2015年春節(jié)期間忙忙碌碌在中科院心理所學(xué)習(xí)了8天，通過4門課程的具體知識學(xué)習(xí)及與各位老師的交流后，我最大感受是:每個人給自己心靈多一點陽光，生活會更加幸福。

《積極情緒的力量》一書中寫到：完全相同的溫暖陽光，完全相同的忙碌清晨，一個我滿是疲憊,懊惱,挫敗和敵對；而另一個我則歡欣,體貼,高效并充滿活力，上天究竟施了怎樣的魔法？

我們并不是因為生活圓滿，身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了健康，圓滿和幸福。積極情緒讓我們像花兒一樣“開放”。我們看到的更多、想到的更多、創(chuàng)造的更多，和我們周圍的人更和諧、更親密。積極情緒讓我們能夠全身心地欣賞周圍的美好。它降低了血壓、減少了疼痛。我們不再總是感冒，睡得無比香甜。給自己心靈多一點陽光就是給自己多一些積極情緒，不要整天活在消極，抱怨的情緒中，否則一個人很難幸福與快樂起來。

今天社會，物質(zhì)高度發(fā)達(dá)，人們眼睛，耳朵，鼻子，舌頭可以享受到各種各樣的刺激與快樂，但為什么越來越多的人卻感覺不到快樂與幸福？因為真正的快樂與幸福來自于心靈的富足，一個人只有自己心靈修煉得足夠強大，他才能很好應(yīng)對外界環(huán)境與自己身邊的具體事物。給自己心靈多一點陽光和多一些積極情緒是心靈的富足的關(guān)鍵。自我效能感，希望，樂觀，韌性 四個要素是積極情緒的核心，也是一個人心靈富足的主要及具體表現(xiàn)。

1.自我效能：成功的信心

2.希望：意志和途徑

3.樂觀：現(xiàn)實而又靈活

4.韌性：復(fù)原與超越

在世紀(jì)之交，心理學(xué)家們不再僅僅關(guān)注“人出現(xiàn)了什么問題”，而開始考慮如何才能讓人達(dá)到最佳狀態(tài)，怎樣培養(yǎng)和充分開發(fā)人的潛能。

管理學(xué)家路桑斯教授敏銳地捕捉到心理學(xué)的這一進(jìn)步，創(chuàng)造性地將積極心理學(xué)的思想延展到人力資源管理與組織行為學(xué)領(lǐng)域，并進(jìn)一步提出“心理資本”這一概念，旨在從根本上打造人的競爭優(yōu)勢。以信心、希望、樂觀和韌性為核心的心理資本，這是在當(dāng)今工作場所中，能被測量、開發(fā)和有效管理，進(jìn)而能提升績效的能力。

今天，無論個人還是組織都在激烈的競爭中求得生存和發(fā)展。世界是平的，體力、財力、技術(shù)已逐漸不再成為障礙，大家都要追求優(yōu)秀和卓越，那么優(yōu)勢從何而來？決定成敗的關(guān)鍵就是“人”，人的潛能是無限的，而其根源在于人的心理資本。

給自己心靈多一點陽光，多一些以信心、希望、樂觀和韌性為核心的積極情緒，不僅能帶來幸福與快樂，而且能增加心理資本。