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胡馨:傷脾胃、增加濕氣的10件事！你中招了嗎？

健康養(yǎng)生醫(yī)藥醫(yī)院上海

2016-08-04 2859

夏天總有很多來找我看診的，不是腸胃問題，就是脾濕過重。很多人都很驚訝！說這么熱的天，感覺都快烤干了，怎么還會濕氣重？

其實由于天氣炎熱，大家往往忽視了“濕氣”的存在，你知道嗎？有十件事情正在一點點傷害你的脾胃，體內(nèi)濕邪正在一點點深埋，希望你看到今天我寫的這個內(nèi)容，就快點改掉下面這些不好的習(xí)慣，早日擁有健康的體魄。

１、狂吃冷飲

一到夏天，有些人吃冷飲毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

2、猛吹空調(diào)空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。

3、穿衣露腰腹裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物。例如養(yǎng)生粥。

6、蔬菜只吃生的，不烹制涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味吃太多麻辣口味的食物會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。

8、大量喝酒酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃極為不利。

9、饑一頓飽一頓如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、熬夜熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。

你中招了嗎？

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