“快樂的奶牛多產奶!” 《從壓力到動力——壓力調適與情緒管理》工作坊 ——變革時代的心理成長與自我管理 奉給忙碌的中國企業(yè)人的一杯心靈雞湯! 2013年最火爆、最受企業(yè)歡迎的心理學課程! 企業(yè)關懷員工心靈、激勵團隊動力最有效的方法和禮物！ 目前已納入清華大學總裁班、北大EMBA核心課程,為國內電信業(yè)、金融銀行業(yè)、清華科技園區(qū)IT高科企業(yè)及政府部門競相采購的課程! 一、參訓學員的學習效果： 通過2天的培訓，將使參培人員達到如下改變和提升：  認識和了解健康心理學的基本概念和知識  了解壓力對企業(yè)人身心健康的影響  員工認識自我的性格特質與工作價值觀  掌握EQ（情緒智能）的實用策略與技巧  迅速處理人際關系帶來的負面情緒和壓力  探索適合你的建設性的減壓策略  培養(yǎng)樂在工作、積極思維的心態(tài)  營造企業(yè)、部門（團隊）內部和諧開放的工作氛圍  制定壓力管理行動計劃 二、課程綱要： 第一部分 健康心理學與心理壓力的測試——我的感覺好嗎？ 單元學習目標： 正確認識職業(yè)壓力的心理學特征，自我評估壓力閥值，明確壓力對個人技能和工作績效的互動關系，增加主動自覺的觀念。 1）健康的六大元素  練習：幸福大拼圖 2）壓力知多少  練習：壓力感測試  壓力和壓力反應的心理學模型 4）工作和生活中的壓力源分析  練習：良性壓力與負面壓力 6）心理壓力對身心健康及工作業(yè)績的交互作用  練習：壓力曲線 第二部分 積極的心理建設與自我認知——內在信念管理 單元學習目標： 從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去處錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。 1）了解自己的人格特質 練習技巧：探索生命中的三個“我” 2）員工的心理（思維）模式探索 練習技巧：我的自畫像 3）工作中的四個負面信念轉化 練習技巧：突破四個思維陷阱 4）由消極心態(tài)轉換為正面的思維建設 練習技巧：三個思維換框技巧 案例分析：人際沖突現場模擬 5）自信提升技術：心像訓練法 第三部分 自我壓力舒解與情緒管理技巧——個人壓力管理與輔導 單元學習目標： “打鐵先須自身硬”，職員學習認知自身的心理狀態(tài)和自我管理的心理學技巧和方法，提供簡單、高效的心理策略和方法，增強壓力管理技能。 1）正確認識EQ（情緒智能）的概念 練習：個人EQ指數測評 2）情緒的“冰山原理” 練習技巧：情緒DNA 3）情緒的“鐘擺效應” 練習技巧：情緒敏感度訓練 4）身心和諧放松的五個技巧 練習技巧：腹部呼吸法、冥想法、嘆氣法、肌肉松弛法、拍打法 5）無效的情緒管理模式：“踢狗效應” 壓抑、轉移、發(fā)泄、后悔 6）辦公室情緒處理技巧 練習技巧：“我不在現場”法、“離開現場法”、“智慧老人法” 7）自我催眠法的技巧 練習技巧：自我催眠法的五個步驟 第四部分 創(chuàng)造積極的工作氛圍與團隊文化——團隊壓力輔導技巧 單元學習目標： 管理者如何學習人性化的管理技巧，在部門和團隊內部形成輕松、高效和和諧的工作氛圍，本單元將學習實用有效人際關系的情緒和壓力溝通的技巧。 1）同理心哲學與技巧 練習技巧：“傾聽術”——“鏡中人”技術 2）處理人際間(客戶)負面情緒的“EQ五步法” 導師示范與學員練習 3）尊重自我與人際（客戶）的界限 練習：心理界限原理 4）健康團隊工作氛圍塑造 練習：天氣預報法和我訊息 5）建立真愛的工作伙伴關系 練習：表里一致性的溝通技巧 6）同事間人際沖突的解決方案 練習：聆聽、表達、接納、雙贏技巧 第五部分 快樂工作全面解決方案——和諧自我的平衡藝術 本單元學習目標： 壓力管理是系統的管理工程，需要從各個層面出發(fā)全面完善和改進。本單元內容提供系統性的自我改善策略及有效的行動計劃。 1）時間和效能管理策略提升 2）建立支持性的工作伙伴關系 3）情感關系（夫妻和親子）的維護 4）學習愛自己 5）和諧身心壓力的十個技巧 6）個人壓力管理行動計劃 三、培訓特色——應用“體驗式學習”和“心理教練技術”  學習心理家研究指出：傳統式的學習法在課堂中學員吸收10%-30%的內容，并且隨著時間的推移逐漸遺忘，而“體驗式教學”是采用最科學的“多重感官學習法”，它使學員在有限的時間內獲得最大的價值。  體驗式學習模型 四、培訓對象： “內訓課” 企業(yè)中高層管理人員、壓力環(huán)節(jié)大的職業(yè)人員及項目團隊 五、培訓時間： 2天時間（13小時） 六、培訓導師簡介 王智老師  情商與軟實力教練、領越領導力®認證導師  6秒鐘®情商講師、SATIR心理督導師  清華大學長三角研究院、上海交大EDP應用心理學導師  中國紅十字會/楊瀾基金會“5.12汶川地震”救援心理專家  榮膺中國培訓企業(yè)百強組委會“2012年度十佳心理學培訓師”獎 搜狐博客https://zaoshuxiansheng.blog.sohu.com QQ：424394989 （生活教練） 王智老師畢業(yè)于著名學府北京大學管理哲學碩士和廈門大學高級管理碩士（EMBA）。自97年投身于人力資源咨詢行業(yè)，致力于整合“情商（EQ）心理學”和“薩提亞（SATIR）家庭治療學”的實效研究成果，以超卓的“心理軟實力”（M.S.S）表現來提升企業(yè)團隊的人力資源績效。他曾任英國著名的IWNC咨詢集團高級培訓導師，參與近百家“財富500強”在華外企的中高層管理者培訓項目,積累了豐富的實戰(zhàn)性培訓經驗。他所研發(fā)的“《心理軟實力—欣賞式管理心理學》——《“情商（EQ）領導力——欣賞式管理與激勵藝術》及《樂在工作—陽光心態(tài)與職業(yè)化素養(yǎng)》系列課程，采用“體驗式學習”和“欣賞式探詢”兩大工具，架構清晰、尊重人性，運用心理學手段協助學員快速有效的自我覺察、突破“思維盲點”，以內在動力成就非凡的工作績效！ 王智老師現任清華大學長三角研究院心理學導師，并兼任上海交大海外學院、吉林大學管理學院EDP總裁班、EMBA班客座教授，主講《心健康—管理者身心和諧與壓力管理》、《心管理—管理者情商領導力》、《心溝通—管理者高效溝通與沖突管理》、《心和諧—管理者和諧家庭與情感管理》課程，頗受企業(yè)家學員的歡迎。曾參與國家開發(fā)銀行高管層壓力管理、海航集團乘務長陽光心理項目、諾基亞領導力輔導、新鴻基地產EAP心理輔導、可口可樂管理與領導力等培訓項目。作為一名資深的職業(yè)心理導師，14年間王智老師已為超過500家的企業(yè)團隊、非贏利性組織及社會團體提供過培訓和咨詢服務。同時王老師每年在北京大學、北京林業(yè)大學、四川大學、中央民族大學等多所高等院校做過公益心理學講座，深受大學生歡迎。 王智老師潛心研習全球頂尖心理學理論和技術。目前已獲國內首批國際認證的“薩提亞模式治療師”（SATIR MODEL）及臨床督導師、中國紅十字會“心靈陽光工程”認證心理專家、美國愛家協會授證“愛家婚戀情商輔導員”、“美國臨床催眠治療師”等專業(yè)資格。他還兼任央視《心理訪談》、《實話實說》節(jié)目及鳳凰衛(wèi)視“中華小姐環(huán)球大賽”、陽光衛(wèi)視、李開復博士《我學網》、《心理月刊》、《都市主婦》等媒體的心理學專家。