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唐曾磊:孩子考試緊張?jiān)趺崔k?
2016-01-20 9296

孩子考試緊張?jiān)趺崔k?

平等思維教育基地

有家長(zhǎng)問(wèn):

    孩子最近心里很忐忑,因?yàn)樽罱舆B幾次小考她都考得不錯(cuò)。但是她怕像期中考試一樣,期中考試之前老師們都說(shuō)她狀態(tài)還不錯(cuò),接連幾次考試也考得不錯(cuò),結(jié)果期中考試成績(jī)卻很差,她怕這次期末考試也考得很差。

    上次期中考試考得不好是心理因素居多,她在考試的時(shí)候確實(shí)走神了,一看到旁邊同學(xué)做了很多,她就慌了,不知道該怎么做題了。孩子也沒(méi)有馬上意識(shí)到自己的慌亂而去及時(shí)調(diào)整,所以考得非常差。

    而這一次考試要按期中考試成績(jī)的排名決定坐次,那她就要坐在成績(jī)不好的同學(xué)中間參加考試,會(huì)不會(huì)也影響她呢?

    我跟孩子說(shuō)“甭管跟誰(shuí)坐在一起,考試時(shí)考的是自己平時(shí)的學(xué)習(xí)情況,跟他人無(wú)關(guān),做好自己的試卷就行了?!笨伤睦镞€不太放得下。

    她還是很少出現(xiàn)這種心理波動(dòng)的,我又跟她的老師聯(lián)系了一下,老師說(shuō)最近出的題目有高一時(shí)的內(nèi)容,估計(jì)她高一有些知識(shí)學(xué)的并不牢固,心里沒(méi)有底才會(huì)出現(xiàn)這種情況。我想她可能是不知道自己哪些知識(shí)掌握得不牢固,有小漏洞而不自知。如果知道的話(huà),相信以她對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度,她就會(huì)想辦法去弄懂、學(xué)會(huì)。

    請(qǐng)問(wèn)唐老師我該怎么讓孩子定下心來(lái),踏實(shí)做眼前的事?

 

唐曾磊老師解答:

    這位家長(zhǎng),如果孩子真的是不清楚自己的知識(shí)點(diǎn)漏洞,可以跟基地老師聯(lián)系,給孩子做一個(gè)試卷分析。做完試卷分析,老師們會(huì)判斷出孩子哪些知識(shí)點(diǎn)掌握得不牢固,幫孩子清晰哪些知識(shí)點(diǎn)需要進(jìn)一步地學(xué)習(xí),這是一個(gè)問(wèn)題。

    第二個(gè)問(wèn)題是,如果她的知識(shí)點(diǎn)都學(xué)好了,還沒(méi)有考好,比如說(shuō)就像期中考試一樣,是因?yàn)樽呱窳耍@次確實(shí)又害怕出現(xiàn)那種情況,怎么辦?提醒她,拿出一頁(yè)紙來(lái),我們不是有草稿紙嗎,坐到考場(chǎng)以后先寫(xiě)三個(gè)字“認(rèn)真做”,就夠了,認(rèn)真做就夠了。

    也可以給她一塊手表,摘下來(lái)放在桌子上,手表指針不斷地動(dòng)會(huì)對(duì)她有明顯地提醒作用,這個(gè)時(shí)候,與她身邊是什么人也就沒(méi)有關(guān)系了?;蛘呤墙o她一個(gè)計(jì)時(shí)器、秒表,把秒表打開(kāi),秒表不斷地動(dòng)會(huì)給人一種相對(duì)緊張的感覺(jué),而這種緊張的感覺(jué)會(huì)讓人集中精力于現(xiàn)在做的事情。

    不能集中精力的人,我們要給他一個(gè)方法讓他緊張起來(lái),如果很緊張的人,反倒要給他一個(gè)方法讓他放松起來(lái)。

 

 (本文整理自平等思維唐曾磊老師平等教育家庭幸福之道網(wǎng)絡(luò)課程)   

 

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