6H4AS：由湖南師范大學(xué)心理學(xué)教授、健心學(xué)堂創(chuàng)辦者肖漢仕博士獨創(chuàng)。用于自我增加快樂、調(diào)適心態(tài)，管理情緒、緩解壓力。 6H(happy)：化有為樂、奮斗求樂、知足常樂、助人為樂、養(yǎng)趣獲樂、憶想造樂 4AS(A:ask,S:self,step):值得嗎？自我控制；為什么？自我澄清；合理嗎？自我修正；該怎樣？自我調(diào)適。