幾千年來中醫(yī)的養(yǎng)生理念：一年四季，每季要養(yǎng)一對應臟腑（即春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎），而脾胃屬土，為一年四季均要養(yǎng)的臟腑。

     中醫(yī)說“腎為先天之根，脾胃為后天之源”，所以先天不足，后天還可以養(yǎng)護；先天很好的，我也一直和大家說30歲之后，基本父母給你的先天元氣都被消耗殆盡，就一定要靠后天自己脾胃養(yǎng)護了；

     這就是為什么有些人過了30身體狀況一落千丈，有些人反而越過越健康，越來越年輕，這都離不開脾胃的養(yǎng)護。要想身體越來越好，不至于快速衰老，生病，就一定要給后天的脾胃多加點本錢~

臨床上我們也常碰到各種因脾胃虛弱導致的疾病和亞健康

例：脾胃虛弱，不愛吃東西（不思飲食），濕疹，皮炎，過胖，過瘦，過疲，特別是腰腹脂肪堆積嚴重，沒精神，神疲乏力，說話沒力氣，工作沒熱情，生活沒激情，頭暈，記憶力差，性格脾氣也不佳，容易水腫便秘或便溏，面色黃暗等。

那在這冬病夏治的好時機，如何養(yǎng)護這對我們至關重要的后天之源呢？

       我要說的是藥物可不是首推，因為是藥三分毒，而且西藥傷肝腎，中藥傷脾胃，我們要徹底調理脾胃，首推物理療法：

1、每天睡前按摩脾經（4字操），不會的歡迎來素問堂免費學習；

2、艾灸足三里、上、下巨虛穴，每穴10分鐘，每周2~3次；

3、藥膳：健脾飲1包，直接泡開后飲用或加入冬瓜200克、排骨100克熬湯喝。

4、忌食生冷，刺激類食物，合理膳食，勿暴飲暴食，多食黃顏色食物例小  米、南瓜、胡蘿卜、黃椒、玉米等，小米為寒性，建議炒完再熬粥。

5、艾草20克煮水泡腳，每晚睡前泡20-30分鐘，詳細泡腳的細節(jié)知識，我之前寫過，回復平臺“泡腳”即可獲得推送。

      以上是教給大家夏季自行養(yǎng)護脾胃的方法，因為脾胃虛弱個人體質差異有所不同，有些脾胃問題嚴重的，想要在這個夏季徹底調和脾胃，抓住冬病夏治的好時機，請專業(yè)中醫(yī)師把脈診治吧！