1、靜心。心靜則神氣內(nèi)守，不會散亂。人動雜念時(shí)神氣是散亂的。我能看得見思維亂動者的神氣散亂過程，那些激情演講者頭上的氣和一些奇怪的符號會飛出來，散入天地。佛道修煉要求止念，絕對是必要的。

 2、喝水。要多喝水，分多次喝，每天至少要喝六大杯水。水能保持腸道通暢，有利宿便排出，不會造成便秘。過去一位朋友辟谷，不愛喝水，結(jié)果宿便結(jié)在體內(nèi)很痛苦。水中有先天一氣，風(fēng)水學(xué)很看重水中的先天一氣，“水能聚氣”是風(fēng)水原理。八卦中，坎卦兩陰爻中夾著一陽爻，中間一陽爻代表先天之氣，坎為水為腎為精氣，腎與水中先天一氣相通。內(nèi)修到一定境界水中的先天一氣會被臟腑之神分離、吸收。

 3、閉息。呼吸，吐納，吸氣——閉息——鼓腹——吐氣，辟谷最基本的方法。在閉息的狀態(tài)中兩分鐘呼吸一次，就能隨心所欲辟谷。盡量延長閉氣的時(shí)間，但不要過分勉強(qiáng)。高血壓、心臟病患者不適合閉息，要做深呼吸就行。

 4、專一。精神專一，能與天地能量自然溝通。進(jìn)入禪定的人能一定數(shù)日、數(shù)月、數(shù)年，在禪定中由專一的定力而與宇宙本原之氣——先天真氣溝通。強(qiáng)烈的愿望需要專一的意志力來達(dá)成。

 5、愿望。辟谷是為了修煉，為了凈化身心，治病只是凈化身心的必然產(chǎn)物。讓“辟谷以凈化身心，通達(dá)靈性”的觀念成為心靈深處的愿力。《一個(gè)瑜伽行者的自傳》記錄過一位數(shù)十年辟谷的女圣者，她年輕時(shí)貪吃，被婆婆辱罵后，她發(fā)誓從此不再吃任何東西，要成為自己能控制身心的人。她去找瑜伽上師，上師傳她服氣、閉息等氣脈修持法，她堅(jiān)持修煉，氣脈很快打通，徹底絕食。

 6、暗示。心理暗示能帶來能量，或調(diào)整身體的能量。如嚴(yán)新大師所言：“不饑餓，不想吃，你就不吃，越來越精神。不饑餓是狀態(tài)，不想吃就是方法，越來越精神，就是效應(yīng)?！卑堰@句話記到心里，融化到骨肉經(jīng)脈中。心理暗示也會變成愿力、念力、定力，和念咒的道理一樣。

 7、祈禱。這不一定人人需要。如果你是有宗教信仰的人，信佛就觀想、祈禱觀音加持你，信道就觀想?yún)巫婕映帜?。祈禱里有奧妙，能調(diào)整你的身心和能量，也能激發(fā)潛能。在修煉和宗教的立場相信神明永遠(yuǎn)與你同在，只要你真誠祈禱，感無不應(yīng)，必有加持。前提是必須虔誠，誠心向上師、神明、佛菩薩祈禱，說出自己善良美好的愿望，當(dāng)你真的達(dá)成這個(gè)愿望之后就會發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)在的潛力非常神奇，你的宗教情懷、信仰也會升華。

 8、睡眠。睡眠能補(bǔ)充人體能量。多么疲乏的人，只要睡眠足了，又生龍活虎地投入工作。道家認(rèn)為，睡眠了補(bǔ)充人體元?dú)?。辟谷的人，一定要保證睡眠的充足。

 做到以上八點(diǎn)，就能保證你的能量。人有兩條能量通道，一是從食物鏈所獲得，一是靈性元神通過穴位、經(jīng)脈獲得、傳遞的先天能量。辟谷中也有危險(xiǎn)，把握不好會耗氣。這些要點(diǎn)一定要關(guān)注，最好在有經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)下修習(xí)辟谷法門。記住“不饑餓，不想吃，你就不吃，越來越精神”這條標(biāo)準(zhǔn)，不然，如果你在辟谷狀態(tài)而有饑餓感，就說明你并沒有真正進(jìn)入辟谷狀態(tài)，這樣會耗散生命能。有些人所謂的辟谷只是硬撐著，那樣未必好。以上八點(diǎn)中，靜心、專一、閉息（或服氣）、飲水是最關(guān)鍵的。掌握了這四大要點(diǎn)，你就能自在辟谷。每天必須練功，特別是要靜坐，在靜坐中練腹式呼吸，或者觀想，或者持咒，都有益于辟谷的完成。掌握了要點(diǎn)，就要謹(jǐn)慎而大膽地實(shí)踐，辟谷會變得很容易。