有效管理職場壓力培訓 講師：譚小芳 有效管理職場壓力培訓課程有哪些？ 有效管理職場壓力培訓講師有哪些？ 有效管理職場壓力培訓內(nèi)訓師哪位最權(quán)威？ 有效管理職場壓力培訓方面的培訓講師哪里找？ 國內(nèi)最知名的有效管理職場壓力培訓師是哪位？ 歡迎進入著名有效管理職場壓力培訓專家譚小芳老師課程《有效管理職場壓力培訓》！ 助理：13938256450 官網(wǎng)wwwtanxiaofangcom 培訓時間：2天 培訓地點：客戶自定 培訓對象：企業(yè)中高層管理者 課程推薦： 主要特點：詳細闡述有效管理職場壓力的操作精髓 案例指導：分析有效管理職場壓力內(nèi)訓的經(jīng)典個案 案例訓練：掌握有效管理職場壓力的技能提升方法 行動建議：有效管理職場壓力培訓的實戰(zhàn)模擬練習 提升建議：引爆有效管理職場壓力潛力的行動方案 培訓背景： 減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升職場績效； 辨別壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生； 掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法 培訓大綱： 譚小芳老師的《有效管理職場壓力培訓》課程主內(nèi)容概括 第一章 正向積極的壓力管理 一、 認識壓力與情緒——自我認知 A、客觀看待壓力帶來的負面感受和負面后果 1.負面感受 2.負面后果 B. 正向積極地發(fā)現(xiàn)壓力帶來的積極感受和快樂體驗 1. 積極感受 2.快樂體驗 C．做善用壓力享受壓力的職場達人 二、 壓力身心機制解析 A、壓力作用下的身心反應 B、調(diào)控壓力源 三、 高效的壓力調(diào)控模式 第一步：壓力覺察 第二步：壓力釋放 1、壓力調(diào)控機制 2、壓力調(diào)控體驗： 3、減壓方法： 第三步：認知調(diào)適 1、職場壓力三維模型 2、如何調(diào)整自己和他人期望值 3、方法：潛意識對話法 第四步：習慣與修養(yǎng) 1.壓力調(diào)控是可以學習的 2.如何提升壓力調(diào)控能力 3.壓力與時間管理 4.生活模式的調(diào)整 5.思維模式的調(diào)整：感恩給你施壓的人 四、建立融洽的人際環(huán)境(選用) 1.五種愛的語言（測試） 4.人際沖突的幾種模式 5.寬恕和原諒 分析：有效管理職場壓力培訓案例！ 解析：有效管理職場壓力內(nèi)訓案例! 案例：有效管理職場壓力課程案例分析！ 第二章 做職場達人：情商就是生產(chǎn)力 一、正確理解情緒 1．什么是情緒？ 2．對情緒的錯誤認識 3．情緒對人生的作用 4．情緒與壓力的真正來源 5．EQ 高手的特質(zhì)及技能 二、負面情緒的正面價值與意義（選用） 三、自我管理情緒，做情緒的主人 1. 體察自己的情緒 2. 管理自己的情緒 3. 適當表達自己的情緒 4. 紓解情緒方式 5. 提高EQ的方法，做自己情緒的主人 四、處理他人情緒技巧 1. 正面動機和深層需要 2. 突破性的思想力量 3. 五步消除抗拒法 4. 夏威夷大我療法 練習：EQ型處理他人情緒 有效管理職場壓力培訓總結(jié)