少食是積極主動(dòng)的，節(jié)食是被迫無(wú)奈的；辟谷是奮進(jìn)向上的，絕食是消沉向下的。因而，少食不等于節(jié)食，辟谷也不等于絕食。 

      節(jié)食的“節(jié)”可以說(shuō)是節(jié)約的“節(jié)”，節(jié)制的“節(jié)”，也可以說(shuō)是像竹節(jié)一樣一節(jié)一節(jié)的，一層一層的、一段一段的都可以叫節(jié)。這說(shuō)明了什么？說(shuō)明了“節(jié)”是有節(jié)制的，有階段性的。

       生活中很多人可能覺(jué)得自己可能覺(jué)得自己這段時(shí)間吃胖了，就想著節(jié)食吧，等瘦了一點(diǎn)，又恢復(fù)了以前的飲食，自然又胖上去了，然后又開(kāi)始節(jié)食。這種反復(fù)性的節(jié)食會(huì)容易給身體造成難以估計(jì)的傷害。大量的進(jìn)食往往會(huì)使腸胃脹大，這時(shí)腸胃就會(huì)有一個(gè)記憶，等你下次吃飯的時(shí)候，它依然記著你上次吃的那個(gè)量。如果你沒(méi)吃夠那個(gè)量，它就有可能等著，等著食物的到位，你就會(huì)感覺(jué)到好像還有點(diǎn)餓，還沒(méi)有吃飽，非得在吃點(diǎn)東西才能找到那種飽的感覺(jué)。 

       不要認(rèn)為自己節(jié)食了就是少食了。因?yàn)楹苡锌赡茉诠?jié)食的前提下，你所食的量依然沒(méi)有空下來(lái)的機(jī)會(huì)。 

       但少食并不是這樣。少食是在原來(lái)的飲食基礎(chǔ)上岸身體的需要少吃一點(diǎn)，比如，每天少吃一餐，每餐又少吃1/3，這樣慢慢下來(lái)你就能知道自己身體真正所需的那個(gè)量。而且，少食是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、恒定的過(guò)程。 

      至于，絕食就是我有意識(shí)地去“絕”，讓身體去硬抗，這對(duì)身體是有損害的；辟谷就是在自然而然的狀態(tài)下不吃，這并不影響身體的健康。 

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