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林玟瑩

企業(yè)與人生幸福的心靈導(dǎo)師

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林玟瑩:情緒管理技巧

壓力管理

2016-01-20 81541

【情緒管理技巧】如何釋放負(fù)面能量：1.承認(rèn)情緒的存在；2.允許自己有沮喪傷心的權(quán)利；3.找出能幫助自己釋放情緒的有效方式；4、給自己設(shè)定一段合理的“宣泄”時間。5、做以下圖片的放松緩解情緒的動作。在這段時間里毫無掛礙、毫無愧疚、毫無保留的釋放你的痛苦情緒，等心情放緩解完之后開始工作。

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