2015年春節(jié)期間忙忙碌碌在中科院心理所學(xué)習(xí)了8天，通過(guò)4門(mén)課程的具體知識(shí)學(xué)習(xí)及與各位老師的交流后，我最大感受是:每個(gè)人給自己心靈多一點(diǎn)陽(yáng)光，生活會(huì)更加幸福。

《積極情緒的力量》一書(shū)中寫(xiě)到：完全相同的溫暖陽(yáng)光，完全相同的忙碌清晨，一個(gè)我滿是疲憊,懊惱,挫敗和敵對(duì)；而另一個(gè)我則歡欣,體貼,高效并充滿活力，上天究竟施了怎樣的魔法？

我們并不是因?yàn)樯顖A滿，身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了健康，圓滿和幸福。積極情緒讓我們像花兒一樣“開(kāi)放”。我們看到的更多、想到的更多、創(chuàng)造的更多，和我們周圍的人更和諧、更親密。積極情緒讓我們能夠全身心地欣賞周圍的美好。它降低了血壓、減少了疼痛。我們不再總是感冒，睡得無(wú)比香甜。給自己心靈多一點(diǎn)陽(yáng)光就是給自己多一些積極情緒，不要整天活在消極，抱怨的情緒中，否則一個(gè)人很難幸福與快樂(lè)起來(lái)。

今天社會(huì)，物質(zhì)高度發(fā)達(dá)，人們眼睛，耳朵，鼻子，舌頭可以享受到各種各樣的刺激與快樂(lè)，但為什么越來(lái)越多的人卻感覺(jué)不到快樂(lè)與幸福？因?yàn)檎嬲目鞓?lè)與幸福來(lái)自于心靈的富足，一個(gè)人只有自己心靈修煉得足夠強(qiáng)大，他才能很好應(yīng)對(duì)外界環(huán)境與自己身邊的具體事物。給自己心靈多一點(diǎn)陽(yáng)光和多一些積極情緒是心靈的富足的關(guān)鍵。自我效能感，希望，樂(lè)觀，韌性 四個(gè)要素是積極情緒的核心，也是一個(gè)人心靈富足的主要及具體表現(xiàn)。

1.自我效能：成功的信心

2.希望：意志和途徑

3.樂(lè)觀：現(xiàn)實(shí)而又靈活

4.韌性：復(fù)原與超越

在世紀(jì)之交，心理學(xué)家們不再僅僅關(guān)注“人出現(xiàn)了什么問(wèn)題”，而開(kāi)始考慮如何才能讓人達(dá)到最佳狀態(tài)，怎樣培養(yǎng)和充分開(kāi)發(fā)人的潛能。

管理學(xué)家路桑斯教授敏銳地捕捉到心理學(xué)的這一進(jìn)步，創(chuàng)造性地將積極心理學(xué)的思想延展到人力資源管理與組織行為學(xué)領(lǐng)域，并進(jìn)一步提出“心理資本”這一概念，旨在從根本上打造人的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。以信心、希望、樂(lè)觀和韌性為核心的心理資本，這是在當(dāng)今工作場(chǎng)所中，能被測(cè)量、開(kāi)發(fā)和有效管理，進(jìn)而能提升績(jī)效的能力。

今天，無(wú)論個(gè)人還是組織都在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中求得生存和發(fā)展。世界是平的，體力、財(cái)力、技術(shù)已逐漸不再成為障礙，大家都要追求優(yōu)秀和卓越，那么優(yōu)勢(shì)從何而來(lái)？決定成敗的關(guān)鍵就是“人”，人的潛能是無(wú)限的，而其根源在于人的心理資本。

給自己心靈多一點(diǎn)陽(yáng)光，多一些以信心、希望、樂(lè)觀和韌性為核心的積極情緒，不僅能帶來(lái)幸福與快樂(lè)，而且能增加心理資本。