【夜班族注意3大養(yǎng)生方法】1、增加營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵：多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物；2、保證睡眠是重點(diǎn)： 應(yīng)該合理調(diào)整生活規(guī)律，該睡覺(jué)的時(shí)候一定要睡覺(jué)，但切忌一睡到底，且應(yīng)按時(shí)進(jìn)食；3、心理障礙需注意：因?yàn)樽飨r(shí)間的顛倒，不能很好地照顧家庭，難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責(zé)，一些矛盾由此而生。