這幾天，裴宇晶博士的十屆三階段正在深入而細(xì)膩的開展著，過程中呢，也發(fā)生了一些很有意思的事情。

     比如，昨天探索的關(guān)于情緒三元組的問題。

     先來普及一下哈，也許有一些九迷聽說過這個(gè)劃分，還有一些朋友可能第一次聽說。

     在九型人格里面呢，有這樣的一個(gè)劃分，根據(jù)每種類型在面對(duì)問題時(shí)的態(tài)度傾向，劃分成一個(gè)三元組。

     情緒組：468

     情緒組的人，在面對(duì)問題的時(shí)候往往傾向于看到問題的嚴(yán)重性，并提出來。他們可能無法忍受粉飾太平的行為，一心追求真實(shí)，討厭虛假的和平，有時(shí)候會(huì)一陣見血。但是他們?cè)谥赋鰡栴}的時(shí)候，往往又帶著強(qiáng)烈的情緒，也渴望對(duì)方能回應(yīng)這種強(qiáng)烈的情緒。

     樂天組：279

     樂天組的人渴望有一個(gè)好的氛圍，他們總能看到事情好的方面，對(duì)于問題啊，痛苦啊，矛盾啊，采取能規(guī)避就規(guī)避的態(tài)度，大家開心最重要。他們總能從問題中看到希望，從壞處中看到好處，從而創(chuàng)造一個(gè)積極向上的氛圍。只不過，有時(shí)候過于規(guī)避痛苦和矛盾，導(dǎo)致很多問題隱而不發(fā)，始終無法解決。

     理性組：135

     理性組的人更加的克制和冷靜，他們遇到問題，不像情緒組的人情緒激動(dòng)，也不像樂天組的人會(huì)盲目樂觀，他們看到事情，解決事情，理性而客觀。他們有效率，有步驟，有規(guī)則，就像開在鐵軌上的火車一樣，比較少有波動(dòng)，是做事的一把好手。

     對(duì)于前面的描述，大家應(yīng)該都有一個(gè)大概的了解了吧。那么在后面學(xué)員的討論中呢，出現(xiàn)了一些很有意思的事情。

     很多學(xué)員會(huì)講，他們喜歡和樂天組以及理性組的人打交道，不太喜歡和情緒組的人打交道，因?yàn)樗麄冇X得情緒組的人，有時(shí)候太過激動(dòng)，感覺不知道如何回應(yīng)，也覺得他們其實(shí)沒必要這么激動(dòng)啊，多大事。跟理性組的人打交道就很舒服，公事公辦，沒有那么多的情緒。

     情緒組的小伙伴呢，也很無奈，覺得有時(shí)候跟其他兩個(gè)小組的童鞋們打交道，很受傷。因?yàn)楦杏X對(duì)方總是無法回應(yīng)自己，導(dǎo)致情緒升級(jí)，最后就把事情搞得很大，有時(shí)候傷人傷己。

我對(duì)你的不回應(yīng)很生氣！

     小編想先來談一談，情緒是什么。

     情緒的表現(xiàn)有很多，憤怒啊，悲傷啊，指責(zé)啊，很多花樣。而我們有的時(shí)候，會(huì)被情緒本身嚇住，而忽略了情緒背后的含義。

     每一個(gè)情緒都是一種需求，當(dāng)我們對(duì)別人產(chǎn)生需求的時(shí)候，我們就產(chǎn)生了情緒。

     當(dāng)情緒組在表達(dá)情緒的時(shí)候，他們表面上說很多的事情，但是他們真正在做的就一件事，就關(guān)注，求看見：看到我的情緒了嗎？看到我了嗎？我需要被你看見！

     而樂天組的人可能會(huì)打哈哈，而理性組的人往往只是就事論事。仿佛樂天組和理性組的人，都在表達(dá)：我就是看不見你，我不想滿足你！

     于是，這種注意力的爭奪戰(zhàn)就愈演愈烈，情緒組因?yàn)椴槐豢匆姸由鷼?，用更加情緒化的表現(xiàn)希望引起對(duì)方的關(guān)注；而樂天組和理性組的人，則更加的回避，更加不想滿足他們，這就導(dǎo)致矛盾升級(jí)。

我們?yōu)楹位乇軟_突？

     剛才說了，情緒和沖突都是在呼喚一種關(guān)注，或者說呼喚一種親密感。當(dāng)我們對(duì)別人有憤怒，有指責(zé)，有悲傷的時(shí)候，其實(shí)我們是想貼近對(duì)方的，因?yàn)槲覀儗?duì)對(duì)方有期待。而當(dāng)我們沒有情緒的時(shí)候，我們的邊界是清晰的，我們能控制自己，安全而穩(wěn)定。

     情緒能打破這樣的自我邊界，促使兩個(gè)人攪和在一起。這就是為什么有的時(shí)候，吵完架，兩個(gè)人的關(guān)系會(huì)更好，吵吵更健康。因?yàn)橹挥性谶@種情緒碰撞中，真實(shí)的自我破殼而出，一些不受控制的因素會(huì)浮出水面。

     一般會(huì)發(fā)生兩種結(jié)果，一種是暴露失敗，別人不接納你的這個(gè)部分，讓你再次驗(yàn)證了這部分的自己是不好的，不被接納的；還有一種就是，你發(fā)現(xiàn)就算你暴露了自己，自己也是被接納的，被照顧的，被愛的，那么，原先的那個(gè)部分就被療愈了，你們的關(guān)系會(huì)更加的深入和牢固。

      所以，情緒是危險(xiǎn)的，因?yàn)樗鼤?huì)讓我們自我暴露，但情緒也是一種機(jī)會(huì)，提供發(fā)展更深的關(guān)系的機(jī)會(huì)。

      但是往往我們確信第一種可能性發(fā)生的幾率比較大，而且真的是幾率比較大。因?yàn)楫?dāng)我們自身無法接納那個(gè)部分的時(shí)候，我們發(fā)展出來的情緒是憤怒或是指責(zé)，雖然背后是求關(guān)注，但是別人接收到的信息是被推遠(yuǎn)的。因?yàn)樽陨聿灰恢碌谋磉_(dá)，導(dǎo)致了這種分裂，和被拒絕的結(jié)果。

     我們?cè)絹碓较嘈胖挥芯S持一個(gè)完美的形象，只有壓制那個(gè)具有破壞力或者脆弱的自我，我們才會(huì)被接納。所以，我們努力的保護(hù)好自己的邊界，忽視自己的需求，來維持一個(gè)穩(wěn)定的感覺。

學(xué)習(xí)一致性的表達(dá)自己

          當(dāng)然，這邊有一個(gè)前提，就是我們需要根據(jù)具體的情況來表達(dá)情緒。比如說，在工作中，在和普通同事的相處中，并不需要很深的鏈接，那么，這個(gè)時(shí)候保持好自我的邊界，維持穩(wěn)定的狀態(tài)是很OK的。如果你經(jīng)常跟不需要很親近的人發(fā)泄情緒，可能需要去覺察，自己是否對(duì)別人有了過高的要求，是否有超出了他本身位置的期待。

           而當(dāng)我們?cè)诤图胰耍H密的朋友相處時(shí)，就可以去發(fā)展一些更深的關(guān)系。在這里我并不是說，可以肆意的發(fā)泄情緒。而是你可以看到自己有很多的情緒，這是非常正常的，因?yàn)槟阍诳是笥H密。同時(shí)，我們也可以去問一下自己：我為什么對(duì)他這么有情緒？我希望他為我做什么？

        比如說：我希望他能照顧我，關(guān)注我，陪伴我，而不是忽視我，不理我，責(zé)怪我。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己最深層次的需求的時(shí)候，我們就有了自由。我們可以為自己選擇一種更內(nèi)外一致的表達(dá)方式，也許不再需要強(qiáng)硬的指責(zé)他為什么還不拖地，而是告訴他，自己很累，可不可以照顧一下我，拖一下地，拖完可不可以陪陪我。

       看到自己的需求，直接的表達(dá)自己，分享自己的感受，會(huì)讓人有一種真誠的通透感，自己也會(huì)更加的敞開和自如。

     情緒就是需求，看看自己的情緒都在說什么吧，學(xué)習(xí)如何一致性的表達(dá)它。