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種嘉興:催眠故事:盡情吃喝式減肥
2016-05-26 3134

現(xiàn)在,讓我們談?wù)劻硪晃惑w重顯著超出標(biāo)準(zhǔn)的女孩。我會(huì)對(duì)直指問(wèn)題所在:"你體重超重,即使你一再節(jié)食,依舊逃不出肥胖的陰影。你曾告訴我,你通??梢怨?jié)食一星期、兩星期甚至三星期之久,但過(guò)了這段時(shí)間,你又故態(tài)復(fù)萌,開(kāi)始大吃大喝,因此你感到十分絕望,隨即更是吃個(gè)不停。

  現(xiàn)在讓我提供你一項(xiàng)醫(yī)師處方,請(qǐng)繼續(xù)按照過(guò)去醫(yī)師替你設(shè)計(jì)的節(jié)食計(jì)劃行事。如果可能的話,必須確實(shí)遵守計(jì)劃二或三個(gè)星期之久。然后,在第三周結(jié)束的星期日即可以拼命大吃大喝,完全不必有所顧忌,因?yàn)檫@是醫(yī)師的指示。一整天的暴飲暴食不至于抵消你前三星期的減肥成果。你盡管享受食物的美味而不必心存內(nèi)疚,因?yàn)獒t(yī)師指示你星期日全天大吃大喝。不過(guò),到了星期一時(shí),你卻得回到原先的節(jié)食計(jì)劃中。如果可能的話,請(qǐng)?jiān)俅芜B續(xù)節(jié)食三星期,接著又可以吃喝一整天而問(wèn)心無(wú)愧。"

  她最后一封信表示,這種連續(xù)三星期儲(chǔ)存饑餓感受,并非是最好的減肥方式。她渴望每天都權(quán)利感到饑餓,并且自由地享受食物-每天享用適量的食物。無(wú)論如何,盡情吃喝的日子顯然使她有能力連續(xù)節(jié)食三星期。

  如果治療方式等于"開(kāi)立癥藥方"類(lèi)型。艾瑞克森指示個(gè)案去做的事完全是個(gè)案行之多年的事--節(jié)食三星期,接著再盡情吃喝。如此一來(lái),原先的模式可以改變(即使是很微小的改變),個(gè)案卻有可能產(chǎn)生更進(jìn)一步的改變。如我們?cè)偃?jiàn)到的情形,這可說(shuō)是艾瑞克森進(jìn)行心理治療的基本方式之一-設(shè)法啟發(fā)一項(xiàng)微小的改變。


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