WayneDyer《你的誤區(qū)》的作者）稱之為“別人的贊許和好感”的東西？
　　
　　搞清楚那一種類型的恐懼是真正妨礙你做出決定得原因。這個不會花費太長的時間，然后，給它取個名字，然后盯著它的臉看，然后對它說：
　　
　　哈嘍，“恐懼別人會如何想”----給恐懼的東西起的名字，我看到你了，感謝你從我旁邊經(jīng)過，但你無法阻止我采取行動和繼續(xù)前進。
　　
　　步驟2：重新定義你對失敗的恐懼。
　　
　　我的的導(dǎo)師:托尼羅賓說：“重新定義失敗”這件事情是我喜歡做的。
　　
　　“實際上，沒有那種稱之為失敗的東西，有的只是結(jié)果。你的行動總會產(chǎn)生結(jié)果，如果這個結(jié)果不是你期待的結(jié)果，只要改變你的行動，你就會產(chǎn)生新的結(jié)果?！?/span>
　　
　　一旦，你開始認識到不存在什么失敗，有的只是結(jié)果，做一個決定就變得容易很多。
　　
　　萬一你決定走一條自己想走的道路，但走到了一個不是自己想去的地方，怎么辦？
　　
　　做一個新的決定
　　
　　采取一些新的行動
　　
　　你會產(chǎn)生新的結(jié)果。
　　
　　以這種方式思考如何做決定，生活就變成了選擇你自己喜歡的的生活道路這樣的自然而然的事情。
　　
　　步驟3：信任你的直覺的指引
　　
　　你的大腦是一個神奇的工具。它將你在生活中獲得的經(jīng)驗組織成一塊信息歸檔在你的潛意識的深處。當(dāng)你面臨艱難的決定時，它自動地參考這些文檔并作出下一步你應(yīng)該如何行動的推理。
　　
　　這個潛意識的推理通常展示一種微妙的感覺，你不能看清其中的邏輯關(guān)系，它為什么要把你推向一個特定的方向而不是另外一個方向。許多人稱它為直覺或者心的感覺。它實際上是你最聰明的顧問。
　　
　　任何時候，當(dāng)你在二個決定之間徘徊，猶豫不決，如果你虔誠地向你的內(nèi)心尋求指引，你總是會發(fā)現(xiàn)你的直覺推動你向其中的一個方向移動而不是另一個方向。如果你聽從它，它很少會將你導(dǎo)入歧途。
　　
　　如果你有一個拖延做出的決定，認識到做出決定的另一方面是一個全新的自由王國和可能性-------你停止了拖延，你做出了抉擇，你不再猶豫是否要走另一條路，你可以全力以赴地前進，你只需要向前行進（這是一種多么愜意的狀態(tài)），同時，你仍然擁有很多自由和可能性（如果有需要的話，可以重新調(diào)整航向）。
　　
　　所以，釋放你的恐懼，聽從你的直覺的指引，采取行動。
　　
　　你做出更多的決定，采用更多的行動，你會看到更多的結(jié)果呈現(xiàn)在你的生活中----如果你創(chuàng)造了一個你不喜歡的結(jié)果，非常簡單，只要采取一些新的行動并修正你的航向。
　　
　　生活就是你為了你的自由而創(chuàng)造的東西。