“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子。不食五谷，吸風(fēng)飲露。乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外。其神凝，使物不疵癘，而年谷熟?！?span style="font-family:Times New Roman;"> 

     最上品的神仙辟谷術(shù)，口訣與心法都在這段話中。神仙辟谷術(shù)，最重要的不在于“不食五谷，吸風(fēng)飲露’，而在于這段心法中的最后三句‘其神凝，使物不疵癘，而年谷熟”。

     所謂辟谷，就是不食五谷。什么叫不食五谷？是不依取后天之物，以其凝神，可相安萬(wàn)物。為而不恃、長(zhǎng)而不宰，反璞而歸真。你不覺(jué)的這段話的意思很怪嗎？不食五谷卻能讓年谷豐熟！這最上品的神仙辟谷術(shù)，是一種大境界，和吃不吃飯沒(méi)什么關(guān)系。學(xué)是學(xué)不會(huì)的，需要自己去修行。  

      中品的辟谷術(shù)口訣都是一句話：“天心神用”。 

這門辟谷術(shù)是對(duì)佛門“外景內(nèi)觀”修行術(shù)做了一點(diǎn)小小的改動(dòng)。之所以說(shuō)中品辟谷術(shù)是真人之道，因?yàn)槌Ｈ藢W(xué)不了。這辟谷之術(shù)，講究的是用萬(wàn)物之神。而且要御其形之后才能用其神。 

       至于下品的凡人辟谷之術(shù)，那就簡(jiǎn)單了，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是不吃飯。如果沒(méi)有心法和口訣，就和西方的饑餓療法很接近了。口訣只有三句話：我吃過(guò)了，我不餓，想吃就吃。心法也很有意思，大到日月山河，小到晨風(fēng)雨露，只要你心念能凈，那就凝神觀之，當(dāng)口中有五味、舌下生津之時(shí)，以意念咽服。還可以配合靜坐修行的功法，這類功法有很多。  

      這里要強(qiáng)調(diào)。那三句口訣真的是三句口訣，與心理暗示無(wú)關(guān)?！拔页赃^(guò)了”，確實(shí)是吃過(guò)了，一念可餐日月山河；“我不餓”，確實(shí)是不餓，餓了就不算辟谷；“想吃就吃”。那就是想吃就吃，切不可因辟谷而厭食。普通人照此行功，當(dāng)然不可能長(zhǎng)期不吃飯，但一般人辟谷七、八天都是毫無(wú)問(wèn)題的。