明確的目標、積極的態(tài)度、堅定的信念、描繪達到目標的想象力——以上的四個因素都齊全的話，任何人都能順利解決自己面臨的問題。假如你有什么希望實現(xiàn)的夢想，不論任何情況下，都要把這四個因素動員起來，發(fā)揮自己最大的力量。

　如何克服困境困境不僅僅是一個困難或挫折。困境可被看作是一連串困難或不幸的事，阻礙你實現(xiàn)自己的目標、尋找內(nèi)心的快樂。所以你要如何克服它呢？你也許認為所有關(guān)于克服困境的忠告都是說起來容易，但做起來難。然而在現(xiàn)實中，若你能培養(yǎng)正確的態(tài)度，并采取行動得到你想要及應得的東西，你也可以克服困境。若你希望從今天開始克服困境，請看步驟一，往你努力想要過的生活前進。

調(diào)整觀點盡量保持冷靜。盡管沒有人期望你在艱難時刻大笑，或成為社交場合的中心人物，但你應盡量保持冷靜，只有這樣你才能成功。你可以哭，釋放自己的情緒，并與三個好友談論所面對的狀況。但不久后必須重拾冷靜，讓自己繼續(xù)前進。如果你在原本的主要或多個挫折過去數(shù)月后，仍感到傷心、無精打采或意志消沉，那么你將無法前進，無法進行創(chuàng)造性思考，也無法尋找生活中新的答案了。若你真的需要一些時間恢復，那就給自己一些時間。不要強迫自己在一切不順利的時候假裝一切很好。然而，你永遠不可讓自己在外表上看起來為該狀況苦惱。你需要找方法讓自己最終能保持冷靜及泰然自若。采取行動

重新站起

來重要的是重新站起來，盡快再努力嘗試。雖然停下所做的事情，詢問重要問題及重新部署對成功非常重要，但你不能一直為自己感到難過，或覺得這是徹底永恒的失敗。你越快理智地振作起來越好！這不意味著你必須馬上重做此前所做的事（關(guān)于這點請參看下一步驟），而是應制定計劃，做一些能幫助你找到成功的事。給自己設定“悲痛”或自憐自艾的時間限制。若所發(fā)生的事非常嚴重，給自己一兩個月恢復。若只是有些糟糕，那就給自己數(shù)個星期。設定好“郁郁不樂的時間”能幫助你設想日后的成功，避免你永遠原地踏步。停止做同樣的事卻期待不同的結(jié)果

無論你做某件事做了一年或十年，如果該事情無法成功，你猜怎么著？若你繼續(xù)做下去，很可能會不斷得到相同的老結(jié)果。若你真的想要不同的結(jié)果，就必須做不同的事。這可能意味著尋找不同的工作，尋找另一個伴侶，搬到新的居民區(qū)，或是采取自己認為該做的舉動，讓新的事情降臨在自己身上。當然，有時候必須不斷嘗試直到成功。若你想要成為演員，是的，你必須不斷試鏡。但如果這并不成功，想一想你可以在下一次試鏡時改變什么。也許嘗試不同類型的試鏡活動，或改變演戲風格，以確保試鏡成功。

制作感恩清

單列出至少三項讓你每天都心存感激的事情。至少每隔一天記錄正面的經(jīng)歷，以提醒自己生命中的美好事物。記下你感激的事物、令你開心的事以及生活中的所有快樂。你現(xiàn)在也許并不認為生活中有許多值得開心的事，但如果深入挖掘，將發(fā)現(xiàn)自己變得比原本所想的更加感恩。每天只需花10到15分鐘想想讓你感恩的事。你肯定能抽出時間這么做吧？拒絕放棄

勇敢面對困難等于成功了一半。如果你不面對，那要如何克服困境呢？即使這意味著你必須改變戰(zhàn)斗計劃，也需要不斷嘗試、努力及奮斗，以取得成功。讓自己變得頑強、惱人及堅持。你必須了解若只是躺在床上，并幻想著該發(fā)生在你身上的偉大事情，好事是不會因此降臨的。如果你不展現(xiàn)自己，就沒人會打電話給你，或認可你的努力。

與成功者相處。你不應是朋友群中最成功的那位。好吧，若你是比爾蓋茨，這類事情是無可避免的，但總言之，你應與努力、追逐夢想并尋找有意義的人生之路的人相處。這不表示他們必須是個企業(yè)首席執(zhí)行官。他們可以是詩人、慈善家、熱心的園丁等，只要是知道自己要什么且努力追尋的人即可。和他們聊聊他們是怎么來到現(xiàn)在的狀態(tài)?？纯此巳绾慰朔Ь?。你可以從他人身上學習到很多東西，而他們可助你實現(xiàn)自己的夢想。這并非說你應為了較成功的朋友而拋棄不太成功的，而是說你應結(jié)交成功者！不要孤立自己。不要總是自己單獨面對艱難時期。這只會令你對生活中發(fā)生的事感到更痛苦、孤獨、傷心及失望。你不應向街上每一個陌生人投訴所面對的問題，但應保持社交，花時間與家人朋友相處，甚至是與同事外出午餐，以得到一些露面時間和新鮮空氣。你也許因為挫折而生悶氣或獨自一人，但這無法讓你得到想要的東西。說出你面對的問題大有幫助。尋找一兩個可以信賴的朋友，若必要甚至可以找一位治療師，讓他們幫助你從正確的角度思考。有時候把問題說出來就已經(jīng)成功了一半。倚靠你的“支持系統(tǒng)”，無論是朋友、家人、了不起的另一半、支持你的同事、社區(qū)里的好鄰居或甚至是你所屬的網(wǎng)絡社區(qū)，均可幫助你克服幾乎所有事情。你很難在完全孤立無助的情況下克服困境。擁有你在需要時可依靠的對象，甚至是在你不需要任何東西前，有能帶來歡笑及美好時光的人，就能在你需要可以說話的對象時帶來明顯改變。在挫折來臨前，就發(fā)展“支持系統(tǒng)”，讓你在需要他們時，有隨傳隨到的人。當你處于危機中，或許會比較難以找到能靠著哭泣的肩膀。堅持到底尋找創(chuàng)造性解決方法

若你想要堅持并戰(zhàn)勝整個困境，那就必須尋找創(chuàng)造性方法解決問題。想要打開心扉接受創(chuàng)意想法，你需要適度地滿意自己，有充足的喘息空間，不要陷入既有的思考模式。這意味著在養(yǎng)育孩子的同時尋找方法追隨你的激情，尋找方法在你無經(jīng)驗的事業(yè)領(lǐng)域中營銷自己，或重新聯(lián)絡能助你獲取想要的東西的舊相識。擴展思維。抽出時間進行創(chuàng)造性活動，無論是寫短篇故事或繪畫，均有助你以創(chuàng)意的方式看待人生。

制定一個具體切實的后備計劃

若你覺得自己面對許多困境，永遠都無法得到自己想要的東西，這是因為你只以一種方式設想快樂。也許你希望可以當NBA球員。也許你希望在30歲前成為出版過作品的小說家，否則人生就毫無意義。也許你覺得自己必須創(chuàng)業(yè)，否則就是徹底失敗。若是這樣，克服困境的一部分就是克服你只能以一種方式追尋快樂的想法。列出其它所有能讓你快樂、滿足的事。并非所有人都能當NBA球員，你或許無法做到，但這并非是件壞事！與其僅指望通過一種方式尋找快樂，不如拓展思維，尋找其它值得在生活中追求的事物。準備戰(zhàn)斗。隨時為困難或挫折做好準備，對克服困境大有幫助。雖然你不應總是想著最糟糕的事情會發(fā)生在自己身上，但為可能發(fā)生的事做好準備，到時候可助你做出正確回應。無論你在求學、創(chuàng)業(yè)或嘗試成為小說家，不要害怕問自己：“如果事情沒有按照計劃發(fā)展，將會怎樣？”這不是說你應該悲觀，而是現(xiàn)實地看待未來。

無論如何都相信自己。最后，最重要的是有自信，相信自己是個能成就大事的偉人。若你不相信自己，就沒有讓自己繼續(xù)努力的動力。即使還有漫長的路要走，你也要努力相信自己很棒，值得實現(xiàn)偉大的事。對自己保持自信或做出選擇建立自信，均可幫助你更容易成功。找出自己擅長的東西，無論它是否與你的事業(yè)目標有關(guān)，都能幫助你相信自己。列出你想要改善的缺點和事情，然后逐個解決。你越快改善缺點越好。照顧自己。無論多忙或壓力有多大，你應確保至少每隔一天運動一次，每天吃健康的三餐，獲取7到8小時的睡眠。做任何讓你感覺神智清醒及健康的事。你不應為了努力償還貸款、創(chuàng)業(yè)或解決個人問題，而拋棄了健康與幸福。健康應永遠是你最重要的事，不能把它拋棄，否則一切事情也將隨它而去。記住目標。到了最后，若你想要專注克服困境，就必須記住自己的目標，以及對未來的展望。無論是寫出精彩的小說、創(chuàng)立非盈利性團體或畢生致力于幫助無家可歸者，你不能忘記自己計劃做的事。把這些目標以及追逐它們的初衷寫下來，經(jīng)常翻看，每當你想到最后的成功是多么美妙，都會升起激動、興奮的感覺。若你覺得自己一整天沒有頭緒地庸庸碌碌，或許是因為你忘了自己的最終目標。讓它們成為大腦里最重要的事，即使是最瑣碎的工作也能讓你感覺有意義。如果你一直往前看，而非回頭看，最終肯定能成功！