第一模塊  人生與生命的健康

生命的價值

認(rèn)識人的生理年齡

不可不知的人生階段

人生的三個周期

了解人生和職業(yè)生涯的階段

人到中年的四個發(fā)展

不是危言聳聽的健康問題

關(guān)于亞健康

如何的健康養(yǎng)生

情景劇：人生的枷鎖

第二模塊   職業(yè)倦怠

中年期的生理保健

職業(yè)倦怠“蠟燭理論”

職業(yè)倦怠的“殺傷力”

職業(yè)倦怠的特質(zhì)

解決職業(yè)倦怠的技巧及現(xiàn)場練習(xí)

第三模塊  情緒管理

情緒的由來

對情緒的錯誤認(rèn)識

情緒管理的重要性

負(fù)面情緒對健康對人生的影響

導(dǎo)致負(fù)面情緒的三個信念

快樂不等于喜樂

從受害到負(fù)責(zé)任

正向思想信念的能量

快速緩解負(fù)面情緒的減壓技巧

——穴位按摩法；生理平衡法 ；冥想法 ；換框法 ；深呼吸法

情緒壓力的關(guān)系

適度調(diào)控壓力及技巧

第四模塊  陽光心態(tài) 生命精彩

心態(tài)與人生

心態(tài)與健康

心態(tài)實驗

通往積極心態(tài)的路：改變思想

陽光心態(tài)的信念

工具一：改變不了事情就改變對其的態(tài)度

工具二：正確的信念價值觀修煉

工具三：對自己的人生負(fù)責(zé)任

工具四：修煉活在當(dāng)下的力量

工具五：改變期許，恰當(dāng)定位

工具六：改變思維定式和習(xí)慣

工具七：追求人生平衡，學(xué)會感恩

工具八：調(diào)控情緒壓力

工具九：關(guān)愛自己的健康及內(nèi)心

工具十：經(jīng)營好自己與他人的關(guān)系（親密關(guān)系、親子關(guān)系、工作中的關(guān)系等等）

擁有喜樂的生命的追求