原創(chuàng) 2016-07-28 胡馨 

      連續(xù)的高溫，已經(jīng)讓大家感受到熱浪滾滾，全城熱死的節(jié)奏啊！近日大家普遍反映飲食不暢，睡眠不佳，身體抵抗能力也隨之下降。你知道嗎？夏季也是各種細(xì)菌滋生的季節(jié)，當(dāng)你抵抗力下降這就更容易患上疾病。下面和大家分享預(yù)防和治療的知識(shí)，現(xiàn)在快學(xué)起來(lái)，保護(hù)好自己和家人哦！一、夏季熱感冒

　　天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充，人體的抵抗力就會(huì)隨之下降，很容易感冒。另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿(mǎn)頭大汗時(shí)喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺(jué)時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停;房間里長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。防治小貼士：

　　1、高溫會(huì)消耗大量的體液，注意多喝白開(kāi)水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水或鹽汽水。

　　2、睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會(huì)兒。

      3、膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些豬瘦肉、魚(yú)、鴨肉，滋陰的同時(shí)并增加蛋白質(zhì)的攝入量。

 4、姜茶這種治療寒性感冒的方法就不適合了，不妨試試藿香正氣水！

　二、細(xì)菌性痢疾　

    腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見(jiàn)的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。蚊蟲(chóng)傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個(gè)重要途徑，如瘧疾就是通過(guò)蚊子叮咬帶菌而傳染的。

防治小貼士：

1、當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃。

2、打開(kāi)的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時(shí)間最好也不要超過(guò)24小時(shí)。

3、鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是，做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙。

　三、細(xì)菌性食物中毒

每年夏季，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，引發(fā)食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等，中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發(fā)病。嚴(yán)重者還會(huì)引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克?！?

　防治小貼士

1、嚴(yán)格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生、熟食物要分開(kāi);

2、涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;

3、盡量不吃剩飯、剩菜、生食等食物，食物應(yīng)充分加熱，放置過(guò)久的就不宜再吃。

4、一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救，同時(shí)保存食物，以便提供給衛(wèi)生部門(mén)進(jìn)行檢疫。

　四、熱中風(fēng)

   炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加之生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏季最容易脫水”。脫水”會(huì)使血液黏稠，這對(duì)患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)無(wú)異于火上澆油”，輸向大腦的血液會(huì)受阻變緩，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會(huì)增高。防治小貼士：

1、在預(yù)防方面，首先是要注意補(bǔ)充水分。老年人要做到不渴時(shí)也要常飲水2、有過(guò)中風(fēng)史的病人，其家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀。

3、一般來(lái)說(shuō)，頭昏頭痛、半身麻木、酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前兆，這些癥狀明顯時(shí)，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。

4、防暑降溫要適時(shí)、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃一些涼性食物，如葛根、苦瓜、皮蛋、蓮子等。保駕藥物更要有備無(wú)患。（素問(wèn)堂特供野生葛根，清熱解毒、美顏養(yǎng)膚，提升記憶力，點(diǎn)擊左下角閱讀原文即可選購(gòu)）

　　這些夏季常見(jiàn)疾病希望大家要多加重視。尤其是孩子、孕婦、老人這些特殊人群。工作強(qiáng)度大的人群更加要注意自己的身體保健，盡量在飲食、睡眠上多加注意。不要在抵抗悶熱的同時(shí)又沾染上各種疾病！