壓力的來(lái)源

正是這些各個(gè)領(lǐng)域的先賢們，以他們深厚的理論基礎(chǔ)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度、卓越的工作成效組成了一個(gè)個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀，使我們這些后來(lái)者得以在他們的巨大雙肩上，追尋著他們的足跡順利地前行。盡管他們對(duì)壓力的定義及描述是多種多樣的，但是我們不難發(fā)現(xiàn)，壓力其實(shí)就是指?jìng)€(gè)體依據(jù)對(duì)壓力源的不同感受而導(dǎo)致的生理、心理、行為上的反應(yīng)過(guò)程。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

而壓力源則是指那些能夠造成壓力反應(yīng)的各種生理和心理刺激。正如我的那些團(tuán)體成員們一樣，與工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛(ài)與婚姻、家庭生活、和其他環(huán)境變化引起的壓力常常引起人們說(shuō)自己“處于壓力之下”。事實(shí)上，我們?cè)谏钪袝?huì)遭遇到不同類(lèi)型的壓力源。其中有一些是環(huán)境性的，例如大氣污染、噪音、嚴(yán)寒等；一些是心理性的，例如自信心受挫、自尊心受打擊等；有一些是社會(huì)性的，例如職業(yè)倦怠、人際關(guān)系緊張等；有一些是生理性的，例如肢體的傷痛、身體的疾病等等；還有一些哲學(xué)意義的，例如時(shí)間的利用、生活目標(biāo)的確立等等，這些壓力源是有可能?chē)?yán)重影響人們的生活質(zhì)量的。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

我經(jīng)常和我的團(tuán)體成員們分享，如果要對(duì)壓力有一個(gè)整體的認(rèn)識(shí)，獲得一個(gè)較科學(xué)的壓力管理體系，就不能忽視對(duì)壓力源和壓力反應(yīng)的探查。我們最終都要對(duì)于怎樣解釋和應(yīng)對(duì)這些壓力源負(fù)起責(zé)任，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響我們的世界和我們的生活。我們生活在這個(gè)世界上，是隨時(shí)隨地受到環(huán)境影響的。無(wú)論是我們周?chē)墓ぷ鳌⒓彝ズ腿穗H關(guān)系等個(gè)人生活環(huán)境中的各種變化；還是國(guó)民經(jīng)濟(jì)水平會(huì)、自然資源減少和環(huán)境污染等宏觀環(huán)境中的各種變化，都會(huì)影響著我們感知生活和壓力的方式。在壓力下人們會(huì)有各種各樣的反應(yīng)，比如，可能會(huì)感到事事不如意，內(nèi)心中常常充滿(mǎn)疲倦與無(wú)力感、甚至?xí)袘嵖?、?nèi)疚、無(wú)可奈何等厭惡生活的感覺(jué)，這些反應(yīng)與我們的健康息息相關(guān)。在以后的章節(jié)中，我們會(huì)漸漸從大環(huán)境到日常飲食等各個(gè)方面與壓力的關(guān)系入手，去探查我們自身壓力的源頭、壓力對(duì)我們健康的影響以及對(duì)待各種壓力的方法。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》