◎ 了解情緒實相 √ 情緒與生俱來，客觀看待它 √ 人的基本情緒表現(xiàn) √ 正確認知情緒的五個觀點 √ 脾氣來了，我到底如何控制它 √ 情緒管理四項能力建設(shè) ◎ 職場壓力管理 √ 你了解你的壓力源嗎 √ 如何避免職業(yè)倦怠癥 √ 產(chǎn)生壓力的三大緣由 √ 如何甩掉遇事焦慮的毛病 √ 尋找正常壓力平衡點 ◎ 國學(xué)智慧心靈減壓 √ 學(xué)習(xí)儒家精進努力，順應(yīng)天命 √ 效仿道家上善若水，有容乃大 √ 領(lǐng)悟佛家放下即得大自在 √ 掌握積極心理學(xué)的生活運用 √ 學(xué)會給自己煲一份心靈雞湯 ◎ 舒緩情緒調(diào)節(jié)壓力五大妙招 √ 培養(yǎng)生活雅趣，增進精神樂趣 √ 掌握經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩法，助眠緩壓 √ 學(xué)會用音樂調(diào)理身心情緒 √ 飲食調(diào)理，快樂也可以吃出來 √ 遇事學(xué)會幽默，笑對人生