這幾天，裴宇晶博士的十屆三階段正在深入而細膩的開展著，過程中呢，也發(fā)生了一些很有意思的事情。

     比如，昨天探索的關于情緒三元組的問題。

     先來普及一下哈，也許有一些九迷聽說過這個劃分，還有一些朋友可能第一次聽說。

     在九型人格里面呢，有這樣的一個劃分，根據每種類型在面對問題時的態(tài)度傾向，劃分成一個三元組。

     情緒組：468

     情緒組的人，在面對問題的時候往往傾向于看到問題的嚴重性，并提出來。他們可能無法忍受粉飾太平的行為，一心追求真實，討厭虛假的和平，有時候會一陣見血。但是他們在指出問題的時候，往往又帶著強烈的情緒，也渴望對方能回應這種強烈的情緒。

     樂天組：279

     樂天組的人渴望有一個好的氛圍，他們總能看到事情好的方面，對于問題啊，痛苦啊，矛盾啊，采取能規(guī)避就規(guī)避的態(tài)度，大家開心最重要。他們總能從問題中看到希望，從壞處中看到好處，從而創(chuàng)造一個積極向上的氛圍。只不過，有時候過于規(guī)避痛苦和矛盾，導致很多問題隱而不發(fā)，始終無法解決。

     理性組：135

     理性組的人更加的克制和冷靜，他們遇到問題，不像情緒組的人情緒激動，也不像樂天組的人會盲目樂觀，他們看到事情，解決事情，理性而客觀。他們有效率，有步驟，有規(guī)則，就像開在鐵軌上的火車一樣，比較少有波動，是做事的一把好手。

     對于前面的描述，大家應該都有一個大概的了解了吧。那么在后面學員的討論中呢，出現(xiàn)了一些很有意思的事情。

     很多學員會講，他們喜歡和樂天組以及理性組的人打交道，不太喜歡和情緒組的人打交道，因為他們覺得情緒組的人，有時候太過激動，感覺不知道如何回應，也覺得他們其實沒必要這么激動啊，多大事。跟理性組的人打交道就很舒服，公事公辦，沒有那么多的情緒。

     情緒組的小伙伴呢，也很無奈，覺得有時候跟其他兩個小組的童鞋們打交道，很受傷。因為感覺對方總是無法回應自己，導致情緒升級，最后就把事情搞得很大，有時候傷人傷己。

我對你的不回應很生氣！

     小編想先來談一談，情緒是什么。

     情緒的表現(xiàn)有很多，憤怒啊，悲傷啊，指責啊，很多花樣。而我們有的時候，會被情緒本身嚇住，而忽略了情緒背后的含義。

     每一個情緒都是一種需求，當我們對別人產生需求的時候，我們就產生了情緒。

     當情緒組在表達情緒的時候，他們表面上說很多的事情，但是他們真正在做的就一件事，就關注，求看見：看到我的情緒了嗎？看到我了嗎？我需要被你看見！

     而樂天組的人可能會打哈哈，而理性組的人往往只是就事論事。仿佛樂天組和理性組的人，都在表達：我就是看不見你，我不想滿足你！

     于是，這種注意力的爭奪戰(zhàn)就愈演愈烈，情緒組因為不被看見而更加生氣，用更加情緒化的表現(xiàn)希望引起對方的關注；而樂天組和理性組的人，則更加的回避，更加不想滿足他們，這就導致矛盾升級。

我們?yōu)楹位乇軟_突？

     剛才說了，情緒和沖突都是在呼喚一種關注，或者說呼喚一種親密感。當我們對別人有憤怒，有指責，有悲傷的時候，其實我們是想貼近對方的，因為我們對對方有期待。而當我們沒有情緒的時候，我們的邊界是清晰的，我們能控制自己，安全而穩(wěn)定。

     情緒能打破這樣的自我邊界，促使兩個人攪和在一起。這就是為什么有的時候，吵完架，兩個人的關系會更好，吵吵更健康。因為只有在這種情緒碰撞中，真實的自我破殼而出，一些不受控制的因素會浮出水面。

     一般會發(fā)生兩種結果，一種是暴露失敗，別人不接納你的這個部分，讓你再次驗證了這部分的自己是不好的，不被接納的；還有一種就是，你發(fā)現(xiàn)就算你暴露了自己，自己也是被接納的，被照顧的，被愛的，那么，原先的那個部分就被療愈了，你們的關系會更加的深入和牢固。

      所以，情緒是危險的，因為它會讓我們自我暴露，但情緒也是一種機會，提供發(fā)展更深的關系的機會。

      但是往往我們確信第一種可能性發(fā)生的幾率比較大，而且真的是幾率比較大。因為當我們自身無法接納那個部分的時候，我們發(fā)展出來的情緒是憤怒或是指責，雖然背后是求關注，但是別人接收到的信息是被推遠的。因為自身不一致的表達，導致了這種分裂，和被拒絕的結果。

     我們越來越相信只有維持一個完美的形象，只有壓制那個具有破壞力或者脆弱的自我，我們才會被接納。所以，我們努力的保護好自己的邊界，忽視自己的需求，來維持一個穩(wěn)定的感覺。

學習一致性的表達自己

          當然，這邊有一個前提，就是我們需要根據具體的情況來表達情緒。比如說，在工作中，在和普通同事的相處中，并不需要很深的鏈接，那么，這個時候保持好自我的邊界，維持穩(wěn)定的狀態(tài)是很OK的。如果你經常跟不需要很親近的人發(fā)泄情緒，可能需要去覺察，自己是否對別人有了過高的要求，是否有超出了他本身位置的期待。

           而當我們在和家人，親密的朋友相處時，就可以去發(fā)展一些更深的關系。在這里我并不是說，可以肆意的發(fā)泄情緒。而是你可以看到自己有很多的情緒，這是非常正常的，因為你在渴求親密。同時，我們也可以去問一下自己：我為什么對他這么有情緒？我希望他為我做什么？

        比如說：我希望他能照顧我，關注我，陪伴我，而不是忽視我，不理我，責怪我。當我們發(fā)現(xiàn)自己最深層次的需求的時候，我們就有了自由。我們可以為自己選擇一種更內外一致的表達方式，也許不再需要強硬的指責他為什么還不拖地，而是告訴他，自己很累，可不可以照顧一下我，拖一下地，拖完可不可以陪陪我。

       看到自己的需求，直接的表達自己，分享自己的感受，會讓人有一種真誠的通透感，自己也會更加的敞開和自如。

     情緒就是需求，看看自己的情緒都在說什么吧，學習如何一致性的表達它。