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林玟瑩:情緒管理技巧
2016-01-20 81456
【情緒管理技巧】如何釋放負面能量：1.承認情緒的存在；2.允許自己有沮喪傷心的權利；3.找出能幫助自己釋放情緒的有效方式；4、給自己設定一段合理的“宣泄”時間。5、做以下圖片的放松緩解情緒的動作。在這段時間里毫無掛礙、毫無愧疚、毫無保留的釋放你的痛苦情緒，等心情放緩解完之后開始工作。
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