2023年11月6日，江蘇某農(nóng)商銀行總行客戶經(jīng)理《情緒與壓力管理》課程完美收官！“團(tuán)隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法、互動解疑答惑”等，課程氛圍輕松愉悅，感謝大家熱情學(xué)習(xí)，祝各位客戶經(jīng)理學(xué)會自我心理關(guān)愛，與情緒壓力共舞，再創(chuàng)輝煌業(yè)績！

培訓(xùn)開場，郭老師先組織學(xué)員們游戲互動熱身，并進(jìn)行團(tuán)隊風(fēng)采展示，讓大家放下工作的緊張和疲憊，在緊張PK氛圍中參與整個課程，并展開小組討論，列出3個情緒壓力困擾問題，帶著問題思考學(xué)習(xí)是課程收獲豐富的關(guān)鍵。

情緒是人們多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，“七情六欲五毒”會對人的身心健康、日常生活、人際關(guān)系等帶來巨大影響。郭老師通過視頻賞析、情景模擬等讓學(xué)員們了解消極情緒“對內(nèi)和對外攻擊”的危害，進(jìn)行“思維焦點(diǎn)的轉(zhuǎn)換”，做有本事的情緒的主人。大家認(rèn)真學(xué)習(xí)記錄，積極互動分享！

接著郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，并進(jìn)行了心理壓力測試，讓客戶經(jīng)理們壓力覺察和自我關(guān)愛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，壓力過大會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時壓力管理迫在眉睫。

最后郭老師分享壓力疏導(dǎo)技巧：1.分析消除壓力源；2.調(diào)整壓力導(dǎo)致的情緒、行為及生理方面的反應(yīng)；3.掌握26種實(shí)用減壓方法。并現(xiàn)場催眠冥想放松，體驗(yàn)漸進(jìn)式肌肉放松技術(shù)，喚醒后，學(xué)員們感覺很舒適，心靈寧靜平和，快速舒緩壓力。

隨著社會飛速發(fā)展，生活節(jié)奏加快，人們面臨的工作壓力越來越大，學(xué)會正確的認(rèn)識壓力，分析壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)尤為重要，通過情商EQ修煉和壓力疏導(dǎo)培訓(xùn)，增強(qiáng)逆商AQ能力，可以讓您在職場春風(fēng)得意步步高，祝大家在日益激烈的競爭中始終輕松面對，更快樂的工作，幸福的生活！

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應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！