個人可以做到的減壓。第一，重新安排時間和積極行動。人有很多壓力跟時間有關系，每天早上喊著上班，每天下午回家，一動就趕著買菜、接孩子等等，永遠都在趕時間。這里有什么樣的啟示呢？時間一個是要自己管理，如果你實在是怕趕時間，寧可早一點，我從來就不遲到，今天早上有很多同學很早就到了，我也很早到了，我寧可到這里坐在這里喝一杯咖啡，將東西準備好，我不要給自己壓力。有很多講師認為比學員早點到?jīng)]有面子，認為應該是學生等老師，我猜的不錯，中山大學有不少的教授是這樣的想法，因為上海交大有不少的教授是這樣，九點上課，學生八點半就要到，老師九點鐘到就可以了。我在英國牛津大學上課的時候，第一個到的就是我們的教授，這給我很大的啟示。所以老師不要給學生散漫的印象，早一點出發(fā)，我經(jīng)常在飛機場悠閑的喝咖啡、看報紙，我經(jīng)常是在悠閑的狀態(tài)在上課前做好準備。還有盡量將重要的工作安排在上午，不要在下午，人不知道怎么回事，在下班的時候就會想到堵車、接孩子、買菜等等，人盡量將重要的事情安排在上午做，下午會有緊迫感，而且上午的精神比較好，適合做比較重要的事。 　　另外一個建議，如果你明天有什么重要的事，今天下班一個很重要的習慣，寫在紙上擺在你的桌子上，然后明天一上班就根據(jù)指上寫的將事情完成。很多人該做的事沒有記錄，快下班的時候糟糕還有什么電話沒有打，糟糕還沒有跟誰約，很多人將筆記本打開都是記領導說的話，這無可厚非，但是將筆記本打開，要能夠找到明天要完成的重要事，明天一大早完成，一天的工作就輕松了，這是一個習慣和經(jīng)驗。 　　改變生活的態(tài)度和生活的習慣。你不要得禮不饒人，這種人叫做侵略型人，在廣州的街上注意看，只要你的車子跟別人，尤其是出租車一碰，出租車司機非常聰明，知道什么是先下手為強，一跳下來你看你看，好像就是你錯了，這就是侵略，其實誰錯誰對還不曉得，但是很多人喜歡侵略別人，在言詞上咄咄逼人。這個世界人不可能永遠是強者，誰比誰強還不知道，你在這個地方強，在其他地方呢？一個人其實柔軟可以活的比較久遠，很多人說話兇狠，其實就是害怕別人比他更兇狠，這樣心理壓力更大。另外一種是受氣包，什么都不敢講，什么都不敢說出自己的想法，所以大家不要輕易說隨便，這其實是一種壓抑，說明不敢將自己的想法說出來，講話的態(tài)度過渡的親密和過渡的退縮都是一種壓抑，我們要選擇積極的說話態(tài)度，有話就說出來，說出自己的想法，指出別人對自己的不良影響，還有忠告，甚至將自己的意見跟別人商量，問問別人的態(tài)度，這樣我們稱之為合情合理的將話說清楚，我們不要侵略別人，但是也不要欺辱別人，我們這個社會很極端，要么怕事，要么一天到晚侵略別人。 　　還有就是生活習慣。人有很多生活習慣跟壓力有關系。你想想看你生活中有哪些不太好的習慣。在說生活習慣之前，我們先看一件事。有的人死亡跟生活習慣有一點關系，最重要的就是中間這里，香港湯臣集團的董事長去年死了，糖尿病去世，享年56歲，比我還小二歲。講到湯臣集團無人不知道，他都是有名的企業(yè)家，但是我們看李嘉誠，李嘉誠的老莊學習的很好，李嘉誠的出身很微寒，但是長大之后非常的謙虛，以至于不容易折斷。王永慶從來不參加各種各樣的政治活動，李嘉誠也是這樣，從來不參加政治活動，也不參加政治競選，可是他們兩個人都是躲在后面，不得罪任何的政黨，這是非常聰明的事。王永慶不得罪任何的政黨，這是非常聰明的。香港的李嘉誠也是一樣的，李嘉誠在北京將一個地方拿過來蓋東方商廈，后來說太高了可以看到中南海，要砍一半，李嘉誠說那當然是按照黨的意思了。后來將李嘉誠叫過去，說對不起他，那么快批下來沒有想到那么高，可以看到中南海，于是做了一個補充，于是在北京三環(huán)又補了一塊地給他。所以李嘉誠做事很柔軟。陳世明也是一個億萬富翁，在工廠里抓一個小偷，結(jié)果被打死。葛俊明被人炸死。陳君明億萬富翁，結(jié)果死在鄉(xiāng)間，不知道誰害的。一個人的行為跟他的遭遇一定有牽連。 大家要記住早餐吃的飽、午餐吃的好、晚餐吃的早，這是養(yǎng)身的哲學。清朝的皇帝不吃晚餐，只在三點鐘吃一個點心，五六點鐘就開始淋浴，然后九點鐘就睡覺了。坐在這里有母親，我提醒你，一個負責任的母親，一定要讓自己的老公和小孩吃的飽飽的出去，否則很容易暈倒。上海等電車的一個女人突然暈倒，差點被壓死，就是因為被吃早餐。一天中要保證早餐最豐盛，午餐次之，晚餐要吃的簡單。早餐一定要吃牛奶，可以安定你的神經(jīng)，還有吃一點面包。廣東人非常喜歡喝早餐，但是廣東人喝的早餐太久，而且油膩。其實在整個亞洲，最懂得吃東西的是日本人，所以亞洲人除高加索人之外，壽命最長的就是日本人了。日本的東西不油、不辣、不咸。我從來沒有聽過人家說中國人的飲食習慣很好，我們吃東西應該記住這一點，早上盡量吃的營養(yǎng)和豐盛。 聲明：本文由【余世維專家站】整理，如需轉(zhuǎn)載請保留此聲明與鏈接。