早前一個非官方統(tǒng)計數字顯示，心理健康的人群只占了3% - 5%。心理亞健康的人群占了90% - 95%，心理障礙人群少于1%。


亞健康人群需要處理的事情大概以下述的六項為主：
 
1.      個人與父母的關系 （表達出來可能是父親或母親的問題）
2.      個人與孩子的關系 （表達出來可能是孩子的問題）
3.      個人與伴侶的關系 （表達出來可能是伴侶的問題）
4.      身體莫名的疾病
5.      個人莫名的不正常行為 （例如強迫癥、憂郁癥、狂躁癥等）
6.      少數是過去的某個經歷所帶來的創(chuàng)傷。（例如性騷擾、性侵犯、眾人面前被羞辱等）
 如果當事人表達與家人以外的人際關系處理不好，往往根源還是與家人的關系。
 
當事人當下的困擾主要會表現在“情緒狀態(tài)”。因為在這樣的情緒狀態(tài)中，所以有著不可控的言語行為。情緒儲存于潛意識里面。如果當事人想在意識層次掌控回自己的情緒及言語行為，當事人就需要與自己的潛意識溝通，處理過去記憶在潛意識里“種下”的信念價值觀，潛意識里的這個部分有所改變，情緒狀態(tài)才會有可能不同，言語行為才能有所改變。
 
一般沒有經過專業(yè)訓練的人士，都會以為只要使當事人明白了“道理”，當事人就會改變。所以，總喜歡在“輔導”當事人的時候講大道理。專業(yè)的心理咨詢師都知道，道理從來不會帶來長期有效的效果。有時候當事人比你懂得的道理還多，如果道理有用，當事人自己早把問題解決了。
 
心理咨詢通常會有以下類似的過程：
 
l        咨詢師處理好輔導的環(huán)境，務必使當事人感覺到舒服，安全。
l        建立親和感。開始的時候會和當事人聊點家常。
l        定向。告訴當事人可能會用多少的時間進行輔導。（盡量在所定的時間內結束咨詢，如果咨  詢師連自己定下的時間都遵守不了，當事人的潛意識會感覺到難于信任咨詢師。）定目標。  請當事人明確他/她透過這次輔導想拿到的效果。
l        請當事人描述要處理的事情。咨詢師會根據資料的重要程度而詢問具體細節(jié)。
l        咨詢師選擇處理的方式。如果處理的方式可能是當事人所不熟悉的，咨詢師會先把過程簡單  解釋。目的是讓當事人放心。
l        進行個案處理。
l        打破狀態(tài)。咨詢師會與當事人談些與輔導內容無關的話題，觀察當事人的情緒狀態(tài)是否已經  與個案處理結束的時候有所不同。
l        檢查效果。咨詢師會用不同的方式監(jiān)測咨詢效果。
 
心理咨詢主要是引導當事人“與潛意識溝通”。潛意識里面的情緒記憶主要是以畫面、感覺以及語言聲調組成（語言文字的意思往往要以其聲調決定意義）。心理咨詢師會根據當下的觀察而決定處理的方式。大部分的處理方式都會以催眠為基礎，（催眠狀態(tài)是與潛意識溝通的最佳狀態(tài)。）加上心理咨詢師敏銳的觀察，隨時靈活調整處理方式的步驟。
 
一個人對生活、對工作感覺無力，無奈，矛盾，痛苦。經常在工作、事業(yè)、兩性關系方面有“失敗”的感覺，可能都與上面所說的心理亞健康原因有關。所以，并不是神經失常，精神出現障礙的人才需要心理咨詢。大概90%的人群可以從心理咨詢的過程中處理情緒上的困擾，同時學會處理自己生活的一些方法。
 
目前坊間也有許多心靈成長的課程。群眾也可以透過上課的方式，學習情緒管理，心靈成長的方式方法。達至心理健康的狀態(tài)。
 
心理健康人群大致有以下的特征：
 
 
        身心合一，鮮少有矛盾或無力的感覺。
        做事充滿自信，就算是自己不懂的專業(yè)，也相信自己可以透過學習而掌握相關知識或技巧。
        待人處事不卑不亢，坦誠，守承諾。做不到的事情從不輕易答應。
        尊重自己，也尊重他人。懂得給人空間，尊重他人隱私。
        身體健康，食欲，睡眠，處于良好狀態(tài)。
       因為相信自己有能力，所以可以信任身邊的人。
        經?？隙ㄗ约杭吧磉叺娜?，很少批評或指責。
        情緒穩(wěn)定，就算有強烈情緒也很快恢復平靜。
        確定的事情可以堅持，客觀環(huán)境改變，也可以靈活改變。
        有創(chuàng)意，樂觀，同時有進取心。
 
如果上述是你想具備的特質，開始你的心靈成長之旅吧！祝福你！