高中生抑郁、青少年情緒障礙嚴(yán)重嗎？青少年情緒障礙一般不嚴(yán)重。抑郁和焦慮在青少年情

緒障礙中很常見(jiàn)，但并不十分嚴(yán)重。每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)經(jīng)歷痛苦。如果疼痛太大，

無(wú)法自我調(diào)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)明顯的生理變化，如影響生物節(jié)律、失眠或嗜睡、食欲不振、暴

飲暴食和退縮行為，患者對(duì)任何事情都不感興趣。建議鼓勵(lì)表達(dá)自己的情緒，傾聽(tīng)訴說(shuō)，

有效改善病情。

高中孩子是抑郁率高發(fā)群體，家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)，嚴(yán)重影響高中生身心健康發(fā)展。那該

怎么辦呢？青少年抑郁不會(huì)自動(dòng)消失。抑郁癥不會(huì)自動(dòng)好，家長(zhǎng)應(yīng)該積極的干預(yù)。對(duì)于

青少年抑郁，應(yīng)該以關(guān)愛(ài)為主，而不應(yīng)該以批評(píng)指責(zé)為主。孩子抑郁發(fā)作時(shí)，應(yīng)該讓孩子傾

訴表達(dá)，而不應(yīng)該一味的給他講道理，阻止孩子的情緒表達(dá)。很多青少年抑郁，不愿意表

達(dá)傾訴，這時(shí)我們可以尋求第三方的幫助，第三方包括他信任的朋友、老師、家人或者尋

求心理咨詢師的幫助。

消極情緒的自我調(diào)節(jié): 首先要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)。合理發(fā)泄情緒，是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合

，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，排解心中的不良情緒。自我控制情緒法，人不僅要有感情，還要有理

智。自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、升華轉(zhuǎn)化。就是要發(fā)掘調(diào)動(dòng)思想中的積極情緒，抵

制和克服消極情緒。如自我暗示法調(diào)節(jié)。有時(shí)候，引起情緒不好的原因很難準(zhǔn)確地找到。

這時(shí)，我們可以先接納它，然后進(jìn)行自我暗示，如進(jìn)行自我鼓勵(lì)，對(duì)自己說(shuō)“我是最堅(jiān)強(qiáng)

的！”。這類積極的自我暗示有利于情緒的恢復(fù)。

二級(jí)心理咨詢師順德鐘清輝主任認(rèn)為，青少年抑郁癥的疏導(dǎo)技巧包括：共情療法、支

持性心理治療、行為療法。1.共情療法。心理疏導(dǎo)時(shí)做到共情，換而言之就是換位思

考，站在他的角度上思考問(wèn)題，才能讓他心平氣和地聽(tīng)進(jìn)去，并且真的接受建議，解

除戒備心理，才能敞開(kāi)心扉，解決問(wèn)題。支持性心理治療。積極進(jìn)行心理教育，用正

面的話語(yǔ)安慰鼓勵(lì)來(lái)對(duì)青少年進(jìn)行疏導(dǎo)，能夠很好改善抑郁的癥狀。行為療法。對(duì)待

患有抑郁癥的青少年，需要通過(guò)一定的行為治療，幫助他們改變現(xiàn)有的觀念與認(rèn)知。

鼓勵(lì)他們走出去，多進(jìn)行一些社交活動(dòng)，減少負(fù)面的消極情緒。