職場心理：快樂工作不是很難

周一綜合癥，已經(jīng)不是一個新鮮話題。曾經(jīng)看過一幅漫畫，就是一個準(zhǔn)備上班的男青年，走進(jìn)浴室，里面擺了一排排從周一到周五的不同表情的面具。周一的面具表情非常痛苦：眉頭緊皺，嘴角下耷、雙眼無神。到了周五，面具的表情就已經(jīng)變得：喜上眉梢、嘴角上揚(yáng)、雙眼炯炯。哈哈，這雖是漫畫，卻是很多人在職場中的情緒變化的形象比喻。

一周五天的工作，如果不快樂，那么你的人生將有三分之一的時間不會快樂。高爾基有一句著名的話：如果工作快樂，你生活在天堂；如果工作不快樂，你生活在地獄。讓我們看看一個單詞：Job工作。如果拆開看，J=Joy； o=office； b=best。

那么意思就是：只有快樂工作，才能做得最好！

快樂是人的需求得到了滿足。于是生理、心理上表現(xiàn)出的一種反應(yīng)。快樂也是一種感受良好時的情緒反應(yīng)，常見的成因包括感到健康、安全、愛情等?？鞓饭ぷ骶褪菍⑦@種反應(yīng)帶到工作中，在工作中大多數(shù)時間內(nèi)能夠處在這種反應(yīng)中。

能否快樂工作，筆者認(rèn)為個人取決于三個方面：興趣度、投入度和玩。曾經(jīng)在一家企業(yè)做過快樂工作的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)60%的人呈現(xiàn)不快樂和想換工作的狀況；40%人總體達(dá)到在工作中感到的快樂。

不快樂的工作在職場中，最直接的惡性循環(huán)如下：

不快樂工作——情緒反應(yīng)——行動反應(yīng)——行動結(jié)果——更加不快樂。最終會導(dǎo)致在工作中的績效下降、滿意度和忠誠度降低。

那么如何做到在工作中變得快樂呢？

深挖你的興趣度：孔子論語曾說過：知之者不如好之者,好之者不如樂之者!興趣是最好的老師，興趣是工作最好的引導(dǎo)者，興趣是快樂工作的源泉。職場上，興趣當(dāng)然也不是一揮而就的好感，而是一個經(jīng)過多次檢驗(yàn)，你發(fā)現(xiàn)你的能力和優(yōu)勢綜合起來——一個你想做的事、你要做的事以及你能做的事最佳的結(jié)合甜蜜點(diǎn)。

只有這樣，興趣才能穩(wěn)定下來，而不變得飄忽不定。心理學(xué)的研究表明：興趣與成績之間的關(guān)聯(lián)度是雙向呈正相關(guān)系，興趣高，成績佳，成績佳，興趣更濃。

職場中，興趣只是一個自我的敲門磚，門打開了，還要不斷的探研和摸索，不然興趣就很容易戛然而止。

保持你的投入度：很多人都體會過投入的魅力。投入在工作中，投入在藝術(shù)創(chuàng)作中，投入在玩耍中……到底什么情景下，能令我們投入呢？

積極心理學(xué)一直研究人的投入所帶來的積極心理感受，當(dāng)中有一個詞：Flow心流。心流感的研究指出，當(dāng)人全神貫注處在一項(xiàng)活動中的時候，會失去時間感，自我感，如果活動有一定的難度挑戰(zhàn)，而且反饋及時，那么增加掌控感。這種酣暢淋漓的感受，就是心流出現(xiàn)。心流一旦出現(xiàn)，投入度就會隨之增加。與投入相反的消極情緒反應(yīng)就會有焦慮和乏味。

這樣解釋，恐怕很多職場人都會明白，為何在某些項(xiàng)目的沖刺階段，自己好像打了雞血針一樣，廢寢忘食、通宵達(dá)旦，但卻非常興奮和愉悅。反倒是工作完成的那一刻，頓時感到莫名的失落。心流所產(chǎn)生的心流感讓人感到快樂和充實(shí)，這點(diǎn)是不容置疑的，而且也是想達(dá)到快樂工作的前提因素。

懂得跟工作“玩”。著名MBA有一個經(jīng)典的案例：美國西雅圖的快樂魚市場。該魚市場之所以能成為經(jīng)典案例，就是因?yàn)樗麄兲岢隽送娉龉ぷ鳂啡さ男滦凸芾硭悸贰！叭绻约喊涯谕鏁r的心情注入某項(xiàng)與工作有關(guān)的活動，情況會怎么樣？”玩在這里的含義，主要是表達(dá)把我們手頭進(jìn)行的工作注入活力，同時激發(fā)出我們的創(chuàng)造力和解決問題的能力。誠然，不快樂的工作感受，往往跟局限、問題、癥結(jié)等充滿無力感的詞有關(guān)。很多職場精英，都是懂得玩的人，因?yàn)樵诠ぷ骱蛫蕵分杏泻芏嘟咏墓残?。玩在工作中，是一個建設(shè)性的參與手段，讓人的活力和潛能得以發(fā)揮。沉悶的工作猶如陽光灑落點(diǎn)點(diǎn)，頓時感到溫暖和喜悅。

快樂工作是一種選擇，它標(biāo)示著你三分之一的人生，你選擇什么呢？

后記：

打造快樂就是競爭力，近日，施怡彤老師就“快樂工作與愛同行”這一主題，在全國各地開展了多場精彩講座和課程培訓(xùn)，讓近500人不同程度地體驗(yàn)到了樂在工作的滋味，這也是全然《讓快樂成為優(yōu)勢——員工的快樂競爭力》系列的皇牌課程。本主題課程以“快樂”作為核心，了解積極心理學(xué)界對其的最前沿的學(xué)術(shù)成果、分析報(bào)告及應(yīng)用價值。探索快樂背后的科學(xué)；幫助學(xué)員培育積極情緒，消除消極情緒的困擾，提高工作的滿意度和忠誠度，克服職業(yè)倦怠感，做個樂活職場人；打造建立快樂生態(tài)圈：用翔實(shí)的本土案例，生動的體驗(yàn)互動，讓學(xué)員提升對快樂工作的主觀認(rèn)知和行為落地。本課程大綱精選：

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