雞蛋是人們常吃的食物，它可以保護(hù)肝臟、防治動(dòng)脈硬化等。但是吃雞蛋也有飲食禁忌。

禁忌一：雞蛋與白糖同煮

      很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成一種不易被人體吸收的物質(zhì)，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。

禁忌二：雞蛋與豆?jié){同食

      早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮，也是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平，但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

禁忌三：雞蛋與兔肉同吃

      雞蛋還有一個(gè)飲食禁忌，就是不能與兔肉同吃。兔肉性味甘寒酸冷，雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激胃腸道，引起腹瀉。

      雞蛋吃法多種多樣，就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開(kāi)水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%至50%。由此來(lái)說(shuō)，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過(guò)，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。

      但茶葉蛋應(yīng)少吃，因?yàn)椴枞~中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。

加入春曉 學(xué)習(xí)更多食物營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

◆公共營(yíng)養(yǎng)師輔導(dǎo)班

◆每周一、周四晚上19:30-21:30

      周五、周日晚上19:30-21:30

◆滾動(dòng)招生中

◆公共營(yíng)養(yǎng)師精講班

◆每周日上午9:30-12:00      下午14:30-17:00

◆滾動(dòng)招生中

微信公眾號(hào)：春曉營(yíng)養(yǎng)師

【春曉營(yíng)養(yǎng)師/春曉形象禮儀】

春曉官網(wǎng)：www.cxyys.com

春曉公眾號(hào)：春曉營(yíng)養(yǎng)師

公司電話：0759-2714177、15812354603楊老師

公司地址：霞山區(qū)榮基商務(wù)公寓1807室