幾千年來(lái)中醫(yī)的養(yǎng)生理念：一年四季，每季要養(yǎng)一對(duì)應(yīng)臟腑（即春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎），而脾胃屬土，為一年四季均要養(yǎng)的臟腑。

     中醫(yī)說(shuō)“腎為先天之根，脾胃為后天之源”，所以先天不足，后天還可以養(yǎng)護(hù)；先天很好的，我也一直和大家說(shuō)30歲之后，基本父母給你的先天元?dú)舛急幌拇M，就一定要靠后天自己脾胃養(yǎng)護(hù)了；

     這就是為什么有些人過(guò)了30身體狀況一落千丈，有些人反而越過(guò)越健康，越來(lái)越年輕，這都離不開(kāi)脾胃的養(yǎng)護(hù)。要想身體越來(lái)越好，不至于快速衰老，生病，就一定要給后天的脾胃多加點(diǎn)本錢(qián)~

臨床上我們也常碰到各種因脾胃虛弱導(dǎo)致的疾病和亞健康

例：脾胃虛弱，不愛(ài)吃東西（不思飲食），濕疹，皮炎，過(guò)胖，過(guò)瘦，過(guò)疲，特別是腰腹脂肪堆積嚴(yán)重，沒(méi)精神，神疲乏力，說(shuō)話沒(méi)力氣，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，頭暈，記憶力差，性格脾氣也不佳，容易水腫便秘或便溏，面色黃暗等。

那在這冬病夏治的好時(shí)機(jī)，如何養(yǎng)護(hù)這對(duì)我們至關(guān)重要的后天之源呢？

       我要說(shuō)的是藥物可不是首推，因?yàn)槭撬幦侄?，而且西藥傷肝腎，中藥傷脾胃，我們要徹底調(diào)理脾胃，首推物理療法：

1、每天睡前按摩脾經(jīng)（4字操），不會(huì)的歡迎來(lái)素問(wèn)堂免費(fèi)學(xué)習(xí)；

2、艾灸足三里、上、下巨虛穴，每穴10分鐘，每周2~3次；

3、藥膳：健脾飲1包，直接泡開(kāi)后飲用或加入冬瓜200克、排骨100克熬湯喝。

4、忌食生冷，刺激類(lèi)食物，合理膳食，勿暴飲暴食，多食黃顏色食物例小  米、南瓜、胡蘿卜、黃椒、玉米等，小米為寒性，建議炒完再熬粥。

5、艾草20克煮水泡腳，每晚睡前泡20-30分鐘，詳細(xì)泡腳的細(xì)節(jié)知識(shí)，我之前寫(xiě)過(guò)，回復(fù)平臺(tái)“泡腳”即可獲得推送。

      以上是教給大家夏季自行養(yǎng)護(hù)脾胃的方法，因?yàn)槠⑽柑撊鮽€(gè)人體質(zhì)差異有所不同，有些脾胃問(wèn)題嚴(yán)重的，想要在這個(gè)夏季徹底調(diào)和脾胃，抓住冬病夏治的好時(shí)機(jī)，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師把脈診治吧！