個(gè)人可以做到的減壓。第一，重新安排時(shí)間和積極行動(dòng)。人有很多壓力跟時(shí)間有關(guān)系，每天早上喊著上班，每天下午回家，一動(dòng)就趕著買菜、接孩子等等，永遠(yuǎn)都在趕時(shí)間。這里有什么樣的啟示呢？時(shí)間一個(gè)是要自己管理，如果你實(shí)在是怕趕時(shí)間，寧可早一點(diǎn)，我從來就不遲到，今天早上有很多同學(xué)很早就到了，我也很早到了，我寧可到這里坐在這里喝一杯咖啡，將東西準(zhǔn)備好，我不要給自己壓力。有很多講師認(rèn)為比學(xué)員早點(diǎn)到?jīng)]有面子，認(rèn)為應(yīng)該是學(xué)生等老師，我猜的不錯(cuò)，中山大學(xué)有不少的教授是這樣的想法，因?yàn)樯虾＝淮笥胁簧俚慕淌谑沁@樣，九點(diǎn)上課，學(xué)生八點(diǎn)半就要到，老師九點(diǎn)鐘到就可以了。我在英國牛津大學(xué)上課的時(shí)候，第一個(gè)到的就是我們的教授，這給我很大的啟示。所以老師不要給學(xué)生散漫的印象，早一點(diǎn)出發(fā)，我經(jīng)常在飛機(jī)場(chǎng)悠閑的喝咖啡、看報(bào)紙，我經(jīng)常是在悠閑的狀態(tài)在上課前做好準(zhǔn)備。還有盡量將重要的工作安排在上午，不要在下午，人不知道怎么回事，在下班的時(shí)候就會(huì)想到堵車、接孩子、買菜等等，人盡量將重要的事情安排在上午做，下午會(huì)有緊迫感，而且上午的精神比較好，適合做比較重要的事。 　　另外一個(gè)建議，如果你明天有什么重要的事，今天下班一個(gè)很重要的習(xí)慣，寫在紙上擺在你的桌子上，然后明天一上班就根據(jù)指上寫的將事情完成。很多人該做的事沒有記錄，快下班的時(shí)候糟糕還有什么電話沒有打，糟糕還沒有跟誰約，很多人將筆記本打開都是記領(lǐng)導(dǎo)說的話，這無可厚非，但是將筆記本打開，要能夠找到明天要完成的重要事，明天一大早完成，一天的工作就輕松了，這是一個(gè)習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)。 　　改變生活的態(tài)度和生活的習(xí)慣。你不要得禮不饒人，這種人叫做侵略型人，在廣州的街上注意看，只要你的車子跟別人，尤其是出租車一碰，出租車司機(jī)非常聰明，知道什么是先下手為強(qiáng)，一跳下來你看你看，好像就是你錯(cuò)了，這就是侵略，其實(shí)誰錯(cuò)誰對(duì)還不曉得，但是很多人喜歡侵略別人，在言詞上咄咄逼人。這個(gè)世界人不可能永遠(yuǎn)是強(qiáng)者，誰比誰強(qiáng)還不知道，你在這個(gè)地方強(qiáng)，在其他地方呢？一個(gè)人其實(shí)柔軟可以活的比較久遠(yuǎn)，很多人說話兇狠，其實(shí)就是害怕別人比他更兇狠，這樣心理壓力更大。另外一種是受氣包，什么都不敢講，什么都不敢說出自己的想法，所以大家不要輕易說隨便，這其實(shí)是一種壓抑，說明不敢將自己的想法說出來，講話的態(tài)度過渡的親密和過渡的退縮都是一種壓抑，我們要選擇積極的說話態(tài)度，有話就說出來，說出自己的想法，指出別人對(duì)自己的不良影響，還有忠告，甚至將自己的意見跟別人商量，問問別人的態(tài)度，這樣我們稱之為合情合理的將話說清楚，我們不要侵略別人，但是也不要欺辱別人，我們這個(gè)社會(huì)很極端，要么怕事，要么一天到晚侵略別人。 　　還有就是生活習(xí)慣。人有很多生活習(xí)慣跟壓力有關(guān)系。你想想看你生活中有哪些不太好的習(xí)慣。在說生活習(xí)慣之前，我們先看一件事。有的人死亡跟生活習(xí)慣有一點(diǎn)關(guān)系，最重要的就是中間這里，香港湯臣集團(tuán)的董事長去年死了，糖尿病去世，享年56歲，比我還小二歲。講到湯臣集團(tuán)無人不知道，他都是有名的企業(yè)家，但是我們看李嘉誠，李嘉誠的老莊學(xué)習(xí)的很好，李嘉誠的出身很微寒，但是長大之后非常的謙虛，以至于不容易折斷。王永慶從來不參加各種各樣的政治活動(dòng)，李嘉誠也是這樣，從來不參加政治活動(dòng)，也不參加政治競(jìng)選，可是他們兩個(gè)人都是躲在后面，不得罪任何的政黨，這是非常聰明的事。王永慶不得罪任何的政黨，這是非常聰明的。香港的李嘉誠也是一樣的，李嘉誠在北京將一個(gè)地方拿過來蓋東方商廈，后來說太高了可以看到中南海，要砍一半，李嘉誠說那當(dāng)然是按照黨的意思了。后來將李嘉誠叫過去，說對(duì)不起他，那么快批下來沒有想到那么高，可以看到中南海，于是做了一個(gè)補(bǔ)充，于是在北京三環(huán)又補(bǔ)了一塊地給他。所以李嘉誠做事很柔軟。陳世明也是一個(gè)億萬富翁，在工廠里抓一個(gè)小偷，結(jié)果被打死。葛俊明被人炸死。陳君明億萬富翁，結(jié)果死在鄉(xiāng)間，不知道誰害的。一個(gè)人的行為跟他的遭遇一定有牽連。 大家要記住早餐吃的飽、午餐吃的好、晚餐吃的早，這是養(yǎng)身的哲學(xué)。清朝的皇帝不吃晚餐，只在三點(diǎn)鐘吃一個(gè)點(diǎn)心，五六點(diǎn)鐘就開始淋浴，然后九點(diǎn)鐘就睡覺了。坐在這里有母親，我提醒你，一個(gè)負(fù)責(zé)任的母親，一定要讓自己的老公和小孩吃的飽飽的出去，否則很容易暈倒。上海等電車的一個(gè)女人突然暈倒，差點(diǎn)被壓死，就是因?yàn)楸怀栽绮?。一天中要保證早餐最豐盛，午餐次之，晚餐要吃的簡(jiǎn)單。早餐一定要吃牛奶，可以安定你的神經(jīng)，還有吃一點(diǎn)面包。廣東人非常喜歡喝早餐，但是廣東人喝的早餐太久，而且油膩。其實(shí)在整個(gè)亞洲，最懂得吃東西的是日本人，所以亞洲人除高加索人之外，壽命最長的就是日本人了。日本的東西不油、不辣、不咸。我從來沒有聽過人家說中國人的飲食習(xí)慣很好，我們吃東西應(yīng)該記住這一點(diǎn)，早上盡量吃的營養(yǎng)和豐盛。 聲明：本文由【余世維專家站】整理，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此聲明與鏈接。