一、什么是萬(wàn)欣繪畫法

萬(wàn)欣繪畫法，是李萬(wàn)欣創(chuàng)始的，通過(guò)繪畫的形式，表達(dá)內(nèi)心感受，發(fā)現(xiàn)深層需求，撫平心理創(chuàng)傷，激發(fā)潛在能量，平衡心身，穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)興趣，增加智慧的一種簡(jiǎn)單易行的，生活化的藝術(shù)欣賞表達(dá)方法。

是讓我們通過(guò)萬(wàn)分欣賞繪畫的創(chuàng)作過(guò)程，利用非言語(yǔ)工具，將潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái)；并且在欣賞繪畫的過(guò)程中，獲得抒解與滿足，從而達(dá)到良好的心身調(diào)理、情感表達(dá)和需求滿足的效果。

無(wú)論是成年人，還是兒童，男性還是女性，都可在方寸之間完整的表現(xiàn)自我，又可以在“自主欣賞”的過(guò)程中滿足心理需求。

萬(wàn)欣繪畫法，是運(yùn)用非語(yǔ)言的象征方式，表達(dá)出潛意識(shí)中隱藏的內(nèi)容，你不會(huì)感覺(jué)被攻擊，阻抗較小，容易接受，有利于真實(shí)信息的顯示。

萬(wàn)欣繪畫法不受語(yǔ)言、年齡、認(rèn)知能力及繪畫技巧的限制。

萬(wàn)欣繪畫技法的實(shí)施不受地點(diǎn)和環(huán)境的限制，并且可以靈活采取單獨(dú)或集體進(jìn)行的方式。

萬(wàn)欣繪畫法可以讓人通過(guò)正當(dāng)?shù)姆绞?/span>，完全的釋放毀滅性能量，讓人的焦慮得到緩解，心靈得到升華。

萬(wàn)欣繪畫法的應(yīng)用，可以多次使用而不影響定位的準(zhǔn)確性。萬(wàn)欣繪畫本身有助于個(gè)體認(rèn)識(shí)自己無(wú)意識(shí)中的內(nèi)容，從而產(chǎn)生欣賞自我、欣賞萬(wàn)物，欣賞一切、欣賞自然世界的效果。

二、萬(wàn)欣繪畫法的原理是什么

1.理論基礎(chǔ)

萬(wàn)欣繪畫法作為心理調(diào)整、興趣培養(yǎng)，能力提升，潛能激發(fā)、智慧增加的一種生活化藝術(shù)表達(dá)形式，是以大腦兩半球分工和心理投射理論、自主心理學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)的。

神經(jīng)生理學(xué)家的裂腦實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人腦的左半球同抽象思維、象征性關(guān)系，以及對(duì)細(xì)節(jié)的邏輯分析有關(guān)；而右半球則是圖像性的，與知覺(jué)和空間定位有關(guān)，具有圖畫的、音樂(lè)的、韻律的、情感的、想象的、創(chuàng)造的，綜合的集合——空間鑒別能力。

這表明音樂(lè)、繪畫、情緒等心理機(jī)能同屬人腦右半球所主宰、掌控。同時(shí)，對(duì)精神分裂癥側(cè)化損害研究發(fā)現(xiàn)，精神分裂癥患者大腦右半球功能亢盛，表現(xiàn)為情感活動(dòng)異常，主要是負(fù)性情感的體驗(yàn)。這說(shuō)明人腦右半球功能損害，影響患者情緒機(jī)能。

由此，萬(wàn)欣繪畫法認(rèn)為，以言語(yǔ)為中介的心理療法在矯治由不合理認(rèn)知或信念所引起的心理障礙和疾病時(shí)有療效；但在處理情緒障礙、創(chuàng)傷體驗(yàn)等以情緒困擾為主要癥狀的心理問(wèn)題時(shí)，就顯得無(wú)能為力了，更不可能達(dá)到學(xué)習(xí)出成績(jī)，工作出業(yè)績(jī)，培養(yǎng)愛(ài)好興趣，提升個(gè)人能力的目的。

心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人不能用左半球的鑰匙去開右半球的鎖，也就是說(shuō)，你無(wú)法用左眼看到右眼，也不能用左臉去親熱右臉；但是你的右腦完全可以自我激活，因此，你可以利用同屬右半球主宰、控制的繪畫藝術(shù)活動(dòng)，來(lái)影響和調(diào)整自我的情緒機(jī)能，來(lái)激發(fā)自我的潛能，培養(yǎng)自我的良好習(xí)性，讓自己的欣賞能力得到提升，促進(jìn)自己更加成功。

心理投射在不同的心理研究領(lǐng)域有不同的界定。在古典精神分析理論中，心理投射被認(rèn)為是一種心理防御機(jī)制，以減輕焦慮的壓力及保衛(wèi)自我，以維持內(nèi)在的人格結(jié)構(gòu)，此時(shí)的投射是個(gè)體將自己的過(guò)失或不為社會(huì)認(rèn)可的欲念加給他人，又稱為否認(rèn)投射。在兒童發(fā)展心理學(xué)中，投射現(xiàn)象是指在兒童的自我中心時(shí)期，常會(huì)認(rèn)為他人的感覺(jué)與自己是一樣的，又稱為同化投射。

而萬(wàn)欣繪畫法，主要是以自主心理學(xué)說(shuō)為理論依據(jù)，同時(shí)吸取了分析心理學(xué)中的心理投射為精

自主心理學(xué)認(rèn)為，人所從事的一切都是由心理駕馭來(lái)完成的，只是駕馭的過(guò)程有的你能理解，而有的你卻不懂得；但要記住一點(diǎn)，人為自主而來(lái)，為自主而去；為自主而得病，又為自主而痊愈；為自主而學(xué)習(xí)，還想取得好成績(jī)，又為自主而恐懼、逃避；為自主而工作、掙錢，又為自主而困惑、迷惑不解，甚至浪費(fèi)揮霍……而這一切都是自我主宰的表現(xiàn)，有的是為了獲得快樂(lè)，有的是為了突破自我，而有的是為了自我超越。

在分析心理學(xué)中，投射被認(rèn)為是無(wú)意識(shí)主動(dòng)表現(xiàn)自身的活動(dòng)，是一種類似自由意志物在意識(shí)中的反映。投射的產(chǎn)物不僅以藝術(shù)的形式存在，夢(mèng)境、幻覺(jué)、妄想等也都可以理解為心理投射。藝術(shù)心理學(xué)認(rèn)為繪畫天然就是表達(dá)自我的工具，是用非語(yǔ)言象征性工具，表達(dá)自我潛意識(shí)的內(nèi)容。

因此，萬(wàn)欣繪畫法，既可以作為自我主宰的一種方法，又可以作為心理投射的一種技術(shù)。

在自主心理測(cè)試卷中，我們就充分利用了萬(wàn)欣的繪畫進(jìn)行欣賞聯(lián)想，并寫出自己的觀想內(nèi)容；同時(shí)，讓咨客進(jìn)行自主繪畫，咨詢師給予欣賞分析評(píng)價(jià)，都起到非常好的效果。

2.萬(wàn)欣繪畫法的作用機(jī)理

一個(gè)人的情感埋藏越深，則離其意識(shí)越遠(yuǎn)，尋找相應(yīng)的語(yǔ)言將其表達(dá)出來(lái)的可能性就越低。然而，情感的困擾卻可以通過(guò)另一種方式表達(dá)出來(lái)，如將其賦予可見(jiàn)的形式。

繪畫作為情感表達(dá)的工具，能夠反映出人們內(nèi)在的、潛意識(shí)層面的信息，是將潛意識(shí)的內(nèi)容視覺(jué)化的過(guò)程。

人們對(duì)繪畫的防御心理較低，不知不覺(jué)中就會(huì)把內(nèi)心深層次的動(dòng)機(jī)、情緒、焦慮、沖突、價(jià)值觀和愿望等反映、投射在繪畫作品中，有時(shí)也可以將早期記憶中被隱藏或被壓抑的內(nèi)容更快地釋放出來(lái)，并且開始重建過(guò)去。因此，圖畫所傳遞的信息遠(yuǎn)比語(yǔ)言豐富，表現(xiàn)力更強(qiáng)。

而且，在繪畫的過(guò)程中，個(gè)體可以進(jìn)一步理清自己的思路，把無(wú)形的東西有形化，把抽象的東西具體化。這樣一來(lái)，就會(huì)為咨詢師提供足夠多的真實(shí)的信息來(lái)為學(xué)員分析和調(diào)整。?

同時(shí)，根據(jù)能量守恒定律，能量既不會(huì)消失，也不會(huì)增加或減少，只會(huì)以其他形式表現(xiàn)出來(lái)，積壓在心中的消極情緒就可以通過(guò)繪畫轉(zhuǎn)化成作品；一方面可以發(fā)泄減輕心中的壓抑和焦慮，另一方面學(xué)員也可以在咨詢師的引導(dǎo)下，通過(guò)自己的作品來(lái)認(rèn)識(shí)和反思自己的情緒和問(wèn)題。

萬(wàn)欣繪畫法的作用機(jī)制分析：

人們的思維大多是視覺(jué)的，因此，通過(guò)可視的繪畫更有利于認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題；記憶可能是前語(yǔ)言的或者是禁錮的，人們的創(chuàng)傷可能被壓抑，用語(yǔ)言無(wú)法提取，從而難于調(diào)整。

還有許多情緒體驗(yàn)的內(nèi)容本身就是前語(yǔ)言的，不能為人們用語(yǔ)言所描述，也就無(wú)從調(diào)整；陰暗面更容易通過(guò)繪畫來(lái)表達(dá)，繪畫本身是符號(hào)的和價(jià)值中立的，人可以自由表達(dá)自己的愿望和問(wèn)題，這種表達(dá)具有隱蔽性，不受社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)等方面的約束。

那些不被接受的思想、情感和沖動(dòng)，如果能被自我所覺(jué)察和接受的話，自我才可能把毀滅性能量變成建設(shè)性能量；萬(wàn)欣繪畫法的過(guò)程，包括心理調(diào)整與創(chuàng)造兩個(gè)平行的過(guò)程，除了心理調(diào)整之外，創(chuàng)造過(guò)程也為學(xué)員提供一種看待自己所面臨問(wèn)題的新方式。

比如，當(dāng)自我面對(duì)傷痛無(wú)力改變時(shí)，萬(wàn)欣繪畫法，可以幫助自己恢復(fù)受傷的心靈。

三、萬(wàn)欣繪畫法的實(shí)施過(guò)程

一般來(lái)講，萬(wàn)欣繪畫法通常包括三個(gè)階段：萬(wàn)欣繪畫法學(xué)習(xí)前的欣賞引導(dǎo)階段、正式的開始自主繪畫欣賞階段或幫助改變提升階段，以及完成結(jié)束階段。

（一）萬(wàn)欣繪畫能力培養(yǎng)階段

在正式實(shí)施萬(wàn)欣繪畫能力培養(yǎng)之前，咨詢師先要收集學(xué)員相關(guān)的信息，做出判斷，以確定學(xué)員培養(yǎng)的方向和目標(biāo)。

一般來(lái)講，萬(wàn)欣繪畫法藝術(shù)的判斷方法包括兩種：

一種是非結(jié)構(gòu)性的方法；第二種是結(jié)構(gòu)性的方法。

非結(jié)構(gòu)性的方法即讓學(xué)員自由選擇媒材，自主繪畫，采用這一方法進(jìn)行判斷的時(shí)候，要把學(xué)員對(duì)媒材和主題的選擇也作為重要的參考指標(biāo)。

結(jié)構(gòu)性的方法是學(xué)員按照咨詢師的要求去進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作。

（二）幫助改變和提升階段

這一階段是萬(wàn)欣繪畫藝術(shù)能力培養(yǎng)正式實(shí)施的階段，大體可以分為三步。

1.首先，咨詢師可采用一些熱身活動(dòng)或口頭鼓勵(lì)等方式降低學(xué)員的防御，減少其阻抗和焦慮，調(diào)動(dòng)創(chuàng)作的積極性，以使學(xué)員盡快的進(jìn)入欣賞能力培養(yǎng)階段。

2.如果學(xué)員在作品中仍然表現(xiàn)出虛假的情感，或是避免表現(xiàn)其真實(shí)的情感，咨詢師可以使用結(jié)構(gòu)性的方法或建議學(xué)員更換繪畫藝術(shù)媒材，引導(dǎo)其進(jìn)入真實(shí)表達(dá)的狀態(tài)，以做出更多的自我揭露。

3.當(dāng)學(xué)員逐漸進(jìn)入真實(shí)的自我表現(xiàn)后，咨詢師的重點(diǎn)則要轉(zhuǎn)移到咨詢師和學(xué)員借助作品互動(dòng)的階段了。咨詢師要善于把握時(shí)機(jī)，讓學(xué)員以自己的方式來(lái)描述和解釋自己的作品，實(shí)現(xiàn)無(wú)意識(shí)和意識(shí)的對(duì)話，促進(jìn)學(xué)員人格的和諧統(tǒng)一。

（三）完成結(jié)束階段

萬(wàn)欣繪畫法的完成結(jié)束部分，主要是在咨詢師的帶領(lǐng)下，學(xué)員和咨詢師一起回顧萬(wàn)欣繪畫藝術(shù)能力培養(yǎng)的過(guò)程，達(dá)到修煉、修養(yǎng)和通順、適應(yīng)的目的，鞏固自我欣賞能力提升的良好效果。

同時(shí)，可以繪畫、美術(shù)設(shè)計(jì)作為興趣愛(ài)好，或?qū)W習(xí)目標(biāo)，或擇業(yè)方向，繼續(xù)發(fā)展！

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