2020年11月7日，世界500強(qiáng)企業(yè)排名第18、全球最大的投資建設(shè)集團(tuán)——中國建筑集團(tuán)某公司《與情緒壓力共舞》課程圓滿結(jié)束！該公司歷史可追溯到建國初年，下設(shè)十五家二級(jí)單位，擁有“國家級(jí)企業(yè)技術(shù)中心”研發(fā)平臺(tái)，是國家科技部認(rèn)證的“國家高新技術(shù)企業(yè)”，連續(xù)五年榮登“中建三強(qiáng)”，連續(xù)多年被中建協(xié)評(píng)為 “中國建筑業(yè)競爭力百強(qiáng)企業(yè)”。各施工單位的65名一線管理人員參加了此次培訓(xùn)，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師精彩分享：“情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導(dǎo)方法、工作生活平衡”等，并現(xiàn)場演示“神奇催眠架人橋”，學(xué)員們活力滿滿，熱情高漲地投入學(xué)習(xí)。

此次培訓(xùn)旨在讓成熟人才更快的適應(yīng)公司的文化，融入公司，給他們成長學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從而不斷提升管理能力，郭老師帶領(lǐng)大家先進(jìn)行了分組團(tuán)建和熱身小游戲，在活潑熱烈的氛圍中課程正式開始。

情緒就像影子一樣，每天與我們形影不離。如果持續(xù)存在負(fù)面情緒，就會(huì)對(duì)人的身心健康、日常生活、人際關(guān)系等等帶來負(fù)面的影響。郭老師通過視頻賞析、分組討論、互動(dòng)游戲等多種形式讓學(xué)員們了解到不良情緒對(duì)我們產(chǎn)生的危害，并通過小組練習(xí)讓大家學(xué)會(huì)焦點(diǎn)的轉(zhuǎn)換，我的情緒我做主，積極自我激勵(lì)法，3秒鐘走出負(fù)面情緒的泥潭。

“視頻賞析”

“互動(dòng)游戲”

不同人的人生經(jīng)歷不同，情商增長歷程也不一樣。而身處職場，無論處在何職，情商是決定職業(yè)發(fā)展的重要信條，占是否升遷的80%。郭老師給學(xué)員們區(qū)別職業(yè)情商與情商的不同之處，并分享如何培養(yǎng)良好的職業(yè)情商的技巧：A.培養(yǎng)良好心態(tài)；B.做好情緒管理；C.學(xué)習(xí)情商智慧；D.挫折提升情商。學(xué)員們積極互動(dòng)，用心感悟。

下午的培訓(xùn)現(xiàn)場，大家依舊興致勃勃，郭老師善于調(diào)動(dòng)課堂氣氛，學(xué)員個(gè)個(gè)精神抖擻，現(xiàn)場歡聲笑語，氣氛熱烈，為接下來內(nèi)容的更好吸收打下良好基礎(chǔ)。

如何緩解心理壓力？隨著社會(huì)競爭壓力的加大，相信有越來越多的人都存在這個(gè)疑問。心理壓力過大，會(huì)嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，因此，有必要做好自我情緒管理，經(jīng)常為自己減減壓，才能輕裝上陣。郭老師給大家做了“心理壓力自測”以及“性格與壓力測試”，讓學(xué)員們了解自己的壓力情緒從何而來，并針對(duì)不同性格特點(diǎn)分享壓力應(yīng)對(duì)技巧以及26種減壓方法。

隨后，郭敬峰老師給大家進(jìn)行催眠放松，5分鐘的漸進(jìn)式催眠放松可以抵上半小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，并現(xiàn)場展示了神奇催眠“架人橋-人體鋼板”，快看，這個(gè)帥小伙被老師催眠后身上站了100多斤的一位美女，時(shí)間長達(dá)20多秒，身體依然挺直如初，潛意識(shí)的力量是意識(shí)的3萬倍，看來善用潛意識(shí)的力量，我們真的可以創(chuàng)造更多奇跡！

最后，郭老師帶領(lǐng)大家討論思考工作的意義，教會(huì)大家如何勞逸結(jié)合，高效率實(shí)現(xiàn)工作生活平衡，工作能夠給人以成就感，使人獲得健康幸福和勇氣，使人精神振奮、情緒高漲。學(xué)員們與老師一起互動(dòng)交流，反饋效果很好，對(duì)自我心理資本提升幫助非常大。

大家在輕松愉悅中學(xué)會(huì)了如何調(diào)適負(fù)面情緒，提升了情商EQ，掌握了簡單有效的減壓方法以及工作生活平衡的技巧，情緒與壓力的有效管理是人生幸?？鞓返幕A(chǔ)！在企業(yè)管理中，充分關(guān)注員工心理健康，通過多種途徑增強(qiáng)員工的抗挫能力，已成為企業(yè)健康發(fā)展的必然之選，幫助員工學(xué)會(huì)壓力化解獲得心理健康，也就是在幫助企業(yè)提升軟實(shí)力！祝愿中建集團(tuán)繼續(xù)保持快速、健康的發(fā)展態(tài)勢，集聚智慧，創(chuàng)新突破，持續(xù)走在行業(yè)前列！