這絕不是一則繞口令。

在心靈成長(zhǎng)的教導(dǎo)中，我們不斷會(huì)看到“接納”這個(gè)詞，然而，什么是接納？我們到底要如何接納？當(dāng)不能做到“接納”的時(shí)候，又該如何是好呢？

有的人生氣地說(shuō)“我沒(méi)有生氣”，憂傷地說(shuō)“我過(guò)得很好！”，情緒化地說(shuō)“我沒(méi)有情緒！”，憤怒地說(shuō)“我可以包容”……當(dāng)然也許你會(huì)反問(wèn)：難道不需要有所掩飾和壓制嗎？否則不就各種情緒肆意泛濫傷害他人？但是，情緒終究是要出來(lái)的，可怕的不是一開(kāi)始的情緒，而是經(jīng)過(guò)壓制后得不到釋放，情緒就會(huì)變本加厲，對(duì)抗情緒的結(jié)果就是助長(zhǎng)情緒，然后用更大的力氣去壓制，也就是更大的力氣去助長(zhǎng)，最后，往往傷害他人和自己更深，只不過(guò)推遲了發(fā)作時(shí)間而已。

當(dāng)一個(gè)人升起負(fù)面情緒及念頭時(shí)，他提醒自己要去覺(jué)察，于是他一邊告訴自己要接納，一方面又沒(méi)有真的做到接納，如此，糾結(jié)就產(chǎn)生了——“我已經(jīng)走在心靈成長(zhǎng)的路上了，怎么還是無(wú)法接納呢？”、“我怎么又上腦了？我應(yīng)該接納??！”、“我不可以動(dòng)怒，因?yàn)槲椰F(xiàn)在境界比他們高”……我們每個(gè)人的心靈模式不是一下子就可以改變的，我們的修行狀態(tài)也是起起伏伏的，即使我們學(xué)習(xí)了很多知識(shí)和理論，也明白我們要覺(jué)察而不是評(píng)判，但是往往真的就是做不到，越是壓制“情緒”，我們的情緒越是呼嘯而來(lái)，越是壓制“評(píng)判”，評(píng)判就愈演愈烈，越是無(wú)法接納，越要變換各種花樣表現(xiàn)出接納到頭來(lái)，還是沒(méi)有接納，導(dǎo)致了內(nèi)在的扭曲，終于一遇到事情控制不住了，所有心靈成長(zhǎng)的道理全部拋諸腦后，自己以往的自動(dòng)化應(yīng)對(duì)模式啟動(dòng)，過(guò)后又自責(zé)——“哎，我剛才又多疑了！”、“我剛才又情緒化了！造業(yè)了！”、“我又忍不住發(fā)了火，層級(jí)下降了！”……

其實(shí)，我們只需要客觀地去看到自己的起心動(dòng)念，這些起心動(dòng)念里面當(dāng)然也就包括了“不能接納”和“評(píng)判”，“評(píng)判”也是一種模式，如果有了“評(píng)判”，就接受這個(gè)評(píng)判，只要帶著覺(jué)知，你有任何念頭都沒(méi)有關(guān)系，只是帶著覺(jué)知去觀察這些念頭，不要去試圖壓制念頭或者加以解釋、合理化，更不能欺騙自己和他人以迎合心靈成長(zhǎng)教誨的標(biāo)準(zhǔn)。

一個(gè)容易上腦的人，他的腦子里24小時(shí)都是紛飛的念頭，當(dāng)他開(kāi)始學(xué)習(xí)心靈成長(zhǎng)課程后，可能就會(huì)去覺(jué)察到這些念頭，但是評(píng)判也隨之發(fā)生，于是，他的腦子就開(kāi)始用在“如何不再上腦？”，類(lèi)似的，一個(gè)情緒化的人也開(kāi)始帶著情緒地壓制自己的情緒！于是一連串的糾結(jié)產(chǎn)生了，可能比自我覺(jué)察前還要糾結(jié)——“我為什么還不能接納自己的情緒？”、“我為什么還會(huì)有這么激烈的情緒？”、“我是個(gè)有修為的人，應(yīng)該超越我的情緒！”……

心靈成長(zhǎng)并不是要制造新的糾結(jié)，在內(nèi)心建立新的戰(zhàn)場(chǎng)，而是要去放下，所以，真正的接納就要接納自己的“不接納”開(kāi)始，你有情緒了，去接納，你沒(méi)有做到接納，也接納這個(gè)“沒(méi)有接納”、“不愿接納”、“不完全接納”、“暫時(shí)還沒(méi)有接納”等各種狀態(tài)！總之，無(wú)論出現(xiàn)任何狀況，都讓自己只是去看到，成長(zhǎng)就是為了喚起覺(jué)知，只要是覺(jué)知的，那么你在評(píng)判，你在發(fā)火，你有妄念，你就接納你的評(píng)判，怒火和妄念。 同時(shí)，你也無(wú)須要求自己要去接納你的評(píng)判、怒火和妄念，如果就是無(wú)法接納，那也OK，只是去看到，看到就好！

需要說(shuō)明的是，本文并不是讓你不要糾結(jié)，事實(shí)上這根本不可能，只是建議你在糾結(jié)的時(shí)候，去看著這份糾結(jié)，讓我們的各種起心動(dòng)念來(lái)來(lái)去去，放過(guò)它們，讓它們不受干擾地自行生滅，如此你的內(nèi)在才有喘息的放松空間，其實(shí)，我們每個(gè)人的覺(jué)醒之路就是反復(fù)無(wú)常之路，自我修行之路就像西游記里的漫長(zhǎng)取經(jīng)之路，時(shí)而驚濤駭浪，時(shí)而陽(yáng)光明媚沒(méi)有永遠(yuǎn)的高峰，也沒(méi)有永遠(yuǎn)的低谷，這里面也沒(méi)有任何“進(jìn)步”或者“退步”，沒(méi)有“成功”也沒(méi)有“失敗”…即使這顆心一次次沉淪，也要帶著覺(jué)知沉淪，看清“陷入低谷”的自我狀態(tài)，既然世事無(wú)常，我們的修行狀態(tài)，包括我們這顆心也“無(wú)?！保@些艱難險(xiǎn)阻都是由佛學(xué)所說(shuō)的“業(yè)力”決定，對(duì)此我們做不了什么，所以不需要評(píng)價(jià)，比較修行的任何狀態(tài)，只是帶著覺(jué)知去體驗(yàn)一切狀況，一路向光，堅(jiān)定地朝向光明的方向，而唯有你的內(nèi)在獲得放松，才會(huì)有能量和力量去到你想要的方向！

（文/九型人格導(dǎo)師 裴宇晶）