2017年10月25日，建設銀行EAP心理資本提升項目培訓班在風箏之鄉(xiāng)-山東濰坊順利舉辦，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享《與情緒壓力共舞》課程，主要內(nèi)容有:情緒管理技巧，心理資本提升，壓力疏導方法，現(xiàn)場催眠“架人橋”激發(fā)潛意識的神奇力量，“太棒了”積極暗示增強抗壓韌性。此次來參培的是各行長網(wǎng)點負責人，讓我們一起來回顧精彩課程內(nèi)容吧~

    郭老師給我們帶來了暖場破冰小游戲，制造積極安全場域，快速讓大家融入其中。

互動游戲

       郭老師課程中多采用體驗式互動學習，幽默風趣，通過心理測評、案例分析、視頻賞析、角色扮演等授課形式寓教于樂，使學員在輕松活潑的學習氛圍中有所收獲。

 “團隊組建”

  美國生理學家艾爾瑪發(fā)現(xiàn)生氣時呼出的氣冷凝后出現(xiàn)紫色的沉淀。將“生氣水”注射到白老鼠身上居然致其死亡。正所謂：“喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎，驚傷神經(jīng) ”。

      當我們遇到不開心的事情時，可以以下幾種方式來宣泄負面情緒：

1、釋放負性情緒，表達正性情緒（大哭一場、宣泄、發(fā)脾氣、傾訴等）

2、自我放松（休息、肌肉放松、音樂放松、呼吸放松等）

3、理智控制法（自我安慰與暗示、心理換位、學會升華等）

4、寬容的心態(tài)（不苛求他人、避免過分自責、悅納自己等）

       處理情緒的速度等同于成功的速度，發(fā)脾氣是本能，而能控制住脾氣才是本事。壞情緒困擾時不妨多出去走走，看看世界，生活中哪來那么多小九九~~

       郭老師分享與積極情緒相關(guān)的一個概念—“心理資本概念”：是個體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)；是超越人力資本和社會資本的一種核心的心理要素；是促進個人成長和績效提升的心理素質(zhì)。正面情緒是收入，負面情緒是支出，如果正面情緒多于負面情緒便是盈利，反之則是虧損。人的所謂幸福，實際上就是其心理資本能否足夠支撐他產(chǎn)生幸福的主觀感受。

心理資本的組成因素

       郭老師帶領學員進行催眠體驗，催眠不僅能調(diào)節(jié)情緒，增強自信心，更能潛意識植入信念，了解自我，洞悉他人，提升創(chuàng)造力與靈感。

“神奇催眠架人橋”體驗

        自信的人，不靠情緒表達自己。如果你是對的，就沒有必要發(fā)脾氣，如果你是錯的，就沒資格去發(fā)脾氣，這才是真正的智慧，可惜大多數(shù)人都沒有想的透徹?！芭贿^奪，喜不過予”，源于內(nèi)在的自信與魅力，感謝各行長網(wǎng)點負責人熱情積極學習，共同度過愉悅心靈成長時光，感恩活在當下，幸福每一天！

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       應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！