活在當(dāng)下，是一種實(shí)際的體驗(yàn)，我們無法用語言去描述它，它是一種實(shí)際的體驗(yàn)，是非常靈活的。

  但是，我們一般人不太可能一直都活在當(dāng)下，因?yàn)槲覀冎皇怯幸恍r(shí)間是活在當(dāng)下的，有一些時(shí)候沒有，當(dāng)我們活在當(dāng)下的時(shí)候，也就是我們的九型人格處于健康的層級(jí)，此時(shí)我們的性格模式會(huì)轉(zhuǎn)化為禮物，它們會(huì)支持到我們?nèi)ネ瓿墒姑?，也就是我?jīng)常說的“心靈黑洞”變成“心靈金礦”。例如9號(hào)的那個(gè)自我輕視——“我不重要”，這個(gè)時(shí)候轉(zhuǎn)化為“無我”，6號(hào)的時(shí)刻的緊張防御的焦慮轉(zhuǎn)化為警覺和勇氣——“我相信我可以應(yīng)對(duì)一切可能”。如此而已。

      只有覺察和接納，才能帶來“活在當(dāng)下”，因?yàn)橐坏┰u(píng)判就立即脫離當(dāng)下。我們無法努力活在當(dāng)下，當(dāng)你努力活在當(dāng)下，這個(gè)努力也脫離了當(dāng)下。所以你沒有別的路可走，只有覺察和接納。你連努力都不需要，只需要一次一次地看著它，滴水穿石。

當(dāng)然，即使你不可能一直都沒有活在當(dāng)下，你總有那么幾分鐘，或者幾個(gè)小時(shí)是活在當(dāng)下的，因?yàn)槟銢]有問題，你是本來就是這個(gè)樣子的。就是你的評(píng)判太多，問題太多，各種不恰當(dāng)?shù)囊恍┣榫w的運(yùn)用。

      所以，你只要做到放松，性格模式啟動(dòng)，就啟動(dòng)了，看到它啟動(dòng)。比如說我又嫉妒了，那就嫉妒吧，你看到這個(gè)嫉妒在這里升起對(duì)你的意義。

      真正的覺察會(huì)立即帶來改變。如果你說：“啊，我覺察了，但是我做不到?！盢o, no, no. 你根本就沒有覺察到。真正的覺察是一定會(huì)帶來移動(dòng)，沒有評(píng)判的，只有不帶評(píng)判的覺察才能帶來徹底的改變。