【課程大綱】

1、為什么需要心理減壓，減壓的重要意義？

2、壓力過大造成的危害有哪些；

3、現(xiàn)代人生活都有哪些壓力源？

4、壓力水平測試的在線自我評估？

5、對壓力的客觀認(rèn)識：

6、心理減壓六大心法；

6.1 如何科學(xué)地釋放壓力；

6.2 巧妙的正念轉(zhuǎn)換；

6.3 如何勇敢地正面應(yīng)對；

6.4 優(yōu)化生活習(xí)慣；

6.5 建立良好的社會支持系統(tǒng)；

6.6 減壓根本——如何做到愛自己；

7、 組織壓力管理可以做些什么。