睡眠就像呼吸，是人的本能，我們不需要太在意，它會(huì)自然而然的發(fā)生，就像春夏秋冬一年四季更換一樣，它屬于自然規(guī)律，不受我們掌控。睡眠該來的時(shí)候你擋不出，比如開車犯困、開會(huì)打盹等，不該來的時(shí)候追求也
失眠往往是由長期負(fù)面情緒或慢性壓力造成的，負(fù)面情緒和壓力會(huì)讓我們的大腦覺得不安全，這個(gè)時(shí)候我們的交感神經(jīng)就會(huì)比較興奮，難以入睡。 中國睡眠網(wǎng)認(rèn)為：失眠的時(shí)候我們該怎么做呢？反其道而行之，睡不
第一，中國睡眠網(wǎng)認(rèn)為失眠想到的第一件事情不是看表和吃安眠藥，而是起床并反思：1、早晨起床太晚了？2、白天補(bǔ)覺了？3、午休時(shí)間太長了？4、白天活的太萎靡了？5、晚上上床太早了？6、白天生氣、大喜
中國睡眠網(wǎng)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)-睡眠是最大的養(yǎng)生！ 睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來五十萬
中國睡眠網(wǎng)：巧用心理學(xué)基于正念的失眠解決方案 若是親身體驗(yàn)過，就會(huì)知道夜晚輾轉(zhuǎn)難眠有多煎熬。尤其是無法入睡時(shí)涌上的慌張、自責(zé)、焦慮、強(qiáng)迫，似乎越想快睡越睡不著的無力感，確實(shí)令人痛苦。 美國南加州大學(xué)
中國睡眠網(wǎng)在線診斷治療詳細(xì)流程 不吃藥、不打針、不用任何產(chǎn)品，三周失眠明顯改善，五周徹底治愈。 第一步：通過添加微信或手機(jī)咨詢，確定是否參與診斷治療； 第二步：建立個(gè)人失眠檔案 第三步：進(jìn)入微信群
為什么說正念可以治療失眠？ 2019年7月，中央電視臺(tái)科教頻道，用專題節(jié)目，介紹了正念睡眠療法；中國科學(xué)院院士、精神病學(xué)與臨床心理學(xué)家陸林院士主編的《中國失眠障礙綜合防治指南》，肯定了正念對(duì)于失
不吃藥、不打針、不用任何產(chǎn)品，21天讓你恢復(fù)自主睡眠能力，擺脫藥物依賴，最終實(shí)現(xiàn)自由睡眠、自主睡眠和自然睡眠。 大多數(shù)失眠的人，滿懷希望來到醫(yī)院，醫(yī)生唯一能給的幫助就是一盒安眠藥。剛開始安眠藥能起
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