中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)自中國(guó)全民健心網(wǎng)并與您分享：

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com

第二十一：人生應(yīng)當(dāng)歡樂(lè)有度
　　
　　適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒，無(wú)休無(wú)止的歡樂(lè)卻易轉(zhuǎn)益為害。物極則反，數(shù)窮則變?！按蠓部煲馓帲词嵌嗖√??！薄捌蹇汕查e，易動(dòng)心火。…”一味狂歡盡興是膚淺的人生，換來(lái)的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達(dá)觀的人生。樂(lè)極生悲不局限于娛樂(lè)方面，涉及到人生的方方面面。歡樂(lè)與悲哀是伴生的，歡樂(lè)有度會(huì)使歡樂(lè)常伴。
　　
　　第二十二：人生換一種活法也許更快樂(lè)
　　
　　當(dāng)自己在工作中極不順心，處處感覺(jué)都是圍墻時(shí)，是否有必要換個(gè)環(huán)境?當(dāng)自己在婚姻中極不開(kāi)心，時(shí)時(shí)感覺(jué)都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城?當(dāng)自己已習(xí)慣逆來(lái)順受，是否會(huì)挺起胸膛說(shuō)“不”?有自信、能自強(qiáng)的人，善于調(diào)整自己的生活狀態(tài)。別太窩囊地活著，舒心是快樂(lè)之精靈。
　　
　　第二十三：人生不妨?xí)簳r(shí)丟開(kāi)煩心事
　　
　　人生實(shí)在是太苦短，自己何必總是活得不開(kāi)心。有煩惱是正常的，沒(méi)有煩惱才是不正常。要是自己心情不好受時(shí)，不妨去看一次電影，不妨去聽(tīng)一段音樂(lè)，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個(gè)電話，不妨去外享受一下陽(yáng)光…讓煩惱心事統(tǒng)統(tǒng)見(jiàn)鬼去吧，先開(kāi)心一樂(lè)。
　　
　　第二十四：人生愉悅的根基在自己身上
　　
　　一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務(wù)上，依附于世俗的認(rèn)同上。百般看重地位、財(cái)產(chǎn)，以及待遇、名譽(yù)等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會(huì)痛不欲生，其幸福和快樂(lè)的根基也隨之毀滅。假如自己真是這樣過(guò)生活，那么快樂(lè)離我們是相當(dāng)遙遠(yuǎn)的。為什么要讓別人來(lái)評(píng)價(jià)自己的快樂(lè)程度，把握好自己。
　　
　　第二十五：人生感覺(jué)幸福就是幸福
　　
　　許多人都在刻意追求所謂的幸福;有的雖然得到了，其代價(jià)卻巨大無(wú)比。許多哲人都說(shuō)，幸福是種感覺(jué)，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感覺(jué)隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態(tài)密切相關(guān)。先哲們說(shuō):得之愈艱、愛(ài)之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個(gè)人總是感覺(jué)不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是種感覺(jué)，不知足，永不會(huì)幸福。
　　
　　第二十六：人生“想得開(kāi)”才有快樂(lè)的心情
　　
　　“以出世的精神，做入世的事業(yè)”，融儒、道、釋三家精華的名言，叫人多一點(diǎn)開(kāi)朗、開(kāi)通與超然?！跋氩婚_(kāi)”總與“瘋”字有染，其主要癥結(jié)還在于鉆牛角尖?！跋氲瞄_(kāi)”總與“智”字相關(guān)，其主要原因還在退一步海闊天空。道家的“以退為進(jìn)”，老子的“道常無(wú)為而無(wú)不為”，實(shí)是人生的大智慧!有什么想不開(kāi)的，有退有進(jìn)，能屈能伸。
　　
　　第二十七：人生煩惱是跟自己過(guò)不去
　　
　　人越煩惱，煩惱就越多，人越快樂(lè)，快樂(lè)就越多。如果光為煩惱而憂慮，那么煩惱還是客觀存在的，絲毫沒(méi)有減少的跡象，相反，因?yàn)闊赖倪B鎖反應(yīng)，心情越加沉重，越發(fā)苦惱。要是自己不斷化苦為樂(lè)，改變“做一行、怨一行”的心態(tài)，就能獲取自身的快樂(lè)。煩惱中光陰也虛度了，笑對(duì)人生。
　　
　　第二十八：人生自己的傷痛自己來(lái)療
　　
　　不要期待別人能撫平自己的傷痛，只有自己把自己說(shuō)服了，只有自己讓自己想通了，才能徹底地根治心病。受挫、失誤、不幸、磨難…是對(duì)生活的理解更為深入，是對(duì)人生的內(nèi)涵更為認(rèn)識(shí)的必由之路。唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。治愈一次心靈的傷痛，就等于讓心靈升華一次，自勝者強(qiáng)。
　　
　　第二十九：人生千萬(wàn)不能絕望
　　
　　天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福，自己一輩子不生病是奇跡，那么平常的病痛，則極為正常。自己偶患疾病，又遇到庸醫(yī)，就疑為絕癥，痛不欲生，病魔并沒(méi)有把自己的性命奪走，恐嚇卻把自己弄個(gè)半死。對(duì)于疾病既要樂(lè)觀，又要謹(jǐn)慎對(duì)待，切不可聽(tīng)風(fēng)就是雨。人吃五谷雜糧，哪有不生病之理。不能自己嚇自己，千萬(wàn)別對(duì)號(hào)入座。
　　
　　第三十：人生總有可惜事
　　
　　清人史震林在《西清散記》中說(shuō):“一生有可惜事:幼無(wú)名師，長(zhǎng)無(wú)良友，壯無(wú)善事，老無(wú)令名?！薄柏氋v人可惜者二:面承唾為求列，膝生胝為求榮?！薄案毁F人可惜者二:臨大義沮于吝，荷重任敗于貪。”聰明人可惜者三:妄譏議謂之薄，自炫獎(jiǎng)謂之驕，懷憤激謂之躁,豪俠人可惜者三:助兇人得暴名，揮泛財(cái)?shù)脭∶?，納庸客得濫名。