《魅力蝶變——?dú)赓|(zhì)儀態(tài) 》

第一部分：自我覺(jué)察

1. ? ? 敬人之心

2. ? ? 愛(ài)人之心

3. ? ? 愛(ài)己之心

4. ? ? 你的幸福是什么，什么會(huì)讓你更幸福

第二部分：形體優(yōu)雅

1. ? ? 眼神訓(xùn)練

2. ? ? 表情訓(xùn)練

3. ? ? 三招拉伸頸部線條

4. ? ? 塑造完美肩部曲線

5. ? ? 腰部動(dòng)作改變年齡感

6. ? ? 靈活胯部塑造大長(zhǎng)腿

第三部分：肢體語(yǔ)言展示場(chǎng)合風(fēng)格

1. ? ? 修長(zhǎng)挺拔的站姿

2. ? ? 提升氣質(zhì)的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

3. ? ? 社會(huì)角色/生活角色/社交角色站姿練習(xí)

第四部分：遇上柔軟的自己

1. ? ? 走姿擺臂練習(xí)

2. ? ? 走姿韻律練習(xí)

3. ? ? 腳跟部練習(xí)

4. ? ? 優(yōu)雅轉(zhuǎn)身練習(xí)

5. ? ? 膝蓋運(yùn)用走出輕盈感

6. ? ? 優(yōu)雅轉(zhuǎn)身玩轉(zhuǎn)重心轉(zhuǎn)移

第五部分：優(yōu)雅高貴的坐姿

1. ? ? 優(yōu)雅入座盡顯女人味

2. ? ? 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

3. ? ? 平時(shí)讓腿顯得修長(zhǎng)迷人的坐姿秘訣

4. ? ? 保持良好坐姿的訓(xùn)練

第六部分：拍照儀態(tài)展示

1. ? ? 十招360度拍出大長(zhǎng)腿

2. ? ? 駕馭視覺(jué)瘦身效果

3. ? ? 拍照手部訓(xùn)練

4. ? ? 十二點(diǎn)腿部造型方法

5. ? ? 現(xiàn)場(chǎng)美照拍攝指導(dǎo)

第七部分：氣場(chǎng)訓(xùn)練

1. ? ? 眼神中的氣場(chǎng)展示

2. ? ? 肢體中的氣場(chǎng)展示

3. ? ? 氣場(chǎng)走姿訓(xùn)練