【課程介紹】

越來越多的銀行領導都發(fā)現(xiàn)：客戶經(jīng)理工作效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、消極抱怨，更有甚者是一線外拓指標完成不好、業(yè)績未達到預期等；這是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因為沒有建立積極陽光心態(tài)，出現(xiàn)了缺少工作主動性、職業(yè)倦怠、心理緊張、痛苦壓抑、負面情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài)，而又不知如何處理，導致團隊績效降低，收入減少，狀態(tài)低迷等不良影響。

“人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負面情緒和壓力過大會導致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒和壓力從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們?nèi)鄙偾榫w壓力疏導方法，加之潛意識的作用，讓不少人淪為壓力情緒的奴隸，嚴重影響了工作績效、身體健康、夫妻情感和人際關系……

打造陽光心態(tài)、學會情緒管理，及時壓力疏導，是快樂工作提高績效的基礎！

《心理健康陽光心態(tài)與情緒壓力管理》課程從“打造職場陽光心態(tài)、心理健康關愛、負面情緒調適、壓力疏導技巧，快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用LP教練技術，讓您參透情緒，運用實際有效的方式，提高情緒管理能力，學會壓力疏導技巧，讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。增強團隊凝聚力和戰(zhàn)斗力，提升工作績效，讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對：更快樂的工作，幸福的生活!

【培訓收益】

  克服浮躁的職業(yè)心態(tài)，視困難挫折為歷練機會，減少職場消極抱怨。  

  培養(yǎng)積極的良好心態(tài)和成功信念，使員工對工作價值意義有全新認識。    

  對職工的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解，激發(fā)內(nèi)在工作動力。

  學會自我激勵，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。

  了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。

  情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。

  學會情商EQ的5個維度，結合工作情景實戰(zhàn)訓練，提升職業(yè)情商。

  增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

  發(fā)掘壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。

  掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。

  學會工作生活平衡藝術，享受職業(yè)“高峰體驗”，更高效的工作。

  提高抗壓能力，學會快速減壓的26種方法，提升情商EQ和逆商AQ。

  潛意識對話：發(fā)掘內(nèi)在成長的力量，變壓力為動力，提高效率。

  幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績效和行為績效。

  體驗現(xiàn)場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。

  培養(yǎng)積極雙贏思維：升級BVR信念、價值觀、行為模式系統(tǒng)。

【授課方式】

針對客戶需求定制課件，注重實際困擾問題解決和現(xiàn)場解疑答惑，行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學員的學習興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態(tài)績效和行為績效。

課程具有極強的實用性：30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓：互動性強、實效落地、幽默生動、氛圍熱烈。

專業(yè)背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經(jīng)驗構成獨特課程體驗。

【培訓對象】： 銀行客戶經(jīng)理、理財經(jīng)理及市場營銷人員。

【授課時間】： 2天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動，分組團建

1、 全場熱身活動 ：《抓小奴》

隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。

2、 團建展示PK：《旗人旗語》

魚骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個工作困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。

3、 請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：客戶經(jīng)理心理輔導關愛

互動游戲：《找變化》

1、 職工心理健康失衡背景

（1）中國員工心理健康統(tǒng)計數(shù)據(jù)

     測試：生命中的你最注重什么？

（2）健康的標準：健康=生理+心理+社會適應

案例：健康的4大基石

（3）什么是心理健康

  本人不覺得痛苦 （穩(wěn)定愉快的情緒）

  他人不感到異常 （和諧的人際關系）

  社會功能良好 （適應環(huán)境、勝任角色）

測評：你的心理健康狀況如何？

2、 關注員工心理健康

（1）身心健康的五快三良好

  軀體健康“五快”

  心理健康 “三良好”

（2）健康的十條標準

（3）心理健康與身體健康

  壓抑情緒容易生癌；

  急性子易患高血壓和心臟病；

  良好的情緒可以防病。

測試：心理健康測試題

3、 常見心理問題識別應對

（1）一般心理問題判斷標準

  有因（由現(xiàn)實原因產(chǎn)生；內(nèi)心沖突；體驗到不良情緒）

  有時（不間斷地持續(xù)滿1個月；間斷地持續(xù)滿2個月）

  有度（可控；社會功能基本正常，效率下降；未泛化）

（2）常見的一般心理問題

  自卑/ 暴躁 /壓抑 /偏執(zhí)

  狂熱/ 消沉 /敵對 /孤僻

案例：《我是一只小小鳥》

（3）一般心理問題性質分類

  戀愛婚姻問題

  工作發(fā)展問題

  人際關系問題

  軀體疾病

案例：業(yè)績不到標，我該怎么辦？

第三單元：感恩陽光心態(tài)塑造

互動游戲：《贊美小游戲》

1、心態(tài)決定一切

（1）你干這份工作是什么心態(tài)？

  混；生存；生活；未來；等等…

  心智模式對比：打工心態(tài)與老板心態(tài)？

  你把這份工作看作是職業(yè)還是事業(yè)？

團體活動：《職業(yè)價值觀大拍賣》

（2）自己投入工作的狀態(tài)是盡力而為，還是全力以赴？

  你給我多少錢，我就給你干多少活？

  如何理解銀行是我們的船？

  要想獲得發(fā)展空間，主要靠誰？

案例分享：《買土豆的故事》

（3）要先有付出，才能有回報——責權利相一致法則。

  小額貸款的業(yè)績增長，收入增加

  職業(yè)晉升帶來的成就感

  增強自身及集體榮譽感

分享：你的“職業(yè)高峰體驗”是什么？

2、心懷感恩陽光心態(tài)

（1）積極心態(tài)：

  好事成雙vs禍不單行

  墨菲法則的啟示

  積極陽光心態(tài)培養(yǎng)技巧

  心態(tài)決定命運，習慣決定成敗

訓練：“紫手環(huán)” 不抱怨活動

（2）你愿意和什么樣的同事相處？

  小組匯總：最珍貴的5-10個特征

  思考：得到大家認同的是什么？

  自我反思：我是這樣的人嗎？ /我符合大家描述特征嗎？

制定行動計劃：提升自己核心競爭力，我的行動計劃是？

（3）學習心態(tài)

  關于成長1個的數(shù)學算式

  做一個3專的好員工：專業(yè)的態(tài)度/專業(yè)的技巧/專業(yè)知識

  潮流學習7種方法：隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創(chuàng)新學/廣泛學/空杯學

案例分析：阿里巴巴童文紅

（4）感恩心態(tài)

A、“感恩”的力量

B、如何培養(yǎng)對公司感恩的心？

C、養(yǎng)成感恩的習慣：常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事

  感恩公司，給了我施展的平臺  

  感恩同事，給了我工作的樂趣  

  感恩上司， 給了我成長的指導  

  感恩老板，給了我就業(yè)的機會  

現(xiàn)場演練：寫一份感恩信

3、工作效果、效率、效益和效能區(qū)分

（1）樹立以結果為導向，學會用結果說話

（2）作為一名客戶經(jīng)理的最大價值如何體現(xiàn)？

  業(yè)績暴增

  風險把控

  自我效能感提升

（3）遇到問題你是否善于為自己找借口，推卸責任？

  還是積極主動地解決問題，承擔責任？

  責任勝于能力

  沒有責任感，就沒有執(zhí)行力

案例分享：張小龍的責任感

第四單元：情緒管理技巧

趣味活動：《我演你猜》

1、認識情緒

（1）“考眼力”識別情緒

（2）什么是七情、六欲、五毒

（3）情緒的作用

（4）積極情緒與負面情緒區(qū)別

互動：關于猴子的心理實驗

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認知

       案例：沖動是魔鬼：一個母親的愧疚

（2）情緒影響人際交往：

        預防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應”

（3）情緒影響生理健康

  癌癥的情緒說

  笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

  “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”

實戰(zhàn)演練：6秒鐘調適負面情緒

3、情緒的覺察

（1）情緒自測：你的情緒穩(wěn)定嗎？

視頻賞析：復旦投毒之殤

（2）如何情緒覺察？

考眼力：她們是什么情緒體驗？

（3）影響情緒的事情很多

討論：“踢貓效應”我們想到…

（4）客戶經(jīng)理常見不合理信念

  絕對化（常與必須、應該這類詞聯(lián)系）

  過分概括（以偏概全的不合理思維）

  糟糕至極（對事物災難性的預期）

趣味小練習：我應該……

4、情緒管理方法

（1）正確處理情緒的三步驟

  What-我現(xiàn)在有什么情緒

  Why-我為什么會有這種情緒

  How-如何有效的管理情緒

情景模擬：業(yè)績不達標，被領導批評了怎么辦？

（2）如何有效的管理情緒

  宣泄：釋放負性情緒，表達正性情緒

  自我放松

  理智控制法

  寬容的心態(tài)

實戰(zhàn)演練：冥想快速身心放松

（3）情緒調適技巧：指標VS治本方法

  轉移注意力

  自我安慰

  幽默解嘲

  大聲喊：”?！?

  感性享受，理性分析

  積極暗示

  改變思維，自我對話、暗示、自我激勵

訓練：客戶經(jīng)理自我暗示金句

第五單元：壓力疏導方法

團體游戲：《鳳凰涅槃》

1、 認識壓力

（1）趣味小測試

（2）壓力的定義

視頻賞析：工作壓力大之借勢爆發(fā)

（3）心理壓力自測量表

（4）壓力的積極和消極作用

案例分享：杯子的故事

2、 壓力源分析

（1） 何為壓力源？

分析：壓力的冰山理論模型

（2）客戶經(jīng)理壓力源分析應對

  小額貸款、保險、基金、信用卡等產(chǎn)品帶來的壓力

  一線外拓指標完成的不好

  業(yè)績未達到預期

  貸款風險把控壓力......

活動：尋找你的壓力源

3、 改變壓力感

（1）什么是壓力感？

（2）壓力的反應：

  生理反應 /行為反應 /工作表現(xiàn)

自評：壓力對身體的危害

（3）壓力三階段

  警覺階段 /搏斗階段 /衰竭階段

                       案例：拿得起放得下

（4）職業(yè)壓力特點：

  壓力與工作績效關系圖

  生命就是不斷適應壓力過程

  壓力3個特點

案例：你的績效高峰在哪里？

4、 壓力管理技巧：

（1）面對壓力怎么辦？

  提升營銷動力

  加強風險抗壓能力

（2）常見的26種減壓方法

（3）減壓秘笈：7好減壓法

（4）情緒壓力管理的實現(xiàn)途徑：

  挖掘動機

  分析思維、情感和行為模式

  自信訓練

  情緒管理

  自我放松訓練

  培養(yǎng)雙贏思維

  問題解決訓練

  改變不合理思維

  提高掌握技能

總結：提升心理資本：自信、希望、樂觀、韌性

第六單元：總結應用

1、本課程我感觸最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我將在自己的工作（生活）中改變?nèi)缦拢?

（1）

（2）

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第七單元：互動解疑答惑