少食？少食多少，這是很多人關(guān)心的話題。具體的量當(dāng)然要因人而異，但少食一餐，每餐在減1/3，是我們每個(gè)人都能在日常生活中把握和做到的。

    一提到少食一餐，許多人就會(huì)想，哎呀，我今天本來(lái)該吃的少了，那怎么能受得了？“本來(lái)該”是現(xiàn)代人特有的說(shuō)法和內(nèi)心獨(dú)白。“本來(lái)”就是理所應(yīng)當(dāng)，這就意味著，在他們心中，吃三餐是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模俪砸徊途褪恰安粦?yīng)該”的。在這種心理的暗示下，到了吃飯的時(shí)間，他的身心就會(huì)向他表達(dá)自己餓了的意思。其實(shí)他餓嗎?他不一定餓，只是將一日三餐當(dāng)作了理所當(dāng)然的事情，當(dāng)成了一種習(xí)慣而已。越吃越多，一旦身體不能承受，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。

    我們要通過(guò)有意識(shí)的控制和減少飲食數(shù)量，可以達(dá)到改善體質(zhì)、減輕疾病、獲得健康的目的，這充分說(shuō)明的少食的意義。

    少食是健康之道，每頓飯吃的少點(diǎn)，就不會(huì)傷到身體，長(zhǎng)壽的可能性更高；而吃的多的話，就會(huì)因?yàn)閭矶虊?。因此我主張少食，每天少吃一餐，并且每餐還要在原來(lái)的飯量基礎(chǔ)上在減1/3，這個(gè)飲食量基本上能夠滿足人體所需，它能夠讓你擺脫對(duì)飲食的依賴，并形成良好的飲食習(xí)慣，是生命達(dá)到最佳狀態(tài)。

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