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裴宇晶:一位六號學員的深度覺察手記
2016-06-29 2873

   

六號過度負責的背后是什么?

來自一位六號學員的深度覺察手記

作者 翟純深第十屆裴宇晶博士九型人格專業(yè)班   班長一對一自保 6W5


九型學完兩個階段,作為一個6號,真的是在懷疑和糾結中成長。關于自我覺察,似乎成了一個習慣,每每心里不痛快,就回看那個動機。卻總感覺那個動機在跟我捉迷藏,在我刻意尋找時,它就不出現(xiàn);不經(jīng)意間一回眸,它又來了。


       后來我發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律,當我?guī)е煿趾团械膭訖C尋找它時,它死活都不出來。我越努力的想找到它,它就隱藏得越深,越讓我感受不到。



        對六號的負責過度,我始終沒有找到最終的根源在哪里。對于“愛”的疑惑,也始終找不到答案。今晚一個很重大的發(fā)現(xiàn)是,我之所以有恐懼,是因為對自己愛的能力的不相信。我用負責來尋找外部認同,當無法得到時,我就變本加厲的負責。當我?guī)е@樣的模式工作和生活的時候,擔心,恐懼,焦慮,抱怨,憤怒,就這么存在著,壓抑著,積累著。


     而今晚,裴導恰到好處的,狠狠的一踩,把我踩進了萬丈深淵。而結果是,我完成了學九型以來最深的一次穿越。謹以此文獻給所有的6號,所有的學員,共勉。以下是個案的過程,括弧里面是我內(nèi)心的真實描寫,以下班長既是我本人,裴導為裴宇晶導師。

責任的背后是什么?班長:為什么我不愿承擔更多,給人以自私的感覺,個人自掃門前雪。

裴導:你沒有錯,不要把所有問題都弄得和你有關。


班長:感覺對我挺適用(其實,我此刻在給自己找出口)


裴導:你反而要看到你錯了(從這里開始,我感覺很不舒服,因為說我錯了,怎么老是我錯了,總是我要反省,有完沒完,心情有些煩躁。)


裴導:126要認真地回顧自己的真實動機。(此刻我的恐懼來了,有種不祥預感,有些陰暗的動機要被看到)


裴導:責任背后的那個私心(極其不舒服,私心,說我自私,我得怎樣才是不自私)


班長:我在想哪里的陰暗要被看到(我已經(jīng)準備好迎接暴風雨了)


裴導:這是你真實的聲音(被看到了,有些惱怒)


裴導:但過去,你會違心的負責,現(xiàn)在少了很多了(的確少了,感受是輕松了一些,只是仍然不開心,是有意識的控制自己不去負責,臉上多了些冷漠,與人的交往更有距離了)


班長:我也不知道方向?qū)€是不對,是不是自私呢?


裴導:怎樣都是自私的(開始煩躁中帶著懷疑,我這是咋了,我的方向到底在哪里?)


裴導:負責,不負責,都是自私的。(感覺去哪都是絕路呢,我不想自私啊)


潘云:這句話真正是好?。ㄟ€叫好,哼)


裴導:所以,面對這個自私。


班長:我現(xiàn)在更多的為自己的需求考慮。(嘴上承認,心里想我就這樣了,我還能怎樣呢,負責不負責都是自私,干脆自私一點唄)


裴導:這也沒什么進步,因為還是自私。(裴導,要不要這么狠,我都承認了,你還在強調(diào),還在強調(diào),極其煩躁中)


什么是真正的負責?


裴導:我們不能說,126不負責了,就很好。而是真正的負責。

班長:什么是真正的負責。(舊的問題還沒解決,又來個問題,什么是真正的負責,接近崩潰)


裴導:心甘情愿,沒有對他人的期待。(看到心甘情愿,心里很不舒服,感覺自己負責了,還要求我心甘情愿,總是有種被剝削的憤憤不平感,情緒在上升)


裴導:只是因為心底那份愛,而不是恐懼。(啥是愛,這和我恐懼啥關系,我迷茫了)


班長:沒有期待,因為愛。(機械地答應著,迷茫中)

潘云:是啊,這點對所有人也都適用的。(你聽懂了,我愣是沒聽懂,哼)


裴導:恐懼殺生,所以不吃肉。與愛眾生,所以不吃肉,是完全不同的。(道理我明白,和我有什么關系呢,也沒解決我的問題)


裴導:6的核心永遠留在恐懼。(回看整個個案,這句話是真正的開始,這也是6號的核心覺察點)


裴導:恐懼驅(qū)動了看似愛的行為(進一步的揭露真相,我的愛背后的動機是自己的恐懼,因為恐懼去愛,去負責,而不是愛的驅(qū)動)


裴導:實則上,只要懷有期待,那從來都不是愛。(一直想放下這份期待,一次又一次的抗拒,我為什么要放下。我也知道帶著期待,那不是愛)


班長:我還是會察言觀色看對方的舉動,是否會給我威脅,并因此產(chǎn)生壓力、情緒和對責任的抗拒。(這是我的模式,察言觀色的背后也是恐懼,因為恐懼發(fā)現(xiàn)了更多的恐懼,又因為恐懼去負責)


裴導:冠冕堂皇的負責,無可奈何的迎合(忒狠了啊,裴導,北方有種酒叫“悶倒驢”,這句話有過之而無不及)


班長:是的,夠直接(沒悶倒,哈哈,挺?。?


裴導:就好像原地打轉,轉這邊,轉那邊。


班長:出口在哪里(快告訴我吧,沒悶到我,告訴我從哪出去,)


裴導:核心就在于你是真的愿意去付出的,而不是來自外部的一個壓力,這是2、6的問題。1、4正好相反,他們不放過自己。


潘云:對對。核心是力量的源泉,能量的源泉,心甘情愿。


班長:我有這樣的心理,我都負責好自己的工作了,你們還不滿意,憑什么還要讓我負責更多。(我目前的狀態(tài),各人自掃門前雪,我才不管你瓦上霜。)


面對自己:其實從來沒有負責過

裴導:告訴自己,我從來都沒有負責過,這聽起來很殘忍,但是必須面對那個黑暗。真正的負責,從來沒有期待,也不是來自外部,不需要他人的認定。(今晚的精髓,這里我能感受到裴導內(nèi)心的痛,難道這是4的感同身受嗎,我猜是的,他知道我會痛,他也會痛。痛著告訴我,我要面對)


裴導:不需要表功,沒有人需要贊賞,你負責了那么多,你依然覺得你沒有負責,所以別人一說,你就會敏感。(我想6號那么害怕別人指責自己不負責任,真相就是6號模式的真相從來沒有真正的負責,而6號不愿意面對這個真相。)


瑞珍:面對黑暗很恐怖,但必須直面。


班長:不大舒服(是很不舒服,真相真的很恐怖)


裴導:記住,你的內(nèi)在非常清楚你不想負責


班長:是的,一點都不想,強迫自己負責(我就承認了吧,反正你看到了)


裴導:你在強迫,一直在強迫,強迫,強迫。所以你越來越?jīng)]有力量去真正的愛。因為你已經(jīng)特別累了。


班長:是的,情緒積壓越來越多,進而抱怨,怒氣沖天(真的很累,為什么我的負責你們看不到,你們這幫不負責任的人,想剝削我到什么時候)


裴導:于是,你越強迫負責-越累-越缺乏愛,然后你就情緒化了,那個真正的負責永遠不會到來。所以別人依然認為你不負責,因為你已經(jīng)內(nèi)耗光了。(是啊,我得怎么負責,你們才滿意,6號的那份期待好辛苦。)


班長:什么是真正的負責?


裴導:我希望你不會問重復的問題,可以么,你已經(jīng)是三階段的學員了。應當時刻覺察模式了,該說的,已經(jīng)說了,剩下的就只有自己去面對了,沒有需要為你的情緒負責。(裴導,你殺了我吧,我不想活了,我也不想負責了,反正都是自私)


班長:嗯嗯(痛苦地答應著)


裴導:我知道你很不容易,但是那是你自己的模式造成的,每個人都是。(估計裴導怕我悶過去,這句話好歹安慰我一下)


班長:覺察時斷時續(xù)(要命的覺察,能不能我想讓你來你就來)


愛自己,愛別人裴導:我們已經(jīng)到了更深入的地帶,回應會越來越直接,也越來越犀利。但是,無論如何不要忘記愛自己。


班長:是的,犀利(也太犀利了,一點思想準備都沒有)


裴導:這一些,不是你的問題,是6號模式,我們只是在揭發(fā)6號模式,你要相信你的愛,只是用6號模式在愛。(不是我的問題,是模式問題,6號模式你在哪,出來我保證不打死你)


裴導:覺察時斷時續(xù),是允許的,因為那很不容易。


班長:找不到愛在哪里?(愛愛愛,愛到底在哪里,我怎樣才是愛)


裴導:愛不需要找,慢慢放下自我評判,我們要犀利面對,也需要完全接納。


班長:犀利面對,剛才被您點的很不舒服(有種撞墻的感覺,明知是墻,我還是要撞墻,此刻的“面對”感覺就是撞墻)


裴導:我相信你可以穿越。(6號還是需要信任的,這句話我很受用)


裴導:我一般不會說這么狠,我覺得你是可以的。(裴導確實覺得我可以的)


班長:可以的,沒問題,現(xiàn)在有這個勇氣,就是有時候迷失。可以的更猛一點也可以,有時候不痛不通。(我確實是痛到極點才會通)


裴導:不,這差不多是轟炸大本營了,再重,你就不好接納自己了。(艾瑪,裴導您這還是手下留情了,后面還有更猛的?。?


班長:我再回看一下(回去看看,出口是不是已經(jīng)說過去了,找找)


裴導:而且這已經(jīng)到頂了,在九型范疇,這差不多是最犀利的提醒了。


班長:好,謝謝裴導信任(有種被表揚的感覺,挺住了)


裴導:我相信你的覺察力,也相信你會接納你自己。還有,不需要總是覺察自己,自然而然就可以了,好好愛自己。


班長:好,貌似太想覺察了,不覺察就不進步似的。(的確是這樣,動不動就覺察以下,反而沒有覺察,其實覺察確實是在不經(jīng)意之間)


裴導:因為目前很難做到?jīng)]有批判的覺察,所以我說,沒有進步,先把你希望滅了,不然一直在努力覺察,從這頭跑到那頭。(這個策略是先讓我絕望嗎,不過我確實絕望了)


裴導:九型所有成長核心都是一個字,愛。真正出于愛,發(fā)自肺腑。


班長:這個愛,首先是對自己嗎?(什么才是愛自己?)


裴導:其實,你從來都想要去負責,只是用模式在負責。(快有頭緒了)


裴導:所以,要相信自己的愛,這就是愛自己了。(我從未相信過自己的愛,所以也會懷疑別人的愛,甚至懷疑這世上沒有真正的愛。其實外界有沒有愛能怎樣呢,關鍵是自己,我是有愛的,這就足夠了)


班長:相信自己的愛,我貌似明白了。(原來,我是不相信自己的愛。我沒有愛,所以別人怎么會愛我。誰都不愛我,世上沒有真愛!我想我恐懼的是這個世上沒有愛,恐懼源于我都不相信自己有愛。)


裴導:是的,那是恐懼的應對,不是愛。(點的恰到好處,裴導的直覺很準,此刻我確實穿越了)


覺察只在一瞬間班長:我負責的背后是恐懼,我看到了。(我害怕別人說我不負責,我才去負責,才去付出??謶烛?qū)使下的負責必然是有期待的,當期待不被滿足,進而產(chǎn)生抱怨,憤怒。這種情緒進而導致環(huán)境惡化,因為這種負責不可能得到認可或者贊賞,接下來的是恐懼-負責-負面情緒的惡性循環(huán))


裴導:太好了,你會輕松很多。(我想,此刻裴導也松了一口氣,辛苦了,裴導)


班長:太好了,我覺察到了??吹搅?,看到了,原來是恐懼(發(fā)現(xiàn)寶藏一般的喜悅。暮然回首,你在燈火闌珊處。)


裴導:在的同學一起祝福下班長,這個覺察非常重要,這就是卡住6號咽喉的東西。(卡的我天天難受,這么重要的覺察,來的正是時候,我此刻嘉許自己)


班長:老師讓你費半天勁,這個恐懼的負責,讓我最近越來越恐懼,讓我越來越懷疑,終于通了。


潘云:班長棒棒噠(松了一口氣,謝謝小云的嘉許)


裴導:真正的負責,是如此輕松有愛。負責,簡直就是享受。(這是負責的真相,真相就是愛!這個時候說出真相,我接收了)


班長:看到恐懼,也是享受。(它不是我的仇人,它只是在提醒我。僅僅是在提醒我,而不是告訴我真相,我有選擇真相的權力,這是我的覺察)


裴導:6為什么那么辛苦,就是換了驅(qū)動。本來是愛驅(qū)動責任,結果偷偷換掉了,換成了恐懼。


班長:是的,模式偷換了。(在覺察狀態(tài))


裴導:所以,你有沒有責任行為,根本不重要。


班長:模式一啟動,動機就換,動機一換就不對頭,別扭,一換就別扭。(我想別扭的對面是從容,覺察動機才是關鍵,因為讓我們別扭的不是行為,而是動機,那是根源)


裴導:所以很多人會說6不負責,6覺得冤枉死了,已經(jīng)那么痛苦的負責了,還要我怎樣,于是6就會過度負責,并指責他人不負責,以掩蓋這個被換掉的驅(qū)動。(模式也會隱藏,麻痹。那都是自我保護,然而這種自我保護的防御機制讓我們?nèi)ハ蛄讼喾吹姆较颍嚼υ骄o。)


班長:不是不負責的行為,是負責背后的動機會被看到。又怕被看到,就隱藏,以至于自己都看不到了。裴導不來個狠的,我都沒看到。(這是深度覺察的難度所在吧,模式很多時候太善于隱藏了)


裴導:我們的模式很善于隱藏,但是有一個線索。就是我們的情緒很容易被引爆的地方,那里就是入口。就是一點就炸的那個部分,比如說6不負責,一說6就炸。


裴導:剛才就是我猛踩班長的地雷,一直踩,踩到炸。所以才看到入口,不踩炸,班長會一直打轉。因為不踩炸,他不會承認自己其實不負責任的。當炸了以后,看到真相,明白了,領悟了。其實覺察那個真相是很重要的,那會讓工作和生活輕松很多。


班長:覺察只在一瞬間(總是在一瞬間,一身輕松)


班長:裴導,您太相信我了,您不怕踩死我啊。


裴導:一般的6號我不踩,這也是第一次猛踩6號的地雷。我們的班長已經(jīng)到這個點了(榮幸之至啊,呵呵)


裴導:剛才我在猛踩我們班長的時候,我知道他不舒服,我的心也是絞痛一般,也很心疼我們的班長。但是我們的班長到了這個點了,必須進行下去。只有炸開這個核心的墓道,才能覺察到真相。(有種慈悲叫心痛,感恩裴導的信任和堅持。)

親愛的童鞋們,以上是整個個案的過程。有些禮物來的不早也不遲。只要走在覺察的路上,相信在適當?shù)臅r候,幸福一定會來敲門:親,你有個快遞。


      感恩裴導的大愛付出,在覺察的路上,我們往往迷失,又或是不敢面對那個恐怖的真相。明知穿越之前的痛是難以忍受和面對的,還要帶著一份殘忍去揭開那個痛讓我們看到真相,這樣的慈悲讓我感動。一名導師,真的不僅僅是講課。敢于帶領大家穿越那個血淋淋的真相,走向愛的彼岸,那需要何等的勇氣。感恩你,裴導。


      有了這份覺察,我們的生命可以更從容。感恩大家的陪伴,我們一起,在路上。

當我們發(fā)現(xiàn),我們必須做什么的時候就肯定有另一個聲音在抗爭


我一定要認真、完美、優(yōu)秀、負責

我不想認真、完美、優(yōu)秀、負責


當產(chǎn)生沖突

有一方必須被壓制下去

才能平衡


所以我們必定壓抑了自己的一個面向

從而增加內(nèi)在無形的壓力


而比較靈活的做法是

允許自己

同時擁有這兩個面向


我有時候可以認真、完美、優(yōu)秀、負責

有時候可以不認真、完美、優(yōu)秀、負責


狀態(tài)好的時候認真、完美、優(yōu)秀、負責

狀態(tài)不好的時候不認真、完美、優(yōu)秀、負責



需要的時候認真、完美、優(yōu)秀、負責

不需要的時候不認真、完美、優(yōu)秀、負責


當“必須”擴展成“可以”

我們就有了更多的自由

也有了更多的接納


畢竟

哪有人一輩子

每時每刻都認真、完美、優(yōu)秀、負責的

你找一個出來我看看嘞


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