2019年9月10日，中遠(yuǎn)海運(yùn)某公司《員工心理健康與情緒壓力管理》課程在遼寧大連順利結(jié)束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀為中遠(yuǎn)海運(yùn)的中層管理者們分享了：身心健康的“五快三良好”，負(fù)面情緒調(diào)適三步曲，壓力疏導(dǎo)26種方法。運(yùn)用實(shí)際有效的方式，提高情緒管理能力，學(xué)會(huì)壓力疏導(dǎo)技巧，讓大家在最短時(shí)間增強(qiáng)對(duì)工作及生活的信心和熱情。減少負(fù)面情緒對(duì)自身、家庭和企業(yè)的不良影響，在日益激烈的競爭中始終輕松面對(duì)，更快樂的工作，幸福的生活!

       郭老師帶領(lǐng)大家做了開場互動(dòng)游戲“抓小奴”。現(xiàn)場氣氛熱烈，學(xué)員們都積極參與課程，有些是工作20多年的企業(yè)骨干“老”學(xué)員，心態(tài)也依舊年輕，踴躍互動(dòng)融入，分享收獲多多！

       郭老師首先為大家講解了什么是“心理健康”:既要擁有穩(wěn)定愉快的情緒和和諧的人際關(guān)系，還要能適應(yīng)環(huán)境、勝任角色，具體標(biāo)準(zhǔn)是軀體健康的“五快”和心理健康 的“三良好”。通過《我是一只小小鳥》的案例分析，讓管理者們識(shí)別員工的一般心理問題表現(xiàn)及界定方法。 

      郭老師形象生動(dòng)的給大家講解了七情：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲；六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意；五毒：貪、嗔、癡、慢、疑；掌握負(fù)面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧，學(xué)會(huì)自我心理關(guān)愛。

       郭老師通過“復(fù)旦大學(xué)投毒之殤”的心理訪談視頻讓大家了解情緒對(duì)我們的影響，學(xué)會(huì)增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。拿破侖曾說過：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。對(duì)情緒壓力的有效管理是人生幸?？鞓返幕A(chǔ)！

       針對(duì)集團(tuán)改制，公司轉(zhuǎn)型，員工重新面對(duì)全新的行業(yè)邊學(xué)邊做，工作量和工作壓力較大，整體員工的身體和情緒方面都比較疲勞，特別是投資部，有個(gè)別員工出現(xiàn)消極、抑郁傾向等培訓(xùn)原因，郭老師帶領(lǐng)大家分析壓力的特點(diǎn)，尋找自己的壓力源，了解壓力與績效的關(guān)系。學(xué)員們豁然開朗，明白了只要活著，壓力就會(huì)如空氣般伴隨我們一生，壓力是把雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績。

       郭老師向?qū)W員們分享實(shí)用的26種減壓方法，增強(qiáng)自身的心理調(diào)適能力及抗壓能力，樹立積極向上的健康心態(tài)，為公司轉(zhuǎn)型發(fā)展提振士氣，提高工作熱情和效率。

      體驗(yàn)式互動(dòng)培訓(xùn)大家暢所欲言，紛紛舉手發(fā)言表達(dá)自己的收獲與感想，表示要在今后的工作生活中正確認(rèn)識(shí)自我，增加正面情緒技巧，自我心理疏導(dǎo)與壓力緩解，改善自身的心態(tài)績效與行為績效。

       在挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的激烈競爭時(shí)代，我們更需要塑造積極陽光心態(tài)，改變我們能夠改變的，接納我們不能改變的，并具備區(qū)別兩者的智慧，相由心生，境隨心轉(zhuǎn)。祝銳意進(jìn)取、迎難而上、永不言敗的中遠(yuǎn)海運(yùn)的精英們能夠在工作生活中充實(shí)愉悅每一天，與情緒壓力共舞，屢創(chuàng)佳績！