2019年3月28-29日，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀為上海浦東國際機場股份有限公司的40位班組長進行兩期員工心理關(guān)愛《壓力情緒管理》培訓。主要受眾群體為浦東機場的地勤主管、能源保障、安檢等一線管理人員，培訓旨在為班組長設(shè)計提高心理素質(zhì)的培養(yǎng)方案，發(fā)揮班組長的核心骨干作用，打造一支過硬的基層管理隊伍，增強工作活力，倡導技能提升、促進崗位成才！學員反饋課程內(nèi)容豐富，幽默，互動多，郭老師擅于引導，結(jié)合生活，非常棒！活在當下，懂得感恩，學會了及時調(diào)整心態(tài)，不斷提升自我，通過科學有效的方式舒緩負面情緒與壓力。

      郭老師有豐富的專業(yè)知識，良好的組織協(xié)調(diào)能力及親和力，善于調(diào)動氣氛，使得上課氛圍熱烈。第一期課程分享：情緒管理技巧、職業(yè)情商EQ修煉、壓力疏導方法，課程運用案例分享、心理測評、情景模擬等團體輔導教練技術(shù)等，結(jié)合工具論方法實踐，提升班組長自我情緒管理能力，掌握簡單易行的壓力疏導方法！

        郭老師給大家講解了如何應(yīng)對負面情緒的三步曲，What-把情緒感受說出來，Why-分析產(chǎn)生消極情緒的原因，How-針對原因改進不斷完善提升自己，并結(jié)合案例進行情緒管理技巧實戰(zhàn)訓練，還現(xiàn)場教會大家強身健體的太極“混元樁”和舒心養(yǎng)神的“靜心樁”。大家紛紛參與互動，學習激情高漲。

“混元樁放松減壓”

       郭老師在第二期培訓中解讀七情六欲五毒，負面情緒調(diào)適技巧，愛的五種語言，儒釋道國學精粹，太棒了自我激勵等培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生，在體驗式互動培訓中寓教于樂，學員感悟頗深。

        郭老師讓大家進行“心理壓力自測”，并通過主管與下級的壓力比較曲線圖，讓學員尋找自己的壓力源，分析不合理信念如“絕對化要求”、“過分概括”、“糟糕至極”對心理的影響，并分享26種常見的減壓方法，學員表示壓力疏導技巧有效易行，能方便應(yīng)用于工作生活中。

“心理壓力自測量表”

       郭老師還分享了如何培養(yǎng)職業(yè)情商、塑造積極陽光的心態(tài)等內(nèi)容，以心理學為里，管理學為表，使得學員們能悅納自己，增加正面情緒技巧，自我心理疏導與壓力緩解，改善心態(tài)績效與行為績效。

   心健康-新幸福，讓生命綻放，傳播愛，人人都是幸福推廣大使！通過短短兩天的培訓，學員收獲的不僅是如何自我情緒調(diào)適與實用的減壓技巧，更提升了自我心理資本，當下改變內(nèi)在觀念與外在行為。上海航空樞紐建設(shè)是上海國際航運中心建設(shè)的重要組成部分，更是上海服務(wù)“航空強國”國家戰(zhàn)略的重大舉措。希望大家秉承企業(yè)核心價值觀：嚴實、精細、協(xié)作與擔當，不斷前行，為人民提供更安全、舒適、便捷的交通樞紐！

講師評議表：

學員反饋統(tǒng)計：

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