《情緒與壓力管理》劉展碩

課程意義

為什么企業(yè)經(jīng)營越來越艱難，一起創(chuàng)業(yè)的老員工沒有危機意識!為什么企業(yè)在面臨生死存亡的危險時，68%員工沒有了動力，沒有了當初的奮斗精神！企業(yè)的生存壓力與日俱增越來越大，稍有不慎危機變危險，企業(yè)的經(jīng)營又離不開人才的同心協(xié)力，如何化解員工心中的不滿，理解企業(yè)艱難的不易，轉(zhuǎn)壓力為動力，轉(zhuǎn)被動為主動，轉(zhuǎn)無情為有情，轉(zhuǎn)無效為績效，是我們一起共同”經(jīng)營”重要的課程!

課程解析

l  員工工作情緒化---心中有怨氣，有不滿，又得不到重視！

l  員工思想怠慢  ---心智認知上有偏見，利益點不平衡！

l  員工執(zhí)行力差  ---沒有自動自愿的結果意識，標準的執(zhí)行流程,激勵機制！

l  員工心態(tài)不好  ---工作中受到委曲，壓力太多，沒有很好解壓！

l  員工內(nèi)在不安  ---在企業(yè)看不前（錢）景，沒有安全感，存在感，成就感！

l  課程要義：從根本了解員工情緒產(chǎn)生的原因,深入剖析失態(tài),失情,失心的關鍵因素,調(diào)整身心變化,轉(zhuǎn)化內(nèi)心情緒,從而解決員工工作情緒壓力的實效課程!

課程收獲

1.  化解身心的壓力，化壓力為工作動力，化阻力為生產(chǎn)力！

2. 掌握情緒管理方式，不帶情緒化做人，做事！

3. 有效調(diào)整自身的工作壓力，懂得自我減壓，不要影響工作效率！

4. 覺醒情緒帶來的巨大損失，影響身心健康，影響人生前途！

5. 激發(fā)員工的工作熱情，主動意識，能動性，積極性！

6. 喚醒員工情緒化帶來的不負責任，從新開始用心做好當下一切工作！

7. 從心智認知上來理解公司及工作的來之不易，珍惜，感恩，惜福！

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課程亮點

l  掌握調(diào)整心態(tài)核心方式，不抱怨工作，珍惜工作。

l  將結合心智成長與NLP語言程式學為學員送上成長心靈的盛宴.

適用對象

安排參訓人員

授課方式

 　　采用啟發(fā)互動式教學、課堂演講、經(jīng)典案例分享、視頻觀看、小組討論、角色扮演等。

授課時間:1天

課程大綱

第一部分:如何管理情緒，消化情緒負面

1.情緒化正常還是非常

l  情緒如何認知它

l  情緒化真正原因

l  情緒的七情六欲

2.情緒帶來的三大危害

l  身體的危害------生氣時別憋氣

l  工作的危機------情緒化別動氣

l  前景的危機------情緒時別決定

3. 如何化解因工作壓力產(chǎn)生的情緒

l  凡事不要抱怨，凡事要學會感激

l  凡事不要依懶，凡事要學會自強

l  凡事不要嫉妒，凡事要學會自信

4.化解工作中情緒壓力的六種方法

l  調(diào)整積極的注意力法

l  ABC情管理法

l  積極的語言能量法

l  積極的環(huán)境融入法

l  3Q管理法 （IQ智商 EQ情商 AQ逆商）

l  參加習快樂法

5.如何管理自我情緒的六種策略

l  心理平衡方式

l  自我勉勵方式

l  愛心布施方式

l  心靈雞湯方式

l  同情心方式

l  娛樂方式

6.好心情從“心”開始

l  從“心”開始

l  從“薪”開始

l  從“欣”開始

l  從“馨”開始

l  從“新”開始

l  第一部分：重點如何化解工作中的情緒，工作中的壓力，自我對情緒的理解，從心開始新的情緒管理！

第二部分：如何轉(zhuǎn)化工作的壓力為效率

啟示：如何讓工作樂在其中

1.自我工作的定位與角色

l 我是誰

l 我是職責

l 我的職位

2.事業(yè)與事情

l 同事（事情） ≠ 同事（事業(yè)）≠同志

3.如何讓工作快樂起來

l 心態(tài)+熱愛+專注

4.升職來自于升值

l 職位不等于值錢

l 能力不等于人才

l 完成不等于結果

5.改變從“心”開始  蛻變從“行”開始

l 心態(tài)是修出來的

l 能力是練出來的

l 結果是做出來的

l 辦法是想出來的

l 業(yè)績是拼出來的

l 潛能是逼出來的

6.做一個有價值（尊嚴）的人

l 凡事要說話，帶方案給結果

l 凡事不懂就要學，就要問

l 凡事做事三種答案給領導選擇

l 凡事全力以赴，認真負責

l 凡事不要找借口，找方法

7.超越自我的人性動力

l  克服困難，戰(zhàn)勝自我

l  與其生氣，不如爭氣

l  優(yōu)秀不是只屬于別人

l  第二部分：重點解析：如何把壓力轉(zhuǎn)化成效率，把工作干好！

第三部分：情商修煉，幸福力從心開始

1.高情商的六大修煉

l  自信的笑容

l  干練的表現(xiàn)

l  人性的洞悉

l  善言的分寸

l  為人的友善

l  情緒的把控

2.快樂幸福力六項指數(shù)

l  健康  

l  家庭

l  事業(yè)

l  財富

l  人際關系

l  心智成長

3.擁抱幸福力的五顆心

l  檢討之心

l  寬容之心

l  欣賞之心  

l  笑容之心  

l  感恩之心

心靈探索

4.感恩當下 惜福知福

l  沒有理所當然，只有不知惜福

l  活在當下 福在當下

l  感恩生命的貴人

l  生命的遺言

l  假如今天是我生命中最后的一天

l  本課程從內(nèi)容到結構都是精心設計的每一部分，對學員身心靈的成長起到非常棒的啟智開化，太棒了！歡迎我們一起來學習成長！